ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া একটি মানসিক ব্যাধি কি তৈরী করে ভুক্তভোগীর তার চুল টেনে বের করার অপ্রতিরোধ্য তাগিদ রয়েছে মাথার উপরতার ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও শরীরের অন্যান্য অংশে যেমন ভ্রু এবং চোখের পাপড়ির চুল উপড়ে ফেলার ইচ্ছা থাকে।
সাধারণত, ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের চাপ বা উদ্বেগ অনুভব করার সময় তাদের চুল টেনে বের করার তাগিদ থাকে। রোগীরা বিশ্বাস করেন যে তাদের চুল টানলে তারা যে মানসিক চাপ বা উদ্বেগ অনুভব করে তা থেকে মুক্তি দিতে পারে। এই অভ্যাস ভাঙা খুব কঠিন, যদিও ভুক্তভোগী জানে এটা তার জন্য ভালো নয়।
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া চুলের অসম টাক সৃষ্টি করতে পারে। ফলস্বরূপ, ভুক্তভোগীরা বিব্রত হবেন এবং অন্য লোকেদের এড়িয়ে তা ঢাকতে চেষ্টা করবেন। ভুক্তভোগীরাও বিষণ্ণ বোধ করবে কারণ তারা মনে করে তাদের খারাপ এবং অদ্ভুত অভ্যাস রয়েছে।
দ্রুত এবং উপযুক্ত চিকিত্সার মাধ্যমে, ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া হ্রাস বা বন্ধ করা যেতে পারে। অন্যথায়, এই অবস্থার মানসিক ব্যাধি বা ত্বকের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে.
কারণ এবং ঝুঁকির কারণ ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ার সঠিক কারণ নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। কিছু বিশেষজ্ঞ যুক্তি দেন যে এই অবস্থা পরিবেশগত এবং বংশগত কারণের সাথে সম্পর্কিত। এছাড়াও, এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যথা:
- 10-13 বছর বয়সী
- ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া বা অন্যান্য মানসিক রোগের পারিবারিক ইতিহাস আছে
- অন্য মানসিক ব্যাধি আছে, যেমন অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি), উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা বিষণ্নতা
- একটি চাপ বা চাপপূর্ণ পরিস্থিতি বা ঘটনা অভিজ্ঞতা
- অন্যান্য খারাপ অভ্যাস থাকা, যেমন বুড়ো আঙ্গুল চোষা বা নখ কামড়ানো
- স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট একটি রোগে ভুগছেন, যেমন পারকিনসন রোগ বা ডিমেনশিয়া
- মস্তিষ্কের গঠন এবং বিপাকের অস্বাভাবিকতা থাকা
জিট্রাইকোটিলোম্যানিয়ার লক্ষণ
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে নিম্নলিখিত উপসর্গ এবং লক্ষণগুলি দেখা যায়:
- মাথা, ভ্রু বা শরীরের অন্যান্য অংশে বারবার চুল টানানো
- চুল টানার আগে বা এটি করা থেকে বিরত থাকার সময় উদ্বিগ্ন বোধ করা
- চুল টানার পর তৃপ্তি ও স্বস্তি বোধ করা
- একটি নির্দিষ্ট ধরণের অভ্যাস থাকা যা সবসময় চুল টানার আগে করা হয়, উদাহরণস্বরূপ চুল টেনে তোলার জন্য বেছে নেওয়া
- চুল আউট টান তাগিদ প্রতিহত করতে পরিচালিত
- খেলে বা ঘষে যে চুলগুলো শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে যেমন মুখ বা ঠোঁটের ওপরে টেনে নেওয়া হয়েছে
- সামাজিক ক্ষেত্রে ঝামেলা ও অসুবিধার সম্মুখীন হচ্ছেন
কিছু কিছু ক্ষেত্রে, ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অন্যান্য ব্যাধিও হতে পারে, যেমন চামড়া তোলার অভ্যাস, নখ কামড়ানো (onycophagia), অথবা তার ঠোঁট কামড়াচ্ছে। ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের পশুর চুল, পুতুলের চুল বা জামাকাপড় থেকে সুতো তোলার অভ্যাস থাকতে পারে।
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ার লক্ষণ দেখা দিতে পারে যখন আক্রান্ত ব্যক্তি উত্তেজনা বা চাপ অনুভব করেন। যাইহোক, কখনও কখনও এটি উপলব্ধি না করেও উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
আপনি ক্রমাগত আপনার চুল টেনে আনছেন কিনা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি আবার এটি করা থেকে নিজেকে আটকানোর চেষ্টা করছেন।
টেনে তোলা চুল খাওয়ার অভ্যাস থাকলে (Rapunzel syndrome) অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এটির অনুমতি দেওয়া উচিত নয়, কারণ খাওয়া চুলের বলগুলি অন্ত্রকে আটকাতে পারে।
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া রোগ নির্ণয়
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া নির্ণয়ের জন্য, ডাক্তার রোগীর লক্ষণগুলির পাশাপাশি রোগীর এবং পরিবারের চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। এরপরে, ডাক্তার রোগীর শরীরের যে অংশে প্রায়ই চুল টানা হয় এবং রোগীর চুল কতটা হারায় তা পরীক্ষা করবেন।
নিম্নলিখিত মানদণ্ড রয়েছে এমন রোগীদের মধ্যে চিকিত্সকরা ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে পারেন:
- একটানা চুল টানার অভ্যাস, চুল পড়ার অভিজ্ঞতা
- থামাতে অসুবিধা এবং চুল টানা থেকে বিরত থাকা
- চুল টানার অভ্যাস সামাজিক জীবনে অশান্তি ও অসুবিধা সৃষ্টি করে
- চুল টানার অভ্যাসের কারণে চুল বা ত্বকের রোগ হয় না
- চুল টানার অভ্যাস অন্য মানসিক ব্যাধির কারণে হয় না, যার লক্ষণ হল চুল টানার কাজ।
প্রয়োজনে, মাথার ত্বকের সংক্রমণের মতো চুল পড়ার অন্যান্য কারণ চিহ্নিত করতে ডাক্তার একটি বায়োপসি (টিস্যু স্যাম্পলিং) করতে পারেন।
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ার চিকিৎসা
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ার চিকিৎসার লক্ষ্য হল আক্রান্ত ব্যক্তিকে চুল পড়া কমানো বা বন্ধ করা। কিছু চিকিত্সা পদ্ধতি যা করা যেতে পারে:
সাইকোথেরাপি
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ার চিকিত্সার জন্য সাইকোথেরাপি একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির আকারে করা হয়। এই পদ্ধতিটি চুল টানার কাজটিকে এমন একটি ক্রিয়াকলাপে সরিয়ে দিয়ে রোগীর আচরণ পরিবর্তনের দিকে মনোনিবেশ করবে যা খারাপ প্রভাব ফেলবে না।
কখন এবং কোথায় চুল টানার তাগিদ দেখা দেয় রোগীকে পর্যবেক্ষণ করতে এবং সনাক্ত করতে বলা হবে। এর পরে, রোগীকে নির্দেশ দেওয়া হবে যখন তাগিদ দেখা দেয় তখন শান্ত হতে পারে এবং এটিকে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে প্রতিস্থাপন করতে হবে যাতে চুল টানার তাগিদ অন্য দিকে চলে যায় এবং অদৃশ্য হয়ে যায়।
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত যে সকল উপায়ে তাগিদ সরিয়ে দেয় তার মধ্যে রয়েছে:
- চেপে ধরা চাপ বল বা অনুরূপ কিছু
- বাজানো সরঞ্জাম যা উদ্বেগ থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে, যেমন ফিজেট কিউব
- একটি বাক্য বা শব্দ বারবার বলা বা চিৎকার করা, উদাহরণস্বরূপ 1, 2, 3 গণনা করা ইত্যাদি
- অস্থিরতা বা উদ্বেগের অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে স্নান করুন বা একটি আরামদায়ক পরিবেশে ভিজিয়ে নিন
- লক্ষণগুলি জ্বলে উঠলে শান্ত এবং উপশম করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি শিখুন
- ব্যায়াম নিয়মিত
- চুল ছোট করে কাটুন
ওষুধের
থেরাপি ছাড়াও, ডাক্তাররা এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের ক্লাসও দিতে পারেন সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটার (SSRI) ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ার লক্ষণীয় উপশমের জন্য। এই ওষুধগুলি একা বা অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধের সাথে একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন ওলানজাপাইন এবং আরিপিপ্রাজল.
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ায় আক্রান্ত প্রতিটি রোগীর এসএসআরআই ওষুধের ডোজ বয়স এবং অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে। অতএব, এই ওষুধের ব্যবহার অবশ্যই ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী হতে হবে।
ট্রাইকোটিলোমানি জটিলতাক
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ায় আক্রান্ত রোগী যারা সঠিক থেরাপি গ্রহণ করেন না তারা জটিলতা অনুভব করতে পারেন যেমন:
- লজ্জা বা আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণে সামাজিক জীবনে ব্যাঘাত ঘটে
- চুল টানার কারণে ত্বকের ক্ষতি, দাগ বা স্থায়ী টাক হয়ে যাওয়া
- অন্যান্য মানসিক ব্যাধি, যেমন বিষণ্নতা
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া রোগীদের মধ্যে যাদের রাপুঞ্জেল সিন্ড্রোমও রয়েছে, অন্য একটি জটিলতা যা ঘটতে পারে তা হল প্রতিবন্ধী পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা। এই অবস্থা ওজন হ্রাস এবং অন্ত্রে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া প্রতিরোধ
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া প্রতিরোধে কোনো প্রমাণিত প্রচেষ্টা নেই। যাইহোক, স্ট্রেস কীভাবে পরিচালনা করবেন তা বোঝা আপনার ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এখানে স্ট্রেস পরিচালনা করার কিছু উপায় রয়েছে:
- ইতিবাচক দিক থেকে জিনিস দেখার অভ্যাস করুন
- বুঝতে শিখুন যে কিছু জিনিস নিয়ন্ত্রণ করা যায় না
- অনুভূতি বা মতামত আশ্রয় করবেন না
- শিথিলকরণ পদ্ধতি শিখুন, যেমন যোগব্যায়াম
- ব্যায়াম নিয়মিত
- একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খান
- শৃঙ্খলা শিখুন এবং ভাল সময় ব্যবস্থাপনা করুন
- স্ট্রেস ট্রিগার করতে পারে এমন অনুরোধগুলি প্রত্যাখ্যান করার সাহস করুন (অবলম্বন করুন)
- আকর্ষণীয় শখ বা কার্যকলাপ করতে বিনামূল্যে সময় প্রদান
- ঘুম ও বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন
- মানসিক চাপ উপশম করতে অ্যালকোহল বা ওষুধের উপর নির্ভর করবেন না
- সামাজিক সমর্থন সন্ধান করুন এবং যার সাথে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তার সাথে সময় কাটান
