গর্ভাবস্থায় দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ হল গর্ভবতী মহিলাদের দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্যও বিকাশমান ভ্রূণের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। তুমি জান! আসুন, জেনে নেই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সঠিক দাঁতের ও মুখের যত্ন।
গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তন গর্ভবতী মহিলাদের মাড়িকে আরও সংবেদনশীল এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য সংবেদনশীল হতে পারে যা দাঁতের এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের সমস্যা সৃষ্টি করে, যেমন জিনজিভাইটিস এবং পিরিয়ডোনটাইটিস। এটি গর্ভবতী মহিলাদের থ্রাশের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।
দাঁত ও মুখে ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি মাড়ির মাধ্যমে রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করতে পারে এবং জরায়ুতে যেতে পারে। এই অবস্থাটি তখন প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উত্পাদন শুরু করে যা গর্ভাবস্থার জটিলতার কারণ বলে মনে করা হয়, যেমন অকাল জন্ম।
এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের যাদের দাঁত ও মুখের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্মের পরে তাদের বাচ্চাদের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের সম্ভাবনা রয়েছে।
গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর দাঁত ও মুখ বজায় রাখার বিভিন্ন উপায়
নিম্নলিখিত কিছু উপায়ে গর্ভবতী মহিলারা দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আবেদন করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. নিয়মিত এবং সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করুন
গর্ভাবস্থায় দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি সহজ উপায় হল দিনে অন্তত ২ বার নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা। বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, এটি ধারণ করে এমন টুথপেস্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় ফ্লোরাইড এবং অ্যালকোহল-মুক্ত ফলক অপসারণ করার সময় জন্মের পরে শিশুদের দাঁতের সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।
এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে গর্ভবতী মহিলারা নরম ব্রিসলস সহ একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করছেন এবং প্রতি 3-4 মাস অন্তর তাদের টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন।
2. এটা করুন ফ্লসিং
ফ্লসিং ডেন্টাল ফ্লস বা ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে দাঁত পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া দাঁত পরিষ্কারের সুতা. দাঁতের ময়লা পরিষ্কার করার জন্য এটি করা দরকার যেখানে টুথব্রাশ পৌঁছাতে পারে না। রুটিন করছেন ফ্লসিং দিনে একবার দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে এবং জিনজিভাইটিসের ঝুঁকি কমাতে উপকারী।
3. মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন
রাতে বা সকালে দাঁত ব্রাশ করার পর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল মাউথওয়াশের নিয়মিত ব্যবহার দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে, নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে এবং মাড়ির প্রদাহের ঝুঁকি কমাতেও উপকারী। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে গর্ভবতী মহিলারা যে মাউথওয়াশ ব্যবহার করেন তা অ্যালকোহলমুক্ত এবং এতে রয়েছে ফ্লোরাইড.
মাউথওয়াশ ছাড়াও, গর্ভবতী মহিলারা 1 চা চামচ বেকিং সোডা এবং 1 কাপ জলের মিশ্রণও ব্যবহার করতে পারেন। গর্ভবতী মহিলারা বমির কারণে দাঁত ব্রাশ করতে না পারলেও এই পদ্ধতিটি প্রয়োগ করা উপযুক্ত।
4. চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয়ের ব্যবহার কমিয়ে দিন
যে খাবারগুলি খুব বেশি মিষ্টি তা দাঁতের ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অতএব, কেক, সয়া সস, মিষ্টি আইসড চা এবং কোমল পানীয়ের মতো অত্যধিক চিনিযুক্ত খাবার বা পানীয় কমিয়ে দিন এবং সীমিত করুন।
উপরোক্ত চিকিৎসাগুলি চালানোর পাশাপাশি, গর্ভবতী মহিলারা স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখ বজায় রাখার জন্য অন্যান্য যা করতে পারেন তা হল উচ্চ ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার যেমন পনির, দুধ, দই, ডিম, পালং শাক, সার্ডিন এবং সালমন। এছাড়াও ধূমপান, অ্যালকোহল এবং প্রচুর পানি পান এড়াতে ভুলবেন না।
গর্ভাবস্থায় আপনার দাঁত এবং মুখ সুস্থ রাখা শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখার মতোই গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি উপেক্ষা করা উচিত নয়। এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদেরও দাঁতের এবং মৌখিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য নিয়মিত দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
