এটি একটি মিষ্টি এবং সুস্বাদু স্বাদ আছে, ডুরিয়ান ফল অনেক লোক পছন্দ করে। যাইহোক, যখন গর্ভবতী, অনেক মহিলা এই ফলটিকে "শত্রু" হিসাবে বিবেচনা করে। কারণ গর্ভাবস্থায় ডুরিয়ান খাওয়া ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করা হয়। এটা কি সত্যি?
গর্ভাবস্থার অনেক কল্পকাহিনী ছড়িয়ে আছে, যার মধ্যে একটি হল গর্ভাবস্থায় ডুরিয়ান খাওয়া ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে কারণ এটি গর্ভপাত ঘটাতে পারে, বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়। এই ধারণার কারণে, কিছু গর্ভবতী মহিলা ডুরিয়ান ফল থেকে দূরে থাকেন এবং প্রসবের দিন না আসা পর্যন্ত এটি একেবারেই খান না।
গর্ভাবস্থায় ডুরিয়ান খাওয়া সম্পর্কে এই তথ্য
আসলে, গর্ভাবস্থায় ডুরিয়ান খাওয়া নিষিদ্ধ নয়। এখনও অবধি, এমন কোনও গবেষণা পাওয়া যায়নি যা এই অনুমানকে নিশ্চিত করে। যতক্ষণ এটি স্বাভাবিক পরিমাণে খাওয়া হয়, গর্ভাবস্থায় ডুরিয়ান ফল খাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের ভ্রূণের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না।
প্রকৃতপক্ষে, গর্ভাবস্থায় এই ফলটি খাওয়া আসলে স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে, যেমন ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের প্রক্রিয়াকে সমর্থন করা, হজমের উন্নতি করা এবং শক্তি বৃদ্ধি করা।
ডুরিয়ানে পাওয়া পুষ্টি উপাদান থেকে এই সুবিধা পাওয়া যায়। ল্যাটিন নামের সাথে ফল ডুরিও জিবেথিনাস এতে কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, ফাইবার, প্রোটিন, ফোলেট, বি ভিটামিন, ভিটামিন সি, সেইসাথে ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সহ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে।
গর্ভাবস্থায় নিরাপদ ডুরিয়ান খাওয়ার টিপস
ডুরিয়ান ফলের মধ্যে এমন পুষ্টি রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলারা যাদের নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা শর্ত রয়েছে, যেমন গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, তাদের এই ফল খাওয়া এড়ানো বা সীমিত করতে হতে পারে।
কারণ, ডুরিয়ানে উচ্চমাত্রার চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে। অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়া হলে ডুরিয়ান গর্ভবতী মহিলাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।
এছাড়াও, অতিরিক্ত পরিমাণে ডুরিয়ান খাওয়ার ফলেও গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। গর্ভবতী মহিলারা যারা স্থূল তাদেরও এই ফলটি খাওয়ার বিষয়ে আবার ভাবতে হবে, কারণ ডুরিয়ানে যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে।
যদি গর্ভবতী মহিলাদের এই রোগগুলি থাকে তবে ডুরিয়ান খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল, হ্যাঁ৷
ডুরিয়ানের স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে, গর্ভাবস্থায় এই ফলটি খাওয়ার জন্য কিছু নিরাপদ টিপস রয়েছে, যথা:
- এমন একটি ডুরিয়ান চয়ন করুন যার রঙ উজ্জ্বল এবং ডুরিয়ানের ত্বকে কোনও দাগ নেই। এই ফলের দাগ নির্দেশ করতে পারে যে ডুরিয়ান পচা বা তাজা নয়।
- ডুরিয়ান স্টেম দেখুন। ডুরিয়ান ফল বেছে নিন যার কান্ড আছে যা শুকনো নয় এবং রঙে হালকা।
- এই ফলটি কেনার আগে নেড়ে নিন। ডুরিয়ান বেছে নেবেন না যা ঝাঁকানোর সময় শব্দ করে, কারণ এটি নির্দেশ করে যে ফলটি তাজা নয়।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের সাথে এই ফলটি একসাথে খাবেন না। এর কারণ ডুরিয়ান এবং এই পানীয় খাওয়ার ফলে গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব, বমি এবং বুক ধড়ফড় হতে পারে।
- ডুরিয়ানের ব্যবহার প্রতিদিন 250 গ্রামের বেশি বা 2-3 ডুরিয়ান ফলের বীজের সমতুল্য সীমাবদ্ধ করুন।
সুতরাং, উপসংহারে, গর্ভাবস্থায় ডুরিয়ান খাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক নয়। যাইহোক, একটি নোট সহ যে গর্ভবতী মহিলারা এটি অত্যধিক গ্রহণ করবেন না, হ্যাঁ।
গর্ভবতী মহিলারা যদি এখনও গর্ভাবস্থায় ডুরিয়ান খেতে দ্বিধা বোধ করেন বা নির্দিষ্ট কিছু খাবার খান কারণ তারা চিন্তিত যে এটি ভ্রূণের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে, গর্ভবতী মহিলারা নিশ্চিত হতে ডাক্তারকে বলতে পারেন।
