ঘুম অধ্যয়ন এটি একটি পরীক্ষার পদ্ধতি যা সাধারণত করা হয় যদি আপনি ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করেন, হয় ঘুমাতে অসুবিধা হয় বা রাতে ঘুমের সময় ঘন ঘন জাগ্রত হয়। এই পরীক্ষার লক্ষ্য হল ঘুমের ধরণ মূল্যায়ন করা এবং ঘুমের ব্যাঘাতের ধরন নির্ধারণ করা।
ঘুম অধ্যয়ন বা পলিসমনোগ্রাফি, যা আপনার ঘুমের সময় মস্তিষ্কের তরঙ্গ, রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা, হার্ট এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং চোখের ও পায়ের নড়াচড়া রেকর্ড করে। এই পরীক্ষার মাধ্যমে, ডাক্তার ঘুমিয়ে পড়তে কতক্ষণ সময় নেয়, আপনি কতক্ষণ ঘুমান এবং আপনার ঘুমের গুণমান নির্ধারণ করতে পারেন।
আপনার যদি গুণমান বা ঘুমের ধরণ সম্পর্কিত অভিযোগ বা সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তার একটি পরীক্ষা করতে পারেন ঘুম অধ্যয়ন ঘুমের ব্যাধি নির্ণয়ের জন্য। এছাড়াও, আপনি যে ঘুমের ব্যাধিটি অনুভব করছেন তা কাটিয়ে উঠতে চিকিত্সা দেওয়ার ক্ষেত্রে ডাক্তারকে গাইড করার জন্য এই পরীক্ষাটিও করা যেতে পারে।
ঘুমের ব্যাধিগুলির প্রকারগুলি যা দিয়ে সনাক্ত করা যায় স্লিপ স্টাডি
ঘুম অধ্যয়ন সাধারণত ঘুমের ধরণ এবং গুণমানের বিভিন্ন অবস্থা বা ব্যাধি নির্ণয় করা যেতে পারে, যেমন:
- নিদ্রাহীনতা
- অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম
- অনিদ্রা
- নারকোলেপসি
- ঘুমের হাঁটা ব্যাধি
- সার্কাডিয়ান রিদম ডিসঅর্ডার, যা শরীরের ঘড়িতে ব্যাঘাত ঘটায় যা ভুক্তভোগীদের ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হয়, ঘুমাতে অসুবিধা হয়, প্রায়ই ঘুমের সময় জেগে ওঠে, বা খুব তাড়াতাড়ি জেগে ওঠে এবং আবার ঘুমাতে পারে না
একজন ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন ঘুম অধ্যয়ন আপনার যদি নিম্নলিখিত কোন অভিযোগ থাকে:
- জোরে নাক ডাকা দিয়ে ঘুমান
- হাঁপাতে হাঁপাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়
- দিনের বেলায় ক্লান্ত ও তন্দ্রাচ্ছন্ন
- ঘুমের সময় অস্থির
- ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া বা ঘুমাতে অনেক সময় লেগে যাওয়া
- ভালো ঘুম হচ্ছে না ঘুম হচ্ছে না
- প্রায়ই জায়গা না জেনে হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়েন
বিভিন্ন ধরনের স্লিপ স্টাডি
চেক বিভিন্ন ধরনের আছে ঘুম অধ্যয়ন, এটাই:
1. পলিসমনোগ্রাম (পিএসজি)
PSG-এর লক্ষ্য হল আপনার ঘুমের ধরণ এবং শরীরের কার্যাবলী, যেমন শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ, রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা, হৃদযন্ত্রের ছন্দ এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের নড়াচড়া পর্যবেক্ষণ করা। এই পরীক্ষাটি সাধারণত রাতে করা হয়, যখন আপনি ঘুমিয়ে থাকেন।
2. একাধিক স্লিপ লেটেন্সি টেস্ট (MSLT)
আপনি PSG পরীক্ষা করার পরে MSLT করা হয়। এই পরীক্ষাটি আপনার ডাক্তারকে নারকোলেপসি রোগ নির্ণয় করতে এবং আপনার দিনের ঘুমের মাত্রা মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে।
MSLT-এর লক্ষ্য হল দিনের বেলা শান্ত পরিস্থিতিতে আপনি কত তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়েন তা পরিমাপ করা। এছাড়াও, এই পরীক্ষাটি আপনি কত দ্রুত এবং কত ঘন ঘন ঘুমিয়ে পড়েছেন তাও পর্যবেক্ষণ করে।
3. পলিসমনোগ্রাম এবং CPAP (ক্রমাগত ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ)
টাইপ ঘুম অধ্যয়ন এটি 2 রাতের জন্য করা হয়েছিল। যখন আপনার PSG পরীক্ষার ফলাফল দেখায় যে আপনার আছে তখন CPAP সহ একটি পলিসমনোগ্রাম করা হয় নিদ্রাহীনতা.
রোগ নির্ণয় করার পর নিদ্রাহীনতা, আপনার অক্সিজেনের চাহিদা মেটাতে ঘুমানোর সময় একটি CPAP ডিভাইস ব্যবহার করার জন্য একজন ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দিতে পারেন।
ঠিক আছে, CPAP পরীক্ষা দ্বারা অনুসরণ করা পলিসমনোগ্রাম পরীক্ষার লক্ষ্য হল উপযুক্ত CPAP মেশিন সেটিংস এবং আপনার প্রয়োজন অনুসারে অক্সিজেনের পরিমাণ নির্ধারণ করা।
প্রিপারেশন করবেন স্লিপ স্টাডি
পরিদর্শন ঘুম অধ্যয়ন এই পরীক্ষার সুবিধা আছে এমন হাসপাতাল বা ক্লিনিকগুলিতে করা যেতে পারে. চলার আগে ঘুম অধ্যয়ন, সাধারণত আপনাকে নিম্নলিখিত প্রস্তুতিগুলি করতে বলা হবে:
- পরীক্ষার দিনে দুপুরের খাবারের পর কফি, চা, কোমল পানীয় বা চকলেটের মতো কোনো প্রকারে ক্যাফেইন সেবন করবেন না
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সেবন করবেন না
- জেল বা অন্যান্য হেয়ার স্টাইলিং পণ্য থেকে চুল পরিষ্কার বা ধুয়ে ফেলুন যাতে টুলটি মাথায় ইনস্টল করা হয় যখন ঘুম অধ্যয়ন ভাল কাজ করতে পারে
- পরীক্ষার সময় দিনে ঘুমাবেন না ঘুম অধ্যয়ন সম্পন্ন
- আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন, কারণ এই ওষুধগুলি সাময়িকভাবে বন্ধ করতে হতে পারে
এটিও সুপারিশ করা হয় যে আপনি একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে নিয়ে আসুন এবং আপনার সাধারণ পায়জামা বা ঘুমের পোশাক, বই, ম্যাগাজিন বা বিশেষ বালিশ আনুন যাতে আপনি পরীক্ষার সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
সময় যে ঘটনা ঘটেছে স্লিপ স্টাডি চলমান
আপনাকে একটি ব্যক্তিগত বাথরুম, ক্যামেরা এবং মাইক্রোফোন দিয়ে সজ্জিত একটি ব্যক্তিগত বেডরুমে রাখা হবে। ক্যামেরা সংযুক্ত করা হয়েছে যাতে ডাক্তাররা দেখতে পারেন আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন কী ঘটছে, ক্যামেরা এবং মাইক্রোফোন সংযুক্ত থাকে যাতে ডাক্তাররা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারে ঘুম অধ্যয়ন সংঘটিত.
কখন ঘুম অধ্যয়ন শুরু হলে, ডাক্তার মুখ, মাথার ত্বক, বুকে এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে একটি সেন্সর ডিভাইস স্থাপন করবেন। এই যন্ত্রের মাধ্যমে ঘুমের সময় মস্তিষ্কের স্নায়ুর বৈদ্যুতিক সংকেত পর্যবেক্ষণ করা হবে।
সময় ঘুম অধ্যয়ন এটি অগ্রগতির সাথে সাথে, ডাক্তার নিরীক্ষণ করতে আপনার কাছাকাছি বসবেন:
- মস্তিষ্কের তরঙ্গ
- চোখের আন্দোলন
- হৃদস্পন্দন এবং ছন্দ
- রক্তচাপ
- শ্বাসের প্যাটার্ন
- রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা
- শরীরের অবস্থান
- বুক ও পেটের নড়াচড়া
- পায়ের নড়াচড়া
- নাক ডাকা এবং অন্যান্য শব্দ আপনি ঘুমের সময় করতে পারেন
বিভিন্ন পরীক্ষার সরঞ্জাম 1 রাতের জন্য আপনার শরীরের সাথে সংযুক্ত থাকতে পারে। তবে ডাক্তার পরীক্ষার পরের দিন পরীক্ষার সরঞ্জাম সরিয়ে ফেলবেন ঘুম অধ্যয়ন সম্পন্ন এর পরে, আপনি আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্মে ফিরে যেতে পারেন।
ফলাফল পরীক্ষা করুন স্লিপ স্টাডি
ফলাফল তথ্য ঘুম অধ্যয়ন সাধারণত আপনার ঘুমের ধরণ সম্পর্কে তথ্য অন্তর্ভুক্ত করে, যেমন:
- মস্তিষ্কের তরঙ্গ এবং চোখের নড়াচড়া ঘুমের পর্যায়গুলি মূল্যায়ন করতে এবং ঘুমের ব্যাধিগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন নারকোলেপসি
- হৃৎপিণ্ড এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হারের পরিবর্তনের পাশাপাশি ঘুমের সময় রক্তের অক্সিজেনের পরিবর্তন লক্ষণ হতে পারে নিদ্রাহীনতা
- ঘুমের মানের সাথে হস্তক্ষেপ করার বিন্দুতে ঘন ঘন পা নড়াচড়া করা চরম নড়াচড়ার ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে
- ঘুমের সময় অস্বাভাবিক নড়াচড়া বা আচরণ REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি বা ঘুমের হাঁটার ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে
উপরন্তু, পরীক্ষার ফলাফল ঘুম অধ্যয়ন আপনি কতক্ষণ ঘুমান, কতবার ঘুম থেকে উঠবেন, আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হচ্ছে কিনা, আপনি নাক ডাকছেন কিনা এবং আপনি যখন ঘুমান তখন আপনার শরীরের অবস্থান রেকর্ড করে।
যদি আপনার ঘুমাতে অসুবিধা হয় বা আপনার ঘুমের ব্যাঘাত সম্পর্কিত অভিযোগ থাকে যা দীর্ঘায়িত হয় এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ঘুম অধ্যয়ন.
পরীক্ষার ফলাফল যখন ঘুম অধ্যয়ন দেখায় যে আপনার ঘুমের ব্যাধি বা অন্য কোনো রোগ আছে যা আপনার ঘুমের গুণমানে হস্তক্ষেপ করে, ডাক্তার আপনার রোগ নির্ণয় অনুযায়ী উপযুক্ত চিকিৎসা দেবেন।
