অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের বিভিন্ন কারণ রয়েছে যেগুলি সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত, নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য পরিস্থিতি, জীবনধারা থেকে শুরু করে পারিবারিক ইতিহাস পর্যন্ত। অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের কারণ কী তা জানা আপনাকে পরবর্তী জীবনে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের কারণ এমন একটি বিষয় যা ইদানীং ক্রমবর্ধমানভাবে প্রশ্নবিদ্ধ হচ্ছে। এখনও অবধি, বার্ধক্য এমন একটি ঝুঁকির কারণ যা একজন ব্যক্তিকে হার্ট অ্যাটাকের জন্য সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। এটি হার্ট অ্যাটাকের রোগীদের থেকে দেখা যায় যাদের বয়স সাধারণত 50 বছর বা তার বেশি।
তবে বর্তমানে অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। এমনকি তাদের 20 এর মধ্যে কারো হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের কারণ
অল্প বয়সে আপনার হার্ট অ্যাটাক হতে পারে এমন কিছু বিষয় নিচে দেওয়া হল:
1. উচ্চ রক্তচাপ
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে অল্প বয়সে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে, যেমন প্রচুর পরিমাণে লবণ এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া। নিয়ন্ত্রিত না হলে, উচ্চ রক্তচাপ আপনার হৃদয়কে শরীরের চারপাশে রক্ত পাম্প করতে কঠোর পরিশ্রম করতে পারে। এটি আপনার বাম ভেন্ট্রিকুলার হার্টের পেশীকে ঘন হতে পারে (বাম ভেন্ট্রিকুলার হাইপারট্রফি) এবং অল্প বয়সে আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।
2. উচ্চ কোলেস্টেরল
বাজারে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং লবণযুক্ত ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের সংখ্যা, কম সক্রিয় জীবনযাত্রার সাথে মিলিত উচ্চ কোলেস্টেরল আজকের তরুণদের মধ্যে অস্বাভাবিক নয়।
রক্তে কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রার কারণে ধমনীর দেয়ালে প্লাক তৈরি হতে পারে, করোনারি ধমনীর দেয়ালে, যা হার্টে রক্ত সরবরাহ করে। এতে হার্টে রক্ত সরবরাহ কমে যেতে পারে। এই অবস্থা শেষ পর্যন্ত অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
3. ডায়াবেটিস
উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা হৃৎপিণ্ড সহ সারা শরীরে রক্তনালী এবং স্নায়ু কোষের ক্ষতি করতে পারে। এটি আপনার হৃদপিন্ডের পেশীগুলিকে রক্তের সরবরাহ না পাওয়ার কারণ হতে পারে, যা আপনাকে অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
সাধারণত, অল্প বয়সে মানুষের ডায়াবেটিস হওয়ার কারণ হল ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স। এটি এমন একটি অবস্থা যখন ইনসুলিনের প্রতি শরীরের কোষের প্রতিক্রিয়া বিরক্ত হয়, যাতে কোষগুলি রক্তে শর্করাকে সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না। এই অবস্থাটি প্রায়শই এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যারা স্থূলকায় এবং একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা রয়েছে, যেমন কম সক্রিয়।
4. ধূমপান
সক্রিয় এবং প্যাসিভ উভয় ধূমপান আপনার অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। সিগারেটের নিকোটিন রক্তচাপ বাড়াতে পারে, হৃদস্পন্দনকে ত্বরান্বিত করতে পারে, করোনারি ধমনীর দেয়ালে প্লেক তৈরি করতে এবং হার্টের অক্সিজেন গ্রহণ কমাতে পারে। এই জিনিসগুলি শেষ পর্যন্ত অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
5. স্ট্রেস
বয়স নির্বিশেষে মানসিক চাপ যে কারোরই হতে পারে। যখন চাপে থাকে, তখন আপনি আপনার শরীরের স্বাস্থ্যকে অবহেলা করবেন, যেমন ঘুমের অভাব, ব্যায়ামের অভাব এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া।
এছাড়াও, স্ট্রেস রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং ভাল কোলেস্টেরল কমাতেও ট্রিগার করতে পারে যা হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কাজ করে। লাইফস্টাইলের সংমিশ্রণ, শরীরের এমন একটি অবস্থা যা মানসিক চাপের কারণে গুণমান হ্রাস পায় অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
6. জীবনধারা এবং প্রযুক্তি
বর্তমানে সোশ্যাল মিডিয়া এবং প্রযুক্তির উত্থান পরোক্ষভাবে অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সোশ্যাল মিডিয়ায় নিমজ্জিত হলে, একজন ব্যক্তি ব্যায়ামের সময় ভুলে যেতে পারে, এমনকি বিশ্রামের সময়কে অবহেলা করতে পারে।
এছাড়া প্রযুক্তির অস্তিত্ব যেমন মোটরসাইকেল ট্যাক্সি লাইনে, লিফট, এবং এস্কেলেটরগুলিও তরুণ প্রজন্মকে হাঁটা থেকে নিরুৎসাহিত করে। এটি বিপাকীয় সিন্ড্রোমকে ট্রিগার করতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ।
7. জেনেটিক কারণ
টাইপ 1 ডায়াবেটিস, থ্রম্বোফিলিয়া, হাইপারকোলেস্টেরলেমিয়া, হাইপারটেনশন এবং অ্যান্টিফসফোলিপিড সিন্ড্রোমের মতো অনেকগুলি রোগ রয়েছে যা পরিবারগুলিতে চলে। এই সবগুলিই একজন ব্যক্তিকে অল্প বয়স থেকেই করোনারি হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। এসব রোগ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।
অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করা
অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের কারণ কী তা জানার পরে, অল্প বয়সে বা পরবর্তী জীবনে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি এড়াতে কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় তা জানাও একটি ভাল ধারণা।
অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে আপনি যা করতে পারেন তা নিম্নে দেওয়া হল;
- একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য বজায় রাখুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট।
- ধূমপান করবেন না এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
- অতিরিক্ত চাপ এড়িয়ে চলুন এবং মানসিক চাপকে ভালোভাবে পরিচালনা করুন।
- আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন।
- নিয়মিত রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
যদি আপনার এমন একটি অবস্থা থাকে যা উপরের মতো অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা ভাল। এইভাবে, আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থা নিরীক্ষণ করতে পারেন এবং চিকিত্সা প্রদান করতে পারেন যা আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে।
