সে বলেছিল জাহান্নাম বয়স্কদের রোগ, কিন্তু এটা দেখা যাচ্ছে যে পিঠে ব্যথা তাদের 30 বছর বয়সী লোকেরা অনুভব করতে পারে। ভারী কর্মী, ক্রীড়াবিদ, গর্ভবতী মহিলা এমনকি অফিসের কর্মীরাও এটি অনুভব করতে পারেন। এটা কিভাবে হ্যান্ডেল? জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, এটি দেখা যাচ্ছে যে ওষুধ না খেয়ে পিঠের ব্যথা কাটিয়ে উঠতে পারে। তুমি জান.
পিঠে ব্যথা হল এমন ব্যথা যা পাঁজরের নিচের অংশে বা পায়ের হাড়ের ওপরের অংশে হয়। আপনি যে পিঠের ব্যথা অনুভব করেন তা পরিবর্তিত হতে পারে, হালকা থেকে শুরু করে 12 সপ্তাহ বা তার বেশি (দীর্ঘস্থায়ী) পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, খুব গুরুতর ব্যথা যা হঠাৎ করে (তীব্র) কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ ধরে আসে এবং আপনাকে অস্বস্তি করতে পারে। সরানো
এটি কোমর ব্যথার কারণ
পিঠে ব্যথা অনেক কিছুর কারণে হতে পারে, যার মধ্যে একটি হল পেশিতে সমস্যা যেমন মচকে যাওয়া বা মচকে যাওয়া।
পেশী মচকে যাওয়া এবং মচকে যাওয়া
এমনকি মচকে তীব্র পিঠে ব্যথার প্রধান কারণ বলা যেতে পারে। একটি পেশী বা টেন্ডন অতিরিক্ত প্রসারিত বা লিগামেন্ট (যৌথ সংযোগকারী টিস্যু) ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে একটি মচকে যেতে পারে। মোচ সাধারণত একটি টেন্ডন (হাড়ের সাথে পেশী সংযুক্ত করে) বা ছেঁড়া পেশী দ্বারা সৃষ্ট হয়। এখনএটি ঘটতে পারে যখন আপনি আপনার শরীরকে মোচড়ান, খুব ভারী কিছু তুলবেন, শরীরের অনুপযুক্ত অবস্থানে একটি বস্তু তুলবেন বা অতিরিক্ত প্রসারিত করবেন।
মেরুদণ্ডের আকৃতি
মেরুদন্ডের বিকৃতি, যেমন স্পাইনাল কাইফোসিস বা লর্ডোসিস, যা জন্মগত অস্বাভাবিকতা, এছাড়াও মধ্যবয়সে বারবার নিম্ন পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে।
ট্রমা
লিগামেন্ট, টেন্ডন এবং পেশীর আঘাতগুলি খেলাধুলার আঘাত, গাড়ি দুর্ঘটনা বা নির্দিষ্ট উচ্চতা থেকে পড়ে যাওয়ার ফলেও হতে পারে।
আরেকটি কারণ
উপরোক্ত কারণগুলি ছাড়াও, পিঠে ব্যথার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে মহিলাদের প্রজনন অঙ্গের সংক্রমণ, কিডনিতে পাথর, মেরুদণ্ডের মধ্যে দূরত্ব সংকুচিত হওয়া, প্রস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ, মাসিকের আগে সিনড্রোম, গর্ভপাত, গর্ভপাত, গর্ভপাত, প্রোস্টেট ক্যান্সার। , স্থূলতা, অস্টিওপরোসিস, এবং আরও অনেক কিছু। আবার।
কিভাবে নিরাময় হয়?
বেশিরভাগ তীব্র পিঠের ব্যথা নিজেই নিরাময় করতে পারে। যদিও দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথার জন্য চিকিৎসা চিকিত্সা এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে। নিম্নলিখিত উপায়ে পিঠের ব্যথা উপশম বা চিকিত্সা করা যেতে পারে:
ক্রিম এবং প্যাচ (প্যাচ)
ক্রিম প্রয়োগ করে বা ব্যথার জায়গায় ব্যথা উপশমকারী প্যাচ প্রয়োগ করে পিঠের ব্যথা উপশম করা যেতে পারে। এই ব্যথা উপশমকারী ক্রিম এবং প্যাচগুলি সাধারণত ওভার-দ্য-কাউন্টার হয় এবং এতে উপাদান থাকে যেমন:
- স্যালিসিলেট। ব্যথা উপশমকারী ক্রিম এবং প্যাচগুলিতে সাধারণত এই ব্যথা উপশমকারী উপাদান থাকে। ত্বকে শোষিত হলে, স্যালিসিলেটগুলি ব্যথা উপশম করতে সক্ষম হয়, বিশেষ করে ত্বকের কাছাকাছি জয়েন্টগুলিতে, যেমন আঙ্গুল, হাঁটু এবং কনুই।
- প্রতিরোধক. মেন্থল এবং মিথাইল স্যালিসিলেটের মতো উপাদানগুলি ত্বকে একটি গরম বা ঠান্ডা সংবেদন তৈরি করতে পারে যা আপনাকে ব্যথা থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে।
- ক্যাপসাইসিন। যখন প্রথমবার প্রয়োগ করা হয়, ক্যাপসাইসিনযুক্ত ক্রিম এবং প্যাচগুলি ত্বকে খিঁচুনি বা জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। ব্যথা কমাতে ক্যাপসাইসিনের প্রভাব অনুভব করতে বেশি সময় লাগে না।
ব্যথা উপশম ক্রিম এবং প্যাচ ব্যবহার করার সময় একটি সুবিধা আছে. ব্যথা উপশম ক্রিম ব্যবহার করা সহজ এবং সুবিধাজনক কারণ এটি বেদনাদায়ক এলাকায় ঘষে যথেষ্ট। যে ক্রিমটি লাগানো হয়েছে তা জল দিয়ে ধুয়ে মুছে ফেলা যেতে পারে। অন্য লোকেরা এমনকি জানেন না যে আপনি একটি ব্যথা উপশম ক্রিম ব্যবহার করছেন। এর কারণ ক্রিমটি দাগ ফেলে না বা খালি চোখে দৃশ্যমান হয় না।
প্যাচ ব্যবহার করার সময়, আপনি ত্বকে সক্রিয় উপাদানগুলির শোষণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনি যদি সক্রিয় উপাদানগুলির শোষণ বন্ধ করতে চান তবে আপনি তাদের ত্বক থেকে অপসারণ করতে পারেন। শুধু তাই নয়, এতে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলো ধীরে ধীরে ত্বকে নির্গত হয়। উপরন্তু, খুব কম অবশিষ্টাংশ আছে - এমনকি কোন অবশিষ্টাংশ নেই - যা হাতের সাথে লেগে থাকে এবং তাদের চর্বিযুক্ত করে তোলে।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে প্যাচের ব্যবহার অতিরিক্ত মাত্রার কারণ হবে না কারণ সক্রিয় উপাদান এবং প্যাচের পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফল ব্যবহারকারীর জন্য উপযুক্ত ডোজ অনুযায়ী গণনা করা হয়েছে। নতুন প্যাচ সংযুক্ত করার আগে পুরানো প্যাচ অপসারণ করা আবশ্যক। প্যাচটি দুর্ঘটনাবশত গিলে ফেলার বা চোখের এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির মতো সংবেদনশীল শরীরের অংশগুলির সাথে সরাসরি যোগাযোগের ঝুঁকিও কম।
সরান
যারা খুব বেশি নড়াচড়া করেন তারা শুয়ে থাকা লোকদের তুলনায় পিঠের ব্যথা থেকে দ্রুত সেরে ওঠেন। কোমর ব্যথা কমাতে ঘরের আশেপাশে হাঁটা বা দোকানে হাঁটা যথেষ্ট। এটি প্রথমে বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে প্রতিদিন নড়াচড়া করার চেষ্টা চালিয়ে যান।
খেলা
নিয়মিত এবং সক্রিয়ভাবে প্রতিদিন ব্যায়াম, যেমন সাঁতার এবং যোগব্যায়াম পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, ব্যায়ামের ধরন বেছে নিন যা আপনি উপভোগ করেন এবং ব্যথা বাড়ায় না।
ঘুমানোর অবস্থান পরিবর্তন করুন
আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করা ব্যথা কমাতে পারে। আপনি যদি আপনার পাশে ঘুমান, আপনার পা আপনার বুকের দিকে সামান্য টানুন এবং আপনার পায়ের মাঝে একটি বালিশ রাখুন। যদি আপনার পিঠের উপর ঘুমাচ্ছেন, আপনার হাঁটুর নীচে একটি বালিশ রাখুন।
থেরাপি
যদি ছয় সপ্তাহের বেশি পিঠের ব্যথা না যায়, তাহলে একজন বিশ্বস্ত ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং ফিজিওথেরাপির মতো থেরাপি করুন, চিরোপ্রাকটিক, বা আকুপাংচার। শরীরের কোনো অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে কোনো রোগ দেখা গেলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিতে হবে।
অপারেশন
অস্ত্রোপচার শুধুমাত্র তখনই করা হয় যখন বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয় কিন্তু পিঠের ব্যথা এখনও ভুতুড়ে থাকে, এমনকি আপনার জন্য ঘুমাতে অসুবিধা হয় এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে অক্ষম হয়।
সবাই অবশ্যই পিঠের ব্যথায় ভুগতে চায় না, অপারেটিং টেবিলে শুয়ে থাকতে হবে। অতএব, আপনার যদি বুকের ব্যথা সহ পিঠে ব্যথা হয়, শরীর নাড়াতে না পারে, কোমরে বা ঘাড়ে প্রচণ্ড ব্যথা, অসাড়তা বা ঝিঁঝিঁ পোকা হয়, তাহলে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে যোগাযোগ করুন।
