কাপরাম বা তামা একটি খনিজ যা তামার অভাব প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য দরকারী। তামার উপকারিতা হল যে এটি শরীরকে আয়রন এবং চিনি ব্যবহার করতে সাহায্য করে এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা এবং হাড়ের বৃদ্ধিতে কার্যকর।
শিশুদের মধ্যে, তামা মস্তিষ্কের বিকাশ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শক্তিশালী হাড়ের বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কপার খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ তামার অভাব রক্তাল্পতা এবং অস্টিওপরোসিসকে ট্রিগার করতে পারে।
স্বাভাবিক অবস্থায় খাবারের মাধ্যমে তামার চাহিদা মেটানো যায়। যাইহোক, যখন একজন ব্যক্তি খাদ্য থেকে তামার চাহিদা পূরণ করতে পারে না বা একটি তামার ঘাটতি থাকে, তখন অতিরিক্ত পরিপূরক প্রয়োজন হয়।
এমন বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে যা একজন ব্যক্তির তামা গ্রহণের প্রয়োজন হয়, উদাহরণস্বরূপ:
- ডায়রিয়া।
- হজম, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয়ের ব্যাধি।
- পোড়া।
- পেটে অস্ত্রোপচার করান।
- দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ।
কপার ট্রেডমার্ক: Bufiron, Corovit, Cymafort, Huvabion, Mirabion, Omegavit, Sangobion, Tivilac.
কপার কি?
| দল | খনিজ সম্পূরক |
| শ্রেণী | ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ |
| সুবিধা | তামার ঘাটতি কাটিয়ে উঠুন |
| দ্বারা গ্রাস | প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের |
| আকৃতি | ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুল |
| ক্যাটাগরি প্রেগন্যান্সিডান বুকের দুধ খাওয়ান | শ্রেণী N:গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের উপর তামার সম্পূরকগুলির প্রভাব এখনও জানা যায়নি। পরিপূরকগুলি শুধুমাত্র তখনই ব্যবহার করা উচিত যদি প্রত্যাশিত সুবিধা ভ্রূণের ঝুঁকির চেয়ে বেশি হয়৷ তামার সম্পূরকগুলি বুকের দুধে শোষিত হয় কিনা তা জানা নেই৷ বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় তামার পরিপূরক গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। |
তামা খাওয়ার আগে সতর্কতা
- আপনার যদি কোনো নির্দিষ্ট ওষুধ, সম্পূরক বা উপাদানে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয়ে থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
- আপনার ডাক্তারকে সমস্ত ধরণের ওষুধ সম্পর্কে অবহিত করুন, উভয় পরিপূরক এবং ভেষজ ওষুধ যা খাওয়া হচ্ছে।
- দস্তা পরিপূরক হিসাবে একই সময়ে তামার পরিপূরক গ্রহণ করবেন না (দস্তা, Zn)। কপার সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার আগে জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার পর ২ ঘণ্টার পার্থক্য দিন।
- আপনার যদি থাকে তবে তামার পরিপূরক গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন ইডিওপ্যাথিক কপার টক্সিকোসিস, উইলসন রোগ, বা সিরোসিস।
- যে মহিলারা গর্ভবতী, বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন বা যারা সন্তান নিতে চান তাদের জন্য এই ওষুধ খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
- যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা ওভারডোজ ঘটে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন।
ডোজ এবং কপার ব্যবহারের নিয়ম
কপার সাপ্লিমেন্ট সাধারণত ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়। নিম্নলিখিতগুলি তাদের উদ্দেশ্যযুক্ত ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে তামার ডোজগুলির একটি বিভাজন রয়েছে:
অভাব দূর করতে
প্রদত্ত ডোজটি রোগীর অবস্থা এবং বয়সের সাথে সামঞ্জস্য করা হবে, সেইসাথে তামার ঘাটতির মাত্রা কতটা গুরুতর।
ঘাটতি প্রতিরোধ করতে
- প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং কিশোর: 1.5-2.5 মিলিগ্রাম/দিন।
- প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা এবং কিশোরীরা: 1.5-3 মিগ্রা/দিন।
- 7-10 বছর বয়সী শিশু: 1-2 মিগ্রা/দিন।
- 4-6 বছর বয়সী শিশু: 1-1.5 মিলিগ্রাম/দিন।
- 3-10 বছর বয়সী শিশু: 0.4-1 মিগ্রা/দিন।
তামার স্বাভাবিক দৈনিক প্রয়োজন
প্রতিটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির পর্যাপ্ততা হার (RDA) প্রত্যেকের বয়স এবং অবস্থার উপর নির্ভর করে আলাদা। বয়স অনুসারে RDA হল:
প্রাপ্তবয়স্কদের গর্ভবতী মহিলা 1 মিলিগ্রাম/দিন। সর্বোচ্চ ৮ মিলিগ্রাম/দিন। বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা 1.3 মিলিগ্রাম/দিন। সর্বোচ্চ 10 মিলিগ্রাম/দিন। শিশুরা 10 মিলিগ্রাম/দিনের বেশি কপার সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন না। অতিরিক্ত কপার সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে কিডনি ফেইলিওর হতে পারে। ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা পরিপূরক করতে কপার সাপ্লিমেন্ট খাওয়া হয়। বিশেষ করে যখন খাদ্য গ্রহণ শরীরের চাহিদা মেটাতে পারে না, কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ভোগে এবং খনিজ বিপাকের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন ওষুধ গ্রহণ করে। এটি উল্লেখ করা উচিত, সম্পূরকগুলি শুধুমাত্র শরীরের পুষ্টির চাহিদার পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা হয়, খাদ্য থেকে পুষ্টির বিকল্প হিসাবে নয়। তামাযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে শেলফিশ, লিভার, গিজার্ড, আলু, মটরশুটি, সবুজ শাকসবজি, গোটা শস্য, কালো চকলেট, এবং ধোয়া প্যাকেজের নির্দেশাবলী পড়তে ভুলবেন না বা তামার সম্পূরক গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন। তামার পরিপূরকগুলি ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা উচিত, আর্দ্রতা এবং তাপ থেকে দূরে এবং শিশুদের নাগালের বাইরে। পরিপূরকগুলি মেয়াদ শেষ হয়ে গেলে অবিলম্বে ফেলে দিন। আপনি যদি তামার পরিপূরক গ্রহণ করতে ভুলে যান, পরবর্তী সেবনের সময়সূচীর সাথে বিরতি খুব কাছাকাছি না হলে অবিলম্বে এটি গ্রহণ করুন। যদি এটি কাছাকাছি হয়, এটি উপেক্ষা করুন এবং ডোজ দ্বিগুণ করবেন না। পেনিসিলামাইনের সাথে কপার সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে শরীরে পেনিসিলামিনের শোষণ কম হয় এবং ওষুধের কার্যকারিতা কমে যায়। তামার পরিপূরকগুলি যতক্ষণ না বেশি পরিমাণে খাওয়া না হয় ততক্ষণ ব্যবহার করা নিরাপদ। যাইহোক, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জন্য ঝুঁকি অবশেষ. অবিলম্বে ব্যবহার বন্ধ করুন এবং যদি আপনি অনুভব করেন আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:কিভাবে তামা সঠিকভাবে সেবন করবেন
অন্যান্য ওষুধের সাথে কপার মিথস্ক্রিয়া
তামার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং বিপদ
