নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ আপনার দাঁত, মুখ বা নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে. অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, দুর্গন্ধের ফলে দাঁত ভঙ্গুর বা সহজ হতে পারেতারিখ.
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধও বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে জটিলতার একটি ইঙ্গিত। উদাহরণস্বরূপ, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ যা অ্যামোনিয়ার গন্ধ আপনার কিডনির সমস্যার সাথে যুক্ত, এবং দুর্গন্ধ হল অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার অন্যতম জটিলতা। প্রকৃতপক্ষে, মিষ্টি বা ফলের গন্ধের সাথে দুর্গন্ধ কিটোঅ্যাসিডোসিসের লক্ষণ হতে পারে, যা ডায়াবেটিসের একটি তীব্র জটিলতা।
আপনি হয়তো বুঝতেও পারবেন না যে আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ আছে, কিন্তু প্রায়ই এড়িয়ে যাওয়া বোধ করেন। এটি একটি গবেষণার ফলাফলের জন্য দায়ী করা যেতে পারে যা অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে 78% নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের ক্ষেত্রে পাওয়া গেছে, কিন্তু তাদের মধ্যে 20% বুঝতে পারেনি যে তাদের নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ রয়েছে।
এখনও একই গবেষণা থেকে, এটি মনস্তাত্ত্বিক দিক এবং দুর্গন্ধের মালিকের মধ্যে একটি লিঙ্কও পাওয়া গেছে, যেমন আত্মবিশ্বাস হ্রাস, সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় সর্বদা 'নিকৃষ্ট' বোধ করা। আপনাদের মধ্যে যাদের নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ আছে তারা হয়তো এটি অনুভব করেছেন, তাই তারা প্রায়শই ভ্রমণে অলস বোধ করেন বা পরিবেশ থেকে নিজেদের দূরে সরিয়ে রাখেন।
কি দারুনঠিক আছে, দেখা যাচ্ছে যে মুখের দুর্গন্ধ শুধু পেঁয়াজ খাওয়া বা দাঁত ব্রাশ করার জন্য নয়, তাই না? সুতরাং, আপনি কীভাবে দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করবেন, বিশেষ করে যদি আপনি বুঝতে না পারেন যে আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ আছে?
পদ্ধতি দুর্গন্ধ রোধ করুন
অন্তর্নিহিত রোগের চিকিত্সার মাধ্যমে একটি রোগের কারণে দুর্গন্ধ দূর করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিসের কারণে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ ডায়াবেটিস ওষুধের একটি সিরিজের মাধ্যমে কমানো যেতে পারে। দাঁত বা মুখের স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসা করে মাড়ির রোগের কারণে দুর্গন্ধ দূর করা যায়।
এদিকে, মুখের স্বাস্থ্যবিধি, খাদ্য ও পানীয়, নির্দিষ্ট খাদ্যাভ্যাস, উপবাস বা ধূমপানের অভ্যাসের কারণে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ মাউথওয়াশ ব্যবহার করে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। মাউথওয়াশ ব্যবহার বা মাউথওয়াশ আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে একটি অতিরিক্ত রুটিন করতে পারেন।
আপনি একটি এন্টিসেপটিক মাউথওয়াশ বেছে নিতে পারেন যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করতে পারে এবং সেইসাথে ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে যা আপনার দাঁত ও মাড়ির সমস্যায় প্লাক তৈরি করে, কিন্তু জ্বালা সৃষ্টি করে না। মাউথওয়াশের একটি বৈকল্পিকও রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর মাড়ি বজায় রেখে টার্টার বা টারটার গঠন প্রতিরোধ করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। অতএব, আপনার প্রয়োজন অনুসারে মাউথওয়াশ বেছে নিন।
মাউথওয়াশ তীক্ষ্ণ গন্ধযুক্ত খাবার খাওয়ার কারণে বা উপরে উল্লিখিত নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের অন্যান্য কারণগুলি কমাতে পারে। সর্বাধিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির জন্য, আপনাকে এখনও ফ্লোরাইড টুথব্রাশ এবং টুথপেস্ট দিয়ে দিনে দুবার দাঁত পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, তারপরে ডেন্টাল ফ্লস (দাঁত পরিষ্কারের সুতা) এবং মাউথওয়াশ।
মৌখিক গহ্বর থেকে গলার পিছনে গার্গল করার জন্য আপনি প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য মাউথওয়াশ ব্যবহার করেছেন তা নিশ্চিত করুন। যদি ফ্লোরাইডযুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করা হয়, তবে অবিলম্বে জল দিয়ে ধুয়ে না ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্যাকটেরিয়া থেকে পরিষ্কার রাখতে জিহ্বার পৃষ্ঠ ব্রাশ করতে ভুলবেন না এবং বছরে অন্তত দুবার নিয়মিত দাঁতের চেক-আপ করতে ভুলবেন না।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন, মাউথওয়াশ ব্যবহার এবং ভালো ওরাল হাইজিন বজায় রাখার পরও যদি নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ অব্যাহত থাকে, তাহলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের অন্যান্য কারণ খুঁজে বের করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এখন, তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো? আপনার সামাজিক এজেন্ডা বা গুরুত্বপূর্ণ মিটিং এর পথে দুর্গন্ধকে বাধাগ্রস্ত করবেন না। আসুন, আপনার মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার রাখা শুরু করুন যাতে আপনি ছাড়া নিজেকে দেখাতে আরও সাহসী হন মনে দুর্গন্ধ!
