শিশুর যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি, প্রতিটি মহিলার জন্ম দেওয়ার পরে নিজের যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।শরীরের আকৃতি পুনরুদ্ধার এবং প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের সময়কে গতি বাড়ানোর জন্য শরীরের যত্নের এই পদক্ষেপটি চালানো হয়। সুতরাং, কি ধরনের চিকিত্সা করা যেতে পারে?
যে মহিলারা সবেমাত্র সন্তান প্রসব করেছে তারা পিউর্পেরিয়ামে প্রবেশ করবে। এই সময়কাল সাধারণত প্রসবের পরে 6-8 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। প্রসবোত্তর সময়কালে, কিছু মহিলা প্রায়ই বিভিন্ন অভিযোগ অনুভব করেন, যেমন পা ফোলা, স্তন এবং যোনিপথে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হেমোরয়েডস।
এই বিভিন্ন অভিযোগ একটি সাধারণ অবস্থা. যাইহোক, আপনাকে এখনও জন্ম দেওয়ার পরে শরীরের যত্নের জন্য সঠিক পদক্ষেপগুলি জানতে হবে যাতে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি দ্রুত চলতে পারে।
সন্তান জন্মের পর শরীরের কিছু যত্ন
জন্ম দেওয়ার পরে শরীরের বিভিন্ন চিকিত্সা রয়েছে যা আপনি করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. যোনি ক্ষত চিকিত্সা
যে মহিলারা যোনিপথে জন্ম দিয়েছেন তাদের ক্ষেত্রে পেরিনিয়ামে বা মলদ্বার এবং যোনিপথের মধ্যবর্তী অঞ্চলে ব্যথা সাধারণ। ধাক্কা দেওয়ার প্রক্রিয়ার কারণে বা এপিসিওটমির কারণে এই বিভাগটি ছিঁড়ে যেতে পারে।
এই অবস্থাটি সাধারণত ভালভা ফুলে যায় এবং 1-2 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। যাইহোক, পেরিনিয়াল পেশী শক্তি 6 সপ্তাহের মধ্যে পুনরুদ্ধার করতে পারে।
শরীরের এই অংশের পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন, যথা:
- গরম পানিতে ৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন
- আহত অংশে 10 মিনিটের জন্য একটি ঠান্ডা কম্প্রেস দিন
- প্রস্রাব করার পর হালকা গরম পানি দিয়ে ভালভা ধুয়ে ফেলুন
- বসার সময় অস্বস্তি বোধ করলে নরম বালিশ ব্যবহার করুন
যাইহোক, আপনি যদি উপরোক্ত চিকিত্সার পদক্ষেপগুলি নিয়ে থাকেন এবং এখনও তাপ, ফোলাভাব, ব্যথা বা পুঁজ নিঃসরণের মতো উপসর্গগুলির সাথে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে সঠিক চিকিত্সা পেতে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
2. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং হেমোরয়েডের চিকিত্সা
অর্শ্বরোগ যে কেউই অনুভব করতে পারে, যার মধ্যে মহিলারা সদ্য জন্ম দিয়েছেন। এই অবস্থাটি সাধারণত জন্মদান প্রক্রিয়ার সময় ধরে রাখা এবং স্ট্রেন করার প্রক্রিয়ার কারণে ঘটে।
অর্শ্বরোগ সাধারণত মলদ্বারের বাইরে একটি পিণ্ড এবং অন্যান্য উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেমন মলদ্বারে চুলকানি এবং ব্যথা এবং মলদ্বারের চারপাশে ফুলে যাওয়া। কদাচিৎ নয়, রোগীদেরও মলত্যাগের সময় রক্তপাত হয়।
সাধারণত, হেমোরয়েডগুলি চিকিত্সা ছাড়াই নিজেরাই চলে যায়। যাইহোক, হেমোরয়েডের কারণে সৃষ্ট অভিযোগগুলি উপশম করার জন্য, আপনি শরীরের যত্নের বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
- একটি গরম ঝরনা বা স্নান নিন
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য
- আমার স্নাতকের
- CHAPTER ধরে রাখা এড়িয়ে চলুন
- নিয়মিত কেগেল ব্যায়াম করুন
আপনি যদি উপরে শরীরের যত্নের কিছু পদক্ষেপ নিয়ে থাকেন, কিন্তু অর্শ্বরোগ কমে না, তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
3. পেলভিক পেশীর যত্ন নেওয়া
প্রসবের পরে, পেলভিক ফ্লোর পেশী দুর্বল বা প্রসারিত হতে পারে। এটি প্রায়শই মহিলাদের প্রস্রাব করার তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন বলে মনে করে, বিশেষ করে যখন কাশি, হাঁচি বা হাসে। এই অবস্থা সাধারণত জন্ম দেওয়ার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিজেই পুনরুদ্ধার করে।
যাইহোক, পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি দ্রুত করার জন্য, আপনি কেগেল ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার শরীরের যত্ন নিতে পারেন, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করতে পারেন, ধীরে ধীরে ওজন কমাতে পারেন এবং আপনার টয়লেটে যাওয়ার সময় নির্ধারণ করতে পারেন।
4. স্তন ব্যথা উপশম
প্রসবের পরে দুধ উৎপাদন বৃদ্ধির প্রক্রিয়া স্তনের অভিযোগের কারণ হতে পারে, যেমন স্তন টানটান, বেদনাদায়ক এবং ফোলা অনুভব করা। শিশু যখন স্তন্যপান করা শুরু করে তখন এই অবস্থা সাধারণত কমে যায়।
ঠিক আছে, আপনি নিম্নলিখিতগুলি করে স্তনের অভিযোগ উপশম করতে পারেন:
- সময়মতো শিশুকে খাওয়ান
- উষ্ণ বা ঠান্ডা স্তন কম্প্রেস
- স্তন পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন
- ফুটো দুধ শোষণ করতে বিশেষ ব্রা প্যাড ব্যবহার করুন
শরীরের যত্ন ছাড়াও যে বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে
শারীরিক পরিবর্তনগুলি অনুভব করার পাশাপাশি, আপনি জন্ম দেওয়ার পরে মানসিক পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে পারেন এবং তাদের মধ্যে একটিশিশুর ব্লুজ.
এই অবস্থাটি হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ঘটে যা রোগীর মেজাজ বা মেজাজের পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা ঘটায় মেজাজ পরিবর্তন, যেমন মা হওয়ার প্রথম কয়েক সপ্তাহে উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং দুঃখ।
শিশুর ব্লুজ সাধারণত লক্ষণগুলির সাথে থাকে, যেমন সহজে কান্নাকাটি, বিরক্তি, অনিদ্রা এবং নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই অস্থিরতা। এই লক্ষণগুলি 2 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
এই অবস্থা কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে ইতিবাচক থাকার, স্ট্রেস পরিচালনা করার এবং আপনি কী অনুভব করছেন বা ভাবছেন সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে গল্পগুলি ভাগ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
এছাড়াও আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন, বিশেষ করে যদি শিশুর ব্লুজ অভিজ্ঞরা আপনাকে প্রায়ই কারণ ছাড়াই অপরাধী বোধ করে, সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে, ক্ষুধা কমে যায় এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটে।
এছাড়াও, আপনাকে জন্ম দেওয়ার পর 6 সপ্তাহের জন্য নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উপরন্তু, জন্ম দেওয়ার পরেও যদি আপনার শরীরের যত্ন নিয়ে প্রশ্ন থাকে, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
