হাইপোটেনশন এবং উচ্চ রক্তচাপ অস্বাভাবিক রক্তচাপের মান দ্বারা চিহ্নিত দুটি অবস্থা। রক্তচাপের উভয় ব্যাধিই মৃদু থেকে গুরুতর পর্যন্ত বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তবে হাইপোটেনশন এবং হাইপারটেনশনের মধ্যে কোনটি বেশি বিপজ্জনক?
রক্তচাপ শরীরের চারটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা একজন ব্যক্তির সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থার পরিমাপ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। রক্তচাপ পরীক্ষার মাধ্যমে রক্তচাপের মান জানা যায়। প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিক রক্তচাপের মান 90/60 mmHg থেকে 120/80 mmHg পর্যন্ত।
হাইপোটেনশন এবং হাইপারটেনশন দুটি বিপরীত অবস্থা। হাইপোটেনশন বা নিম্ন রক্তচাপ এমন একটি অবস্থা যখন রক্তচাপ 90/60 mmHg এর নিচে থাকে। অন্যদিকে, উচ্চ রক্তচাপ হল এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তচাপ 140/80 mmHg বা তার বেশি বেড়ে যায়।
যদিও একে অপরের বিপরীত, হাইপোটেনশন এবং হাইপারটেনশন দুটি অবস্থা যা স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
হাইপারটেনশনের লক্ষণগুলি প্রায়শই সনাক্ত করা যায় না
উচ্চ রক্তচাপ হল সবচেয়ে সাধারণ কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলির মধ্যে একটি এবং বিশ্বব্যাপী মানুষকে প্রভাবিত করে।
2019 সালের WHO ডেটা দেখায় যে বিশ্বব্যাপী প্রায় 1.1 বিলিয়ন মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। ইন্দোনেশিয়াতেই, 2013 সালের বেসিক হেলথ রিসার্চ (Riskesdas) এর ফলাফল দেখায় যে ইন্দোনেশিয়ার জনসংখ্যার প্রায় 25.8% উচ্চ রক্তচাপে ভোগে।
উচ্চ রক্তচাপ অনেক কিছুর কারণে হতে পারে, বংশগত বা জেনেটিক্স থেকে শুরু করে, কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা, যেমন ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, যেমন খুব কমই ব্যায়াম করা, প্রচুর পরিমাণে লবণ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া, অত্যধিক চাপ এবং ধূমপান। বা ঘন ঘন ধূমপান। অ্যালকোহল গ্রহণ।
উচ্চ রক্তচাপ একটি বিপজ্জনক রোগ বলা যেতে পারে কারণ এটি প্রায়শই কোন উপসর্গ সৃষ্টি করে না। উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি সাধারণত তখনই দেখা যায় যখন রক্তচাপ খুব বেশি হয় এবং কিছু অঙ্গের কার্যকারিতা ব্যাধি সৃষ্টি করে। যখন এটি ঘটে, উচ্চ রক্তচাপ বিভিন্ন লক্ষণ এবং উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, যেমন:
- মাথা ঘোরা
- মাথাব্যথা
- ঝাপসা দৃষ্টি
- দুর্বল
- বুক ব্যাথা
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- হৃদয় নিষ্পেষণ
- ঘন ঘন নাক দিয়ে রক্ত পড়া
- বমি বমি ভাব এবং বমি
নিয়ন্ত্রিত না হলে, উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন ম্যালিগন্যান্ট হাইপারটেনশনে পরিণত হতে পারে। এই অবস্থার কারণে করোনারি হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিডনি রোগের মতো বিভিন্ন বিপজ্জনক জটিলতা সৃষ্টির উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।
উচ্চ রক্তচাপ জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যেমন আরও ব্যায়াম, উচ্চ লবণযুক্ত খাবার সীমিত করা, ডাক্তারের দ্বারা নির্দেশিত অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ ব্যবহার করা।
হাইপোটেনশন কিছু রোগের লক্ষণ হতে পারে
উচ্চ রক্তচাপের তুলনায়, হাইপোটেনশনের ক্ষেত্রে কম সাধারণ। হাইপোটেনশনের অবস্থা এমন লোকেদের মধ্যে বেশি দেখা যায় যারা উচ্চ শারীরিক কার্যকলাপ বা ঘন ঘন কঠোর ব্যায়াম করেন এবং এটি স্বাভাবিক।
যাইহোক, হাইপোটেনশন অন্যান্য অনেক কিছুর কারণেও হতে পারে, যেমন ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন, নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা অবস্থা যেমন ডিহাইড্রেশন, রক্তপাত, হরমোনজনিত ব্যাধি, অপুষ্টি, হার্টের সমস্যা, অ্যারিথমিয়া এবং হার্ট ফেইলিউর সহ।
উচ্চ রক্তচাপের মতো, হাইপোটেনশনও প্রায়শই সাধারণ লক্ষণগুলির কারণ হয় না। যাইহোক, অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে যা প্রায়শই দেখা যায় যখন একজন ব্যক্তি হাইপোটেনশন অনুভব করেন, যার মধ্যে রয়েছে:
- মাথা ঘোরা
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- দুর্বল
- ঝাপসা দৃষ্টি
- ভারসাম্য নষ্ট হওয়া
- হৃদয় নিষ্পেষণ
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- অজ্ঞান
- মনোনিবেশ করা কঠিন
- ফ্যাকাশে এবং ঠান্ডা ত্বক
হাইপোটেনশনকে অবমূল্যায়ন করা যায় না কারণ একটি বিপজ্জনক অবস্থা সৃষ্টির ঝুঁকি, যেমন শক। এটি ঘটে যখন রক্তচাপ খুব কম বা তীব্রভাবে কমে যায়, তাই শরীর পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না।
এই অবস্থা মস্তিষ্ক, কিডনি এবং হার্টের মতো বিভিন্ন অঙ্গের কার্যকারিতার ব্যাঘাতের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এই অবস্থা জটিলতা এবং এমনকি মৃত্যুও হতে পারে।
হাইপোটেনশনের চিকিৎসা করা যেতে পারে তরল গ্রহণ বৃদ্ধির মাধ্যমে, হয় খাদ্য ও পানীয় বা শিরায় তরল থেরাপির মাধ্যমে, হাইপোটেনশন সৃষ্টি করে এমন ওষুধের ব্যবহার বন্ধ করে, রক্তপাত বা হার্টের সমস্যাগুলির মতো হাইপোটেনশনের অধীনে থাকা অবস্থার চিকিৎসায়।
যদি এটি শক বা গুরুতর হাইপোটেনশনের কারণ হয়ে থাকে তবে এই অবস্থাটি একজন ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন। গুরুতর হাইপোটেনশনের চিকিত্সার জন্য, আপনার ডাক্তার অক্সিজেন থেরাপি এবং ওষুধগুলি যেমন অ্যাড্রেনালিন বা এপিনেফ্রিনের ইনজেকশন দিতে পারেন।
এইভাবে হাইপোটেনশন এবং হাইপারটেনশন প্রতিরোধ করুন
হাইপোটেনশন এবং হাইপারটেনশন উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। অতএব, উভয় অবস্থার সংঘটন প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি এটি করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে:
- একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট সেট করুন এবং প্রতিদিন একটি সুষম পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন, উদাহরণস্বরূপ আপনার লবণ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট, চিনির গ্রহণ সীমিত বা হ্রাস করা এবং ফল এবং শাকসবজির মতো স্বাস্থ্যকর খাবারের ব্যবহার বৃদ্ধি করা।
- প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস (প্রায় 1.5-2 লিটার) পর্যাপ্ত জল পান করুন।
- প্রতিদিন কমপক্ষে 20-30 মিনিট নিয়মিত ব্যায়াম করুন। `
- ওজন হ্রাস করুন এবং এটি আদর্শ রাখুন
- মানসিক চাপ ভালভাবে পরিচালনা করুন, উদাহরণস্বরূপ যোগব্যায়াম করে এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার মাধ্যমে।
- ধূমপান এড়িয়ে চলুন এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করুন।
এছাড়াও, আপনাকে নিয়মিত ডাক্তারের কাছে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে হবে বা বাড়িতে আপনার নিজস্ব স্ফিগমোম্যানোমিটার ব্যবহার করতে হবে। যদি আপনার রক্তচাপ অস্বাভাবিক হয়, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে আরও পরীক্ষা করা উচিত এবং সঠিক চিকিত্সা করা উচিত। হাইপোটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপের কারণে জটিলতা প্রতিরোধ করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
