কিছু লোকের জন্য, শুয়ে বা শুয়ে পড়া পড়ার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান। যাইহোক, এই অভ্যাস চোখকে বিয়োগ বা অদূরদর্শী করে তোলে। চিকিৎসাগতভাবে, এই অনুমান কি সত্য প্রমাণিত হয়েছে?
মায়োপিয়া বা মায়োপিয়া হল একটি দৃষ্টি ব্যাধি যা রোগীর পক্ষে দূরবর্তী বস্তুগুলি পরিষ্কারভাবে দেখতে অসুবিধা হয়। বিয়োগ চোখের একজন ব্যক্তির সাধারণত দৃষ্টি সহায়ক, যেমন চশমা বা কন্টাক্ট লেন্সের প্রয়োজন হয়, যাতে দূরের বস্তুগুলিকে আরও বেশি ফোকাসে দেখতে পাওয়া যায়।
মিথ্যা বলার সময় পড়ার বিষয়গুলো চোখ মাইনাস করে
চোখের বলের অস্বাভাবিকতার কারণে মাইনাস চোখ দেখা দেয়, অর্থাৎ চোখের বলের আকৃতি লম্বা হয়। এটি প্রতিফলিত আলো চোখের ভিতরে প্রবেশ করে চোখের রেটিনায় ফোকাস না করে, যাতে চোখ যখন দূরের বস্তুগুলি দেখে তখন দৃষ্টি ঝাপসা দেখাবে।
মাইনাস চোখ শৈশব থেকেই ঘটতে পারে, তবে একজন ব্যক্তি বড় হলেই তা বিকাশ করতে পারে।
চোখের বলের মধ্যে অস্বাভাবিকতা যা চোখকে মাইনাস করে, জেনেটিক বা বংশগত কারণ, প্রায়শই খুব কাছ থেকে বই পড়া এবং পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকার অভ্যাস সহ বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। গ্যাজেট অনেক দীর্ঘ. অনেক সময় ডায়াবেটিস ও ছানি রোগীদেরও মাইনাস আই হতে পারে।
এখন অবধি, এমন কোনও গবেষণা বা ডেটা নেই যা প্রমাণ করতে পারে যে শুয়ে থাকা অবস্থায় পড়ার ফলে চোখ বিয়োগ হতে পারে। যাইহোক, এই অনুমান সম্পূর্ণ ভুল নয়। তুমি জান.
কারণটা হল, শুয়ে পড়ার সময়, আপনি বুঝতে না পেরে, বই এবং আপনার চোখের মধ্যে দূরত্ব প্রায়শই খুব কাছাকাছি থাকে। উপরন্তু, যেহেতু আপনি পড়ার সময় শুয়ে থাকতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, আপনি এটিও লক্ষ্য করবেন না যে আপনার ঘরের আলো যথেষ্ট উজ্জ্বল নয়।
এখনএই দুটি জিনিসই চোখ মাইনাস হওয়ার বা মাইনাস চোখ খারাপ করার ঝুঁকিতে রয়েছে।
মাইনাস চোখ প্রতিরোধের জন্য টিপস
চোখ হল পৃথিবীর জানালা। সুতরাং, আপনাকে সর্বদা চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার এবং আপনার দৃষ্টিশক্তি নষ্ট করতে পারে এমন খারাপ অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
নিচের কিছু টিপস যা আপনি চোখের বিয়োগ প্রতিরোধ করতে এবং চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে করতে পারেন:
- একটি উজ্জ্বল জায়গায় পড়ার অভ্যাস করুন এবং পড়ার সময় বই এবং আপনার চোখের মধ্যে প্রায় 25-30 সেন্টিমিটার দূরত্ব রাখুন।
- 20 মিনিট একটা বইয়ের দিকে তাকিয়ে থাকার পর বা গ্যাজেট, আনুমানিক 6 মিটার দূরে অবস্থিত অন্য বস্তুর দিকে তাকিয়ে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন।
- চোখের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, যেমন প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং লুটেইন রয়েছে, যেমন গাজর, মিষ্টি আলু, মাছ, সীফুড, বাদাম, ডিম, এবং ফল.
- ব্যায়াম নিয়মিত.
- প্রতি 1 বা 3 বছরে অন্তত একবার চোখের ডাক্তারের কাছে নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করুন।
সেগুলি হল মাইনাস চোখ সম্পর্কে তথ্য এবং শুয়ে পড়ার অভ্যাসের পাশাপাশি মাইনাস চোখ প্রতিরোধ করার টিপস যা আপনি করতে পারেন। উপরের টিপসগুলি প্রয়োগ করে, শুয়ে থাকা সহ যে কোনও অবস্থানে পড়া অবশ্যই আপনার দৃষ্টিশক্তির ক্ষতি করবে না।
আপনার যদি ঘন ঘন মাথাব্যথা, ক্লান্ত চোখ, ঘন ঘন পলক পড়া, এবং ঘন ঘন আপনার চোখ ঘষার মতো অন্যান্য অভিযোগের সাথে দূরবর্তী বস্তুগুলি দেখতে অসুবিধা হয়, তাহলে আপনার চোখের পরীক্ষার জন্য একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত।
