আপনি এবং আপনার সঙ্গী কি নিয়মিত সহবাস করছেন কিন্তু গর্ভবতী হচ্ছেন না? চেষ্টা করুনঠিক আছে, আপনার ওজন পরীক্ষা করুন। ওজন শুধুমাত্র চেহারা প্রভাবিত করে নাতুমি জান, কিন্তু উর্বরতার হারও।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে যেসব মহিলার ওজন বেশি বা স্বাভাবিকের চেয়ে কম তাদের গর্ভবতী হতে বেশি সময় লাগে। কারণ হল, গর্ভাবস্থার সুবিধার জন্য আদর্শ শরীরের ওজন এবং সুষম চর্বির মাত্রা প্রয়োজন।
মোটা বা পাতলা মহিলাদের জন্য শর্ত যাদের গর্ভবতী হতে অসুবিধা হয়
ওজনের সাথে সম্পর্কিত দুটি জিনিস রয়েছে যা আপনাকে শীঘ্রই সন্তান নিতে চাইলে আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে, যথা বডি মাস ইনডেক্স (BMI) এবং শরীরের চর্বির মাত্রা।
18.5-24.9 একটি BMI স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়। যাইহোক, আপনার BMI 20-25 রেঞ্জের মধ্যে হলে গর্ভবতী হওয়ার সর্বোত্তম সুযোগ ঘটে। যে মহিলারা খুব বেশি পাতলা (BMI 20-এর কম) বা ওজনের BMI 25-এর বেশি তাদের গর্ভধারণের সম্ভাবনা আদর্শ ওজনের মহিলাদের তুলনায় 18% কম।
একই ধরনের সমস্যা এমন মহিলাদের মধ্যে ঘটে যারা খুব পেশীবহুল এবং তাদের শরীরে খুব কম চর্বি থাকে। আদর্শ শরীরের ওজন থাকা সত্ত্বেও এই অবস্থার মহিলাদের গর্ভধারণে অসুবিধা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এর কারণ হল একজন মহিলার শরীরে অন্তত 22% চর্বি তার পিরিয়ড পেতে থাকে।
ঋতুস্রাব একটি চিহ্ন যে একটি ডিম নির্গত হয়েছে. ঋতুস্রাবের ব্যাঘাত ঘটলে ডিম্বাণু ও ডিম্বস্রাবের ব্যাঘাত ঘটতে পারে, ফলে গর্ভধারণ কঠিন হয়ে পড়ে।
যেসব মহিলার ওজন সমস্যা আছে তারা যদি গর্ভবতী হতে পরিচালনা করে, তাহলে যে গর্ভাবস্থা ঘটে তা জটিলতার ঝুঁকিতে থাকে, যার মধ্যে গর্ভপাত, অকাল প্রসব, কম বা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে জন্ম নেওয়া শিশু, জন্মগত ত্রুটি যেমন হার্টের ত্রুটি নিয়ে জন্ম নেওয়া শিশুরা।
যে কারণে ওজন উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে
শরীরের ওজন হরমোনের মাত্রার মাধ্যমে উর্বরতাকে প্রভাবিত করে। ডিম্বাণু নিঃসরণ, শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্তকরণ, জরায়ুতে একটি ভ্রূণে নিষিক্ত পণ্যের বিকাশ পর্যন্ত গর্ভাবস্থার সমস্ত প্রক্রিয়া এবং পর্যায়ে হরমোনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।
অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজনের মহিলাদের হরমোনজনিত অবস্থা কেন গর্ভবতী হওয়া কঠিন করে তোলে তা নিম্নে ব্যাখ্যা করা হল:
অতিরিক্ত মোটা হওয়ার কারণ গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়
ইস্ট্রোজেনের মতো প্রজনন হরমোন উৎপাদন ও সঞ্চয় করার ক্ষেত্রে চর্বির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল নারীদের চর্বি বেশি থাকে। এর ফলে আরও ইস্ট্রোজেন তৈরি হবে।
এখন, অত্যধিক পরিমাণে ইস্ট্রোজেন আসলে মহিলাদের প্রজনন ব্যবস্থায় হস্তক্ষেপ করে। এ কারণেই, অনেক মহিলা যারা অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা অনুভব করেন অনিয়মিত মাসিক।
উপরন্তু, অতিরিক্ত ওজন IVF প্রোগ্রামের সাফল্যের হারও কমাতে পারে (ভিট্রো নিষেকের মধ্যে) প্রকৃতপক্ষে, স্থূলতা PCOS-এর সাথে যুক্ত, যা মহিলাদের উর্বরতা হ্রাসের অন্যতম কারণ।
খুব পাতলা হওয়ার কারণ গর্ভবতী হওয়া কঠিন করে তোলে
কম ওজনের মহিলাদের ক্ষেত্রে খুব কম চর্বি হরমোন প্রোজেস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করে এবং কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
এই হরমোনের পরিবর্তনগুলি শরীরকে অনুভব করতে পারে যে এটি ভাল অবস্থায় নেই এবং গর্ভবতী হওয়া নিরাপদ নয়, তাই এটি প্রজনন প্রক্রিয়াটিকে উপেক্ষা করবে এবং বেঁচে থাকার চেষ্টা করার উপর আরও মনোযোগ দেবে। এই পরিস্থিতি প্রায়ই মহিলাদের মধ্যে ঘটে যারা চরম খাওয়ার ব্যাধি অনুভব করে, যেমন অ্যানোরেক্সিয়া।
আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর টিপস
আপনারা যারা গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছেন কিন্তু ওজন বেশি বা কম ওজনের, গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনার আদর্শ ওজন বা BMI-এ পৌঁছানোর চেষ্টা করা উচিত।
শরীরের আদর্শ ওজন পেতে প্রথমে জেনে নিন আপনি সুস্থ অবস্থায় আছেন কিনা কম ওজন, অতিরিক্ত ওজন, বা স্থূলতা। এর পরে, স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে বা বাড়ানোর জন্য একটি প্রোগ্রাম করুন। ভুলে যাবেন না, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মনে রাখবেন:
- পর্যাপ্ত জল পান করুন এবং আপনার চিনি এবং ফাস্ট ফুড খাওয়া সীমিত করুন।
- পরিশ্রমের সাথে ব্যায়াম করুন এবং প্রতিদিন সক্রিয় থাকুন। যদি সম্ভব হয়, জিমে একটি ক্লাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস বেছে নিন, যেমন ফল এবং বাদাম।
- অনুপ্রাণিত থাকার জন্য যুক্তিসঙ্গত ওজন হ্রাস বা লাভের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
আদর্শ BMI পেতে চরম পদ্ধতি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। যদি আপনার ওজন কমাতে বা বাড়াতে অসুবিধা হয়, বা আপনার ওজন ইতিমধ্যে আদর্শ হওয়া সত্ত্বেও আপনি গর্ভবতী না হন, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না, হ্যাঁ.
কারণ হল, ওজন সমস্যা ছাড়াও, অন্যান্য কারণও থাকতে পারে যা আপনার জন্য গর্ভবতী হওয়া কঠিন করে তোলে। একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে, আপনি কারণটি খুঁজে পেতে পারেন এবং সঠিক সমাধান পেতে পারেন
