ডিসফোরিয়া এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি অস্বস্তি বা গভীর অসন্তুষ্টির অনুভূতি অনুভব করেন। ডিসফোরিয়া উচ্ছ্বাসের বিপরীত। এই অবস্থা 25-44 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
মূলত, ডিসফোরিয়া মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ নয়। যাহোক, ডিসফোরিয়া প্রায়ই বিভিন্ন মানসিক রোগের লক্ষণগুলির অংশ, যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থের ব্যবহার।
লক্ষণ ডিসফোরিয়া
গবেষণায় দেখা যায় যে মানুষের সাধারণ লক্ষণ ডিসফোরিয়া প্রায়ই অত্যধিক ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করে। সাধারণত, মনের মধ্যে আরও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং জিনিস থাকে যা অর্থহীন, যেমন মূল্যহীন বোধ করা, কোনও আশা না থাকা বা কোনও উপায় না পাওয়া।
মানুষের সাথে ডিসফোরিয়া এছাড়াও কান্নাকাটি, ক্ষুধা হ্রাস, ঘুমের ব্যাঘাত, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, মজা করতে অলসতা, জীবনের প্রতি অনুরাগ হারানো থেকে শুরু করে বিষণ্নতা বা অন্যান্য মানসিক রোগের লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারে। তারা প্রায়শই দু: খিত, ভারাক্রান্ত, অসাড় এবং কখনও কখনও খিটখিটে দেখায়।
ভুক্তভোগী ডিসফোরিয়া যারা ধূমপান করেন তাদের সাধারণত খারাপ ধূমপানের অভ্যাস থাকে। প্রকৃতপক্ষে, তিনি সিগারেটের উপর নির্ভরশীলতা বিকাশ করতে পারেন, ধূমপান ছেড়ে দিতে অসুবিধা হতে পারে এবং ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করার সময় আরও গুরুতর প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে।
বিভিন্ন কারণ ডিসফোরিয়া
নীচে কিছু কারণ রয়েছে যা উত্থানের ট্রিগার বলে মনে করা হয়: ডিসফোরিয়া:
মানসিক ব্যাধি
মানসিক ব্যাধিগুলি সাধারণত এর সাথে যুক্ত ডিসফোরিয়া লিঙ্গ হয় ডিসফোরিয়া. এই অবস্থায়, ডিসফোরিয়া উদ্ভূত হয় কারণ একজন ব্যক্তি তার জৈবিক লিঙ্গ এবং তার লিঙ্গ পরিচয়ের মধ্যে অমিল অনুভব করেন।
ডিসফোরিয়া কখনও কখনও এটি অদৃশ্য হয়ে যায় যখন এটি রূপান্তরিত হয় বা একটি নতুন লিঙ্গের সাথে বসবাস শুরু করে, যেমন ট্রান্সজেন্ডার. তবে কয়েকজন অভিনেতা ট্রান্সজেন্ডার কখনও কখনও অভিজ্ঞতা অব্যাহত যারা এখনও আছে ডিসফোরিয়া রূপান্তর সময়ের পরে।
এটাই না লিঙ্গ ডিসফোরিয়া, এছাড়াও আরো বেশ কিছু ব্যাধি রয়েছে যা ট্রিগার করতে পারে ডিসফোরিয়াবিষণ্নতা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি এবং সিজোঅ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার সহ।
চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত
স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে সবচেয়ে বেশি যুক্ত ডিসফোরিয়া হয় মাসিকের আগে ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDD)। এই অবস্থাটি PMS-এর আরও গুরুতর সংস্করণ যা বিরক্তি, উদ্বেগ, ভয়, মনোযোগ দিতে অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অনুভূত লক্ষণগুলি এতটাই গুরুতর হতে পারে যে এটি রোগীকে স্বাভাবিক কাজকর্ম থেকে বিরত রাখে।
পুষ্টির ঘাটতি, থাইরয়েড রোগ, বিষক্রিয়া এবং নির্দিষ্ট ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ আরও বেশ কিছু অবস্থা ডিসফোরিয়াকে ট্রিগার করতে পারে।
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সেবন
স্টাডিজ দেখায় যে 70% অ্যালকোহল আসক্ত মানুষ এবং মেজাজ খুব সম্ভবত অভিজ্ঞতা ডিসফোরিয়া. সাধারণত, ডিসফোরিয়া তখন ঘটে যখন একজন আসক্ত ব্যক্তি হঠাৎ অ্যালকোহল খাওয়া বন্ধ করে দেয় বা কমিয়ে দেয়।
উপরে উল্লিখিত ব্যতীত, ডিসফোরিয়া এটি মানসিক চাপের কারণেও হতে পারে, যেমন কাজের চাপ, পারিবারিক দ্বন্দ্ব বা প্রিয়জনের মৃত্যুর কারণে চাপ।
কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে ডিসফোরিয়া
মূলত, ডিসফোরিয়া অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে সঠিকভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের ক্ষেত্রে, ডিসফোরিয়া অভ্যাস বন্ধ হয়ে গেলে সাধারণত কমে যাবে। যাইহোক, মেজাজ সত্যিই উন্নতি করতে সপ্তাহ লাগতে পারে।
PMDD-তে, উপসর্গ ডিসফোরিয়া পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, সক্রিয় থাকা বা ব্যায়াম করা, স্ট্রেস ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করার মতো জীবনযাত্রায় পরিবর্তনগুলি বাস্তবায়ন করেও উন্নতি করতে পারে। যাইহোক, PMDD ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ দিয়েও চিকিত্সা করা যেতে পারে।
মামলা ডিসফোরিয়া একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট, যেমন বিষণ্নতা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, বা লিঙ্গ ডিসফোরিয়া, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে পরামর্শ এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হবে৷ প্রদত্ত চিকিত্সা বা চিকিত্সা মানসিক ব্যাধির অভিজ্ঞতার স্তরের সাথে সামঞ্জস্য করা হবে।
মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ না হলেও, ডিসফোরিয়া উপেক্ষা করা যাবে না। দীর্ঘমেয়াদে চিকিৎসা না করা হলে, সবচেয়ে খারাপ ঝুঁকি হতে পারে আত্মহত্যার চেষ্টা।
তাই লক্ষণ অনুভব করলে ডিসফোরিয়া, একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। এইভাবে, আপনি সঠিক পরিদর্শন এবং চিকিত্সা পেতে পারেন।
