অপ্রত্যাশিত প্রেম বা অপ্রত্যাশিত ভালবাসা কারণ এটি আপনার পছন্দের ব্যক্তির দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা সুখকর নয়। আপনি দু: খিত, রাগান্বিত বা হতাশ বোধ করতে পারেন। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনি পতন চালিয়ে যেতে পারেন, তুমি জান.
আপনার পছন্দের ব্যক্তির কাছ থেকে সরাসরি প্রত্যাখ্যান ছাড়াও, অপ্রত্যাশিত ভালবাসা একমুখী যোগাযোগের দ্বারাও চিহ্নিত করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র আপনি প্রায়শই তার সাথে যোগাযোগ করেন, বা তিনি আপনাকে শুধুমাত্র একজন বন্ধু হিসাবে দেখেন (বন্ধু মহল).
কিভাবে একতরফা প্রেম থেকে পুনরুদ্ধার করতে
অপরিশোধিত ভালবাসায় ভাঙ্গা হৃদয় বেদনাদায়ক। যাইহোক, যাতে ব্যথা টানতে না পারে, আপনি পুনরুদ্ধারের জন্য বিভিন্ন উপায় করতে পারেন, যথা:
1. শোক করার জন্য নিজেকে সময় দিন
একতরফা প্রেম অবশ্যই আপনাকে হৃদয়বিদারক এবং দুঃখিত করবে। এটা স্বাভাবিক, কিভাবে. সুতরাং, আপনি যা করতে পারেন তা হল যে আপনি যা অনুভব করছেন তা স্বাভাবিক, এবং তারপরে এটি প্রক্রিয়া করার জন্য নিজেকে সময় দিন।
প্রয়োজনে ডায়েরিতে লিখতে পারেন আপনার সব দুঃখ-কষ্ট। শোক করার জন্য নিজেকে সময় দেওয়া আপনাকে আরও স্বস্তি বোধ করতে পারে যাতে আপনি আপনার দিন সম্পর্কে উত্তেজিত হতে পারেন।
2. নিকটতম ব্যক্তিকে বলুন
সব কিছু এবং দুঃখ আপনি একা সহ্য করতে হবে না. যদিও এটি কখনও কখনও কঠিন হয়, আপনার বিশ্বাস করা অন্য লোকেদের কাছে আপনার সমস্ত অভিযোগ এবং অনুভূতি প্রকাশ করা আপনার জন্য একটি ভাল ধারণা।
আপনার কাছের লোকদের সাথে গল্প শেয়ার করা আপনাকে কম দুঃখিত করতে পারে। আপনি আরও বুঝতে পারবেন যে আপনার চারপাশে এমন লোক রয়েছে যারা আপনাকে ভালবাসে, সম্মান করে এবং সমর্থন করে।
এছাড়াও, গল্পগুলি শেয়ার করা আপনার মনকে অন্য, আরও নিরপেক্ষ দৃষ্টিকোণ থেকে সমস্যাগুলি দেখতেও খুলতে পারে। এইভাবে, আপনি দুঃখজনক গল্পগুলিতে হারিয়ে যাবেন না যা কেবল আপনার মনে থাকতে পারে।
3. আপনি যা ভালবাসেন তা করুন
দুঃখের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী না হওয়ার জন্য, আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন তা করে আপনি আপনার শক্তিকে সরিয়ে দিতে পারেন, তুমি জান. আপনি শখ এবং জিনিসগুলি করতে পারেন যা আপনাকে ভাল বোধ করে, বা এমন লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করতে পারে যা আপনি এখনও অর্জন করতে পারেননি।
শখ থাকা মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে, শরীরে ইতিবাচক শক্তি বাড়াতে, বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতে এবং কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কমানোর জন্য উপকারী বলে প্রমাণিত হয় (স্ট্রেসের সময় শরীর দ্বারা উত্পাদিত একটি হরমোন)।
4. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
নিয়মিত ব্যায়াম উন্নতির জন্য বিশ্বাস করা হয় মেজাজ এবং দুঃখ কমাতে। এই কার্যকলাপটি মস্তিষ্কে সেরোটোনিন, একটি রাসায়নিক উত্পাদনকে ট্রিগার করে যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিষণ্নতা প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি পছন্দ করতে পারেন যে খেলাধুলা অন্তর্ভুক্ত জগিং বা সাঁতার কাটা।
অনুপযুক্ত ভালবাসা সত্যিই একটি খুব বেদনাদায়ক জিনিস হতে পারে। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি সর্বদা হতাশ বোধ করতে পারেন। এখনো অনেক কিভাবে জিনিস যা আপনাকে খুশি করতে পারে। মনে রাখবেন, হৃদয় ভাঙা সবকিছুর শেষ নয়।
তাই, চলে আসো, আপনার জীবনকে পুনর্বিন্যাস করুন এবং পরিকল্পনা করুন যা আপনি ভবিষ্যতে আরও ভাল হওয়ার জন্য করবেন, এবং অবশ্যই, এমনকি তাকে ছাড়া আরও সুখী হবেন।
যদি আপনার প্রতিকূলতা থেকে উঠতে অসুবিধা হয়, দীর্ঘ সময়ের জন্য দু: খিত বোধ করেন এবং ক্রিয়াকলাপে উত্সাহী না হন, তবে সাহায্য পাওয়ার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করাতে কোনও ভুল নেই।
