বিনামূল্যে ডুডল বা ডুডল প্রায়ই একঘেয়েমি পরিত্রাণ পেতে একটি নিছক উন্মাদ কার্যকলাপ হিসাবে বিবেচনা করা হয়. যদিও সুবিধা dooling তার চেয়ে বেশি, তুমি জান. ডুলিং মন পরিষ্কার করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করা ভাল।
ডুডল একটি অঙ্কন কার্যকলাপ যা কোন আদর্শ নিয়ম ছাড়া এবং চিন্তা প্রক্রিয়া ছাড়াই অবাধে তৈরি করা হয়। শিল্পের এই কাজগুলি সাধারণত স্রষ্টার চিন্তাভাবনা, উপলব্ধি এবং মেজাজকে চিত্রিত করে। যদিও এটা অনিয়মিত মনে হয়, ডুডল সাধারণত অনন্য এবং আকর্ষণীয় দেখাবে।
বিভিন্ন সুবিধা ডুডল
ডুডল একটি সৃজনশীল উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করার জন্য একটি জায়গা হতে পারে. এই ক্রিয়াকলাপটি ক্যাথারসিসের একটি রূপ হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন মনের মধ্যে জমা হওয়া আবেগ বা অভিযোগের মুক্তি। এমনকি কিছু মানুষ তৈরি করে না ডুডল এক হিসাবে মেজাজ বৃদ্ধিকারী তারা
উপরন্তু, সুবিধা ডুডল প্রশিক্ষণ স্মৃতি, চিন্তা প্রক্রিয়া এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে পরিচিত। এখানে কিছু সুবিধা রয়েছে যা করলে পাওয়া যাবে dooling:
1. ঘনত্ব উন্নত করুন
দিন যাপন করার সময়, আপনার অবশ্যই ভাল একাগ্রতা থাকতে হবে যাতে সম্পাদিত ক্রিয়াকলাপগুলি সুচারুভাবে চলতে পারে। যাইহোক, ক্লান্তি কখনও কখনও আপনার একাগ্রতা ভঙ্গ করতে পারে, আপনাকে ভুল করার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
মনোযোগ উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য, চেষ্টা করুন dooling, চলে আসো! এই ক্রিয়াকলাপটি শরীরকে আরও শিথিল করতে পারে, যাতে আপনার মন পরিষ্কার হতে পারে এবং আপনার একাগ্রতা বৃদ্ধি পাবে। শুধু ভালো একাগ্রতা নয়, ডুডল মেজাজ উন্নতির জন্য ভাল। হৃদয় এই কার্যকলাপ এমনকি দক্ষতা অনুশীলন একটি উপায় হিসাবে করা যেতে পারে দুশ্চিন্তাপূর্ণ, তুমি জান
2. স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন
ডুডল এটি স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতেও উপকারী। আসলে, গবেষণায় সেই অভ্যাস দেখায় ডুডল বা পেইন্টিং ডিমেনশিয়া রোগীদের বার্ধক্যজনিত ডিমেনশিয়ার লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে এবং উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
এই ক্রিয়াকলাপটি করার সময়, মস্তিষ্ক আরও বেশি ফোকাস করতে বা মনকে কেন্দ্রীভূত করতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রশিক্ষিত হবে। এর কারণ বলে মনে করা হচ্ছে ডুডল মেমরি প্রশিক্ষণের জন্য দরকারী।
3. দুশ্চিন্তা কাটিয়ে ওঠা
আপনি যখন কিছু চাপ বা সমস্যার সম্মুখীন হন তখন আপনি যে চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করেন তা স্বাভাবিক। সাধারণত এই উদ্বেগটি যে সমস্যাটির কারণে হয়েছিল তা সমাধান হওয়ার পরে অদৃশ্য হয়ে যাবে। যাইহোক, যদি আপনি যে উদ্বেগ বোধ করেন তা যথেষ্ট গুরুতর এবং নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয় তবে এটি আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তুমি জান.
দুশ্চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে, ডুডল সমাধান হতে পারে। মাধ্যমে আবেগ প্রকাশ করা dooling আপনাকে আরও শিথিল করে তুলবে, যাতে উদ্বেগ কমতে পারে। ডুডল সৃজনশীলতা অনুশীলনের জন্যও ভাল, যাতে আপনি সমস্যাগুলি আরও ভালভাবে সমাধান করতে পারেন।
4. চাপ উপশম
অন্যান্য সুবিধা যা থেকে পাওয়া যাবে ডুডল চাপ উপশম করতে সাহায্য করা হয়. গবেষণা দেখায় যে শৈল্পিক কার্যকলাপ, যেমন পেইন্টিং এবং ডুডল, মস্তিষ্কের কোষগুলিকে সক্রিয় করতে পারে যা মেজাজের উন্নতিকে প্রভাবিত করে। এটা মানসিক চাপ কমাতে ভালো।
ডুডল এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল শিল্প কার্যকলাপের একটি ফর্ম অন্তর্ভুক্ত। মাধ্যমে আত্মপ্রকাশ ডুডল বা অন্যান্য মাধ্যম, যেমন লেখা, গান এবং নাচ, মানসিক ব্যাধি, যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি প্রতিরোধের একটি ভাল উপায়।
উপকারিতা জানার পর ডুডল, এটা মিস করলে লজ্জা হবে, তাই না? সুতরাং, আপনার অতিরিক্ত সময় পূরণ করার জন্য এটি করা ছাড়াও, আপনি করতে পারেন ডুডল নির্দিষ্ট সময়ে। উদাহরণ স্বরূপ, ডুডল দুশ্চিন্তা দূর করতে চাকরির ইন্টারভিউয়ের আগে বা ডুডল যখন আপনার মন মানসিক চাপে বিপর্যস্ত হয়।
যদি করার পর ডুডল আপনি যে উদ্বেগ এবং চাপ অনুভব করেন তা দূর হয় না বা আরও খারাপ হয়, আপনার ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা উচিত, হ্যাঁ। এইভাবে, আপনি যে অবস্থার সম্মুখীন হচ্ছেন সেই অনুযায়ী উদ্বেগ বা মানসিক চাপ মোকাবেলার সঠিক উপায় খুঁজে বের করতে পারেন।
