আজকাল, অনেক মহিলা সিদ্ধান্ত নেন একটি কর্মজীবন অনুসরণ করতেএকই সময়ে যত্ন নিন পরিবারের আপনি যদি তাদের একজন হন, ‘lচলে যাও' স্পষ্টভাবে একটি শব্দ যা প্রায়ই আপনার মুখ থেকে বের হয়. যাইহোক, হতাশ হবেন না, হ্যাঁ! চলে আসো, এই টিপসগুলি করুন যাতে আপনি বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে সর্বদা খুশি থাকেন।
একজন গৃহিণী যিনি কাজ করেন তাও সহজ নয়। অফিসে পেশাদারিত্ব বজায় রেখে বাড়িতে মা হিসেবে আপনার ভূমিকা যাতে হারাতে না পারে সেজন্য আপনাকে অতিরিক্ত প্রচেষ্টা চালাতে হবে।
যাইহোক, মা হিসেবে প্রতিশ্রুতি পালনে দৃঢ় সংকল্প, আবেগ এবং দৃঢ় সংকল্প নিয়ে একজন ক্যারিয়ার নারী ও গৃহিণীর ভূমিকা পালনে সুখ ও সাফল্য অর্জন করা অসম্ভব নয়।
সর্বদা সুখী হতে এটি প্রয়োগ করুন
ঘন ক্রিয়াকলাপ, বাড়িতে হোক বা কর্মক্ষেত্রে, আপনাকে প্রায়ই ক্লান্ত, ঘুম এবং চাপ অনুভব করতে পারে। আপনার বাড়ি এবং কাজের মধ্যে আপনার সময় ভাগ করে নেওয়ার কারণে আরও চাপ অনুভব না করার জন্য, নিম্নলিখিত টিপসগুলি বিবেচনা করুন:
1. সময়কে বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন
চাবিকাঠি যাতে আপনি অনেক রুটিন সহ্য করেও খুশি থাকতে পারেন তা হল আপনার সময়কে বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করা। আপনি কি গুরুত্বপূর্ণ তা বাছাই করতে এবং আপনার জীবনে অগ্রাধিকার করতে সক্ষম হবেন।
আপনি যদি এই অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করে থাকেন, তাহলে আপনার পরিবারের সাথে এবং অফিসে আপনার সময়ের সর্বোত্তম ব্যবহার করুন। সম্ভব হলে অফিসের কাজ বাসায় না নিয়ে আসার চেষ্টা করুন।
2.অপরাধবোধ থেকে দূরে থাকুন
অল্প কিছু মা অপরাধী বোধ করেন না কারণ তাদের অফিসে সময় কাটাতে হয়, এবং বাড়িতে তাদের স্বামী এবং সন্তানদের সাথে নয়। এসব নেতিবাচক অনুভূতি না রেখে আবার কাজ করার স্পিরিট বাড়ানোর চেষ্টা করুন। এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে কাজের মাধ্যমে অর্জিত আয় সুখকে সমর্থন করে এবং বাড়িতে পরিবারের চাহিদাগুলি সরবরাহ করে।
3.আপনার হৃদয় ঢালা
আপনার যদি এমন বন্ধু থাকে যারা আপনার মতো একই জীবনযাপন করছে, আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তা শেয়ার করতে পারেন বা আপনি কর্মজীবী মায়েদের সম্প্রদায়ের সাথে গল্প আদান-প্রদান করতে পারেন।
এটি অন্তত মানসিক বোঝা হালকা করতে পারে এবং আপনাকে শক্তিশালী করে তুলতে পারে কারণ আপনি একা বোধ করেন না। সহজভাবে নিন, কারণ অনেক মহিলাই এই দ্বৈত ভূমিকা সফলভাবে করতে পারেন, কিভাবে.
আপনি অভিজ্ঞতা বিনিময় করতে পারেন এবং তাদের কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে পারেন যারা বাড়িতে কর্মজীবী মহিলা এবং মা হিসাবে সফলভাবে জীবনযাপন করতে পারেন।
4.পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন
পর্যাপ্ত ঘুম স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, আপনার মনকে পরিষ্কার করতে, উন্নতির জন্য খুব দরকারী মেজাজ এবং কাজ করার সময় প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করুন।
সুতরাং, আপনার দিন যতই ব্যস্ত থাকুক না কেন, রাতে আপনার শরীরকে বিশ্রাম দেবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি মানসম্পন্ন ঘুম পাচ্ছেন, এবং সপ্তাহান্তে বা ছুটির দিন সহ প্রতিদিন একই সময়ে বিছানায় যাওয়ার বা ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনার শরীর এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে।
এছাড়াও, অফিসে থাকাকালীন, খাওয়ার জন্য সময় নিন এবং একটি ছোট ঘুম নিন। যদিও ছোট (10-30 মিনিট), ঘুম আপনাকে আরও উদ্যমী এবং মনোযোগী করে তুলতে পারে, তুমি জান!
5. পরিবারের সাথে যোগাযোগ করার জন্য সময় নিন
প্রযুক্তির অগ্রগতির সাথে, এখন আপনি সময় নিতে পারেন ভিডিও কল বাড়িতে বাচ্চাদের সাথে। আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে ব্যস্ত থাকেন না বা যখন আপনি বিরতি নিচ্ছেন তখন এটি করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে অফিসে কাজে ফিরে যেতে উত্তেজিত করে তুলতে পারে।
6. জন্য সময় করুন আমাকেনিজেকে অত্যাধিক প্রশ্রয়
একজন গৃহিণী এবং একজন কর্মজীবনের মহিলা হিসাবে আপনার সময়ের মধ্যে, নিজেকে প্যাম্পার করার জন্য সময় নিন। এই সময়টিকে এমন কিছু করতে ব্যবহার করুন যা আপনার হৃদয়কে খুশি করে বা আপনার ব্যস্ত সময়ের মধ্যে এমন কাজ করুন যা করার সময় নেই। উদাহরণগুলির মধ্যে আপনার প্রিয় উপন্যাস পড়া, একটি সিনেমা দেখা বা যোগ ক্লাস নেওয়া অন্তর্ভুক্ত।
ওইয়া, আপনি সেলুন, স্পা, বা আপনার পরিবারের সঙ্গে মজা করতে যেতে সপ্তাহান্তে ব্যবহার করতে পারেন. আপনি এই সময়টিকে একটি বিনোদন পার্ক, মল, চিড়িয়াখানায় যেতে, একটি রেস্টুরেন্টে খেতে বা শহরের বাইরে বেড়াতে যেতে ব্যবহার করতে পারেন।
আত্মা ধরে রাখো! উপরের টিপসগুলি প্রয়োগ করতে ভুলবেন না, যাতে আপনি একজন গৃহিণীর পাশাপাশি অফিস কর্মী হিসাবে দ্বিগুণ কাজ করতে পারেন।
