Acai বেরি এক ধরনের ফল বেরিযা বেগুনি কালো. এই ফল আমেরিকা থেকে আসা টিপাফ এবং আমেরিকা দক্ষিণ. যদিও আকারছোট, acai বেরি হিসাবে দাবি করা হয়েছে সুপারফুড যা পুষ্টিগুণে ভরপুর।
এক গবেষণায় দেখা গেছে সেই ফল acai বেরি অন্যান্য ধরণের ফলের তুলনায় উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী রয়েছে বেরি অন্যদের, পছন্দ স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, এবং ব্লুবেরি.
বিভিন্ন সুবিধা Acai বেরি
সুবিধা acai বেরি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত। ব্রাজিলিয়ান নেটিভরা প্রায়ই ব্যবহার করে acai বেরি ত্বকের সমস্যা নিরাময় করতে, জ্বর উপশম করতে, মাসিকের ব্যথা উপশম করতে। তবে শুধু তাই নয়, রয়েছে নানা সুবিধা acai বেরি আপনার জানা দরকার অন্যান্য জিনিস অন্তর্ভুক্ত:
ফ্রি র্যাডিক্যালের সাথে লড়াই করুন
ফল acai বেরি এটিতে একটি উচ্চ অ্যান্থোসায়ানিন উপাদান রয়েছে, যা ফলের একটি প্রাকৃতিক রঙের উপাদান যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ভূমিকা পালন করে যা শরীরের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে।
খারাপ কোলেস্টেরল কমায়
বেশ কিছু গবেষণা বলছে সেবনকারী acai বেরি খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে পারে। এই কারণ acai বেরি স্টেরল রয়েছে, যা কোলেস্টেরল শোষণ প্রতিরোধ করতে সক্ষম যৌগ।
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন
উদ্ভিদের প্রাকৃতিক যৌগ acai বেরি বয়সের সাথে মস্তিষ্কের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। শুধু তাই নয়, ফলের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট acai বেরি মুক্ত র্যাডিকেলের প্রভাব প্রতিহত করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয় যা মস্তিষ্কের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে পারে।
স্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি, acai বেরি এটি প্রায়শই সাবান, শ্যাম্পু, ফেস ক্রিম এবং ত্বকের ক্রিম প্রসাধনী এবং সৌন্দর্য পণ্যগুলির কাঁচামাল হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
প্রো এবং সুবিধার পিছনে কনস Acai বেরি
যদিও অনেক গবেষণায় এমন দাবি করা হয়েছে acai বেরি বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে, কিন্তু ফলাফল অনিশ্চিত।
একটি উদাহরণ যে দাবি acai বেরি ওজন কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে, সরাসরি সেবনের মাধ্যমে বা একটি পরিপূরক হিসাবে। এটি আসলে এখনও স্পষ্ট নয় এবং এর কার্যকারিতা, কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা সীমা নিশ্চিত করার জন্য আরও তদন্ত করা প্রয়োজন।
ওজন কমানোর জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বা খাদ্য প্রয়োজন এবং এটি শুধুমাত্র এক ধরনের খাবারের উপর নির্ভর করার সুপারিশ করা হয় না।
বিভিন্ন সুবিধা আছে acai বেরি স্বাস্থ্যের জন্য এবং আপনি আপনার দৈনন্দিন পুষ্টি গ্রহণ সম্পূর্ণ করতে এটি গ্রাস করতে পারেন। তবুও, প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে, ওষুধের বিকল্প হিসাবে এই ফলটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। বিশেষ করে যদি আপনার একটি বিশেষ চিকিৎসা অবস্থা থাকে।
