স্বাস্থ্যের জন্য Garcinia cambogia এর বিভিন্ন উপকারিতা

Garcinia cambogia বা জেলগুর অ্যাসিড নামেও পরিচিত এটি প্রাকৃতিক স্লিমিং ওষুধগুলির মধ্যে একটি হিসাবে পরিচিত। ওজন কমানোর পাশাপাশি এই ফলটির রয়েছে নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা।

Garcinia cambogia একটি কুমড়ার মত আকৃতি আছে এবং সবুজ বা হলুদ রঙের সাথে আকারে ছোট। ভারত এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় জন্মানো এই ফলটি ভেষজ ওষুধ এবং রান্নার মশলায় দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

ফলের নির্যাস ওজন কমাতে এবং একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে।

Garcinia cambogia প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, অক্সালিক অ্যাসিড, পটাসিয়াম এবং আয়রনের মতো বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে বলে জানা যায়। এই ফল এছাড়াও বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সক্রিয় পদার্থ রয়েছে, যেমন হাইড্রোক্সিট্রিক অ্যাসিড (HCA), যা ওজন কমানোর দাবি করা হয়।

সুবিধা Garcinia cambogia শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য

ভেষজ উদ্ভিদের বিভিন্ন উপকারিতা নিম্নরূপ: Garcinia cambogia স্বাস্থ্যের জন্য:

1. ওজন হারান

Garcinia cambogia ওজন কমানোর জন্য ওষুধ বা প্রাকৃতিক ভেষজ সম্পূরক হিসাবে খাওয়া বেশ জনপ্রিয়। এই সুবিধাটি এতে থাকা HCA পদার্থের কারণে।

কিছু গবেষণা দেখায় যে এই উদ্ভিদটি চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া, বিপাক বৃদ্ধি এবং শরীরে চর্বি জমাতে বাধা দেওয়ার জন্যও কার্যকর।

দুর্ভাগ্যবশত, সুবিধা Garcinia cambogia এটি এখনও নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। তদুপরি, স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মতো অন্যান্য পদ্ধতির তুলনায় ওজন হ্রাসের প্রভাব খুব বেশি উল্লেখযোগ্য ছিল না।

2. বিষণ্নতা উপসর্গ হ্রাস

ওজন কমাতে উপকারী হওয়ার পাশাপাশি, এর মধ্যে রয়েছে এইচসিএ কন্টেন্ট Garcinia cambogia এটি মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের পরিমাণও বাড়াতে পারে, যা মেজাজ পরিচালনার জন্য দায়ী।

মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের নিম্ন মাত্রা কিছু মানসিক সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং বিষণ্নতা।

যাইহোক, কিছু গবেষণা এও দেখায় যে এই ভেষজ উদ্ভিদের ব্যবহার বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন ম্যানিয়া এবং সাইকোসিসের উপসর্গ দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে যদি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়।

3. রক্তে শর্করার মাত্রা কমানো

Garcinia cambogia এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচিত। উপরন্তু, এই ফলের নির্যাস ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।

যাইহোক, এই ওষুধটিকে রক্তে শর্করা-হ্রাসকারী ওষুধ বা ডায়াবেটিসের ওষুধের সাথে একত্রে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি ওষুধের মিথস্ক্রিয়া ঘটাতে পারে এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়ার মতো নির্দিষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

4. রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন

রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের পরিমাণ, সময়ের সাথে সাথে রক্তনালীগুলি জমা হতে পারে এবং জমাট বাঁধতে পারে, এথেরোস্ক্লেরোসিসকে ট্রিগার করে। এই ব্যাধি হৃদরোগ এবং স্ট্রোক হতে পারে।

তাই বিভিন্ন রোগ এড়াতে আপনাকে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে হবে। উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধ করার জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যেমন নিয়মিত ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা এবং চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ সীমিত করা।

এছাড়াও আপনি ভেষজ পরিপূরক গ্রহণ করে কোলেস্টেরল কমাতে পারেন, যেমন: Garcinia cambogia. গবেষণায় বলা হয়েছে যে এই ফলটি ট্রাইগ্লিসারাইড এবং খারাপ কোলেস্টেরল বা (LDL) কমাতে পারে এবং ভাল কোলেস্টেরল (HDL) বাড়াতে পারে।

উপরের সুবিধাগুলি ছাড়াও, Garcinia cambogia এটি প্রদাহ উপশম করতে, হজমের উন্নতি করতে এবং অম্বলের উপসর্গগুলি উপশম করতেও বিশ্বাস করা হয়।

তবে বিভিন্ন সুবিধা দাবি করে Garcinia cambogia উপরে এখনও ছোট-স্কেল অধ্যয়ন সীমাবদ্ধ. এখন অবধি, চিকিত্সা হিসাবে এই ভেষজ উদ্ভিদের কার্যকারিতা এবং উপকারিতা এখনও আরও গবেষণার প্রয়োজন।

খাওয়ার আগে যে বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে Garcinia cambogia

Garcinia cambogia এটি বেশ কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পরিচিত, যার মধ্যে রয়েছে:

• মাথাব্যথা
• শুষ্ক মুখ
• ডায়রিয়া
• পেট ব্যথা
• বমি বমি ভাব

অন্য দিকে, Garcinia cambogia এটি অন্যান্য বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার জন্যও পরিচিত, যথা যকৃতের ক্ষতি। আপনি যখন সম্পূরক গ্রহণ করেন তখন এই গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি আরও ঝুঁকিপূর্ণ Garcinia cambogia দীর্ঘমেয়াদী বা উচ্চ মাত্রায়।

Garcinia cambogia এটি গর্ভবতী মহিলাদের এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের খাওয়ার জন্যও সুপারিশ করা হয় না, কারণ এই গোষ্ঠীগুলিতে এর ক্লিনিকাল সুরক্ষা সম্পর্কে তথ্য এখনও খুব সীমিত।

এছাড়াও আপনি গ্রাস করার সুপারিশ করা হয় না Garcinia cambogia, যদি আপনি কিছু ওষুধ সেবন করছেন, কারণ এটি ওষুধের মিথস্ক্রিয়া ঘটাতে পারে।

অতএব, আপনি যদি ব্যবহার করতে চান Garcinia cambogia কিছু শর্ত বা রোগের চিকিৎসা করতে, নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

উপরন্তু, সঙ্গে ভেষজ সম্পূরক পণ্য নির্বাচন করুন Garcinia cambogia যেগুলি BPOM RI-তে নিবন্ধিত হয়েছে যাতে তাদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করা হয়।