গর্ভাবস্থায় চুল পড়া এমন একটি অবস্থা যা প্রায়শই কমপক্ষে 40-50% গর্ভবতী মহিলারা অনুভব করেন। যদিও বেশ সাধারণ, এই অভিযোগগুলি সাধারণত শুধুমাত্র অস্থায়ী। তবে চুল পড়ার অবস্থা বেশ বিরক্তিকর হলে গর্ভবতী মহিলারা তা কাটিয়ে উঠতে পারেন এমন কিছু টিপস রয়েছে।
কিছু গর্ভবতী মহিলার চুলের বৃদ্ধি এবং ঘন এবং চকচকে হওয়ার পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে পারে। যাইহোক, কিছু গর্ভবতী মহিলা নয় যারা প্রকৃতপক্ষে গর্ভাবস্থায় চুল পড়া অনুভব করেন।
এই অবস্থাটি সাধারণত প্রোজেস্টেরন হরমোনের বৃদ্ধির কারণে ঘটে, যা চুলকে শুষ্ক করে তোলে এবং ভেঙ্গে যাওয়ার বা পড়ে যাওয়ার প্রবণতা বেশি করে।
গর্ভাবস্থায় চুল পড়া সম্পর্কে তথ্য
মূলত, মাথার চুলের 90% বৃদ্ধির পর্যায়ে রয়েছে, অন্য 10% একটি বিশ্রামের পর্যায়ে প্রবেশ করে যা প্রতি 2-3 মাস পর পর নতুন চুলের সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে।
গর্ভাবস্থায়, হরমোনের পরিবর্তনের কারণে কখনও কখনও বিশ্রামের পর্যায়ে প্রবেশ করা চুলের সংখ্যা 60% পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। এই অবস্থা নামেও পরিচিত টেলোজেন ইফ্লুভিয়াম. গর্ভাবস্থায় চুল পড়া সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রায় 1-5 মাসে ঘটে।
হরমোনের পরিবর্তন ছাড়াও, গর্ভাবস্থায় চুল পড়া কখনও কখনও কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার কারণে হয়, যেমন:
- খনিজ বা ভিটামিনের অভাব
- গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপ
- জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশন ব্যবহার বন্ধ করুন
- নির্দিষ্ট কিছু রোগ, যেমন থাইরয়েড রোগ এবং PCOS
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন রক্তচাপ কমানোর ওষুধ, রক্ত পাতলা করার ওষুধ, মৃগী রোগের ওষুধ এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস
গর্ভাবস্থায় চুল পড়া কাটিয়ে ওঠার টিপস
যদি গর্ভবতী মহিলারা চুল পড়া অনুভব করেন এবং এতে বিরক্ত বোধ করেন তবে চুল পড়া কমানোর জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যথা:
1. সঠিক শ্যাম্পু ব্যবহার করুন
শ্যাম্পু করার সময়, মৃদু উপাদান সহ শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন এবং জ্বালা সৃষ্টি করবেন না। শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার নির্বাচন করার সময়, সিলিকা এবং বায়োটিন রয়েছে এমন পণ্যগুলি বেছে নিন, কারণ সেগুলি চুলের ক্ষতির চিকিত্সার জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।
2. চুল ভেজা অবস্থায় আঁচড়ানো এড়িয়ে চলুন
ভিজে গেলে চুল আরও ভঙ্গুর হয়ে যায়। অতএব, আপনার চুল ভেজা অবস্থায় চিরুনি করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে সূক্ষ্ম দাঁতযুক্ত চিরুনি দিয়ে। ভেজা চুল প্রথমে আঙ্গুল দিয়ে আঁচড়াতে পারেন। এছাড়াও, ঘন ঘন আপনার চুল ব্রাশ করা এড়িয়ে চলুন।
3. খুব ঘন ঘন আপনার চুল বাঁধা এড়িয়ে চলুন
খুব ঘন ঘন আপনার চুল বেঁধে রাখলে, বান বা পনিটেলে বাঁধা হোক না কেন, আপনার চুল আরও সহজে ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। গর্ভবতী মহিলাদের তাদের চুল আরও ঘন ঘন আলগা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
4. নির্দিষ্ট চুলের চিকিত্সা এড়িয়ে চলুন
ব্যবহার করে শুষ্ক চুল চুল শুকানোর যন্ত্র সর্বাধিক তাপ সহ, প্রায়শই সোজা করা এবং কার্লিং আয়রন ব্যবহার করা এবং কঠোর রাসায়নিক চুলের রং দিয়ে চুল রঙ করাও গর্ভাবস্থায় চুলের ক্ষতিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আপনি যদি সত্যিই উপরের কিছু উপায়ে আপনার চুলের স্টাইল করতে চান তবে গর্ভবতী মহিলাদের একটি কম তাপে হেয়ার ড্রায়ার বা স্ট্রেইটনার ব্যবহার করা উচিত। চুল পড়া রোধ করার জন্য, গর্ভবতী মহিলাদেরও তাদের চুল রং করাতে দেরি করা উচিত।
5. শাকসবজি এবং ফল খাওয়া
ফল ও সবজিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে। এই উপাদানগুলি ক্রমবর্ধমান চুলকে শক্তিশালী করে এবং চুলের ফলিকলগুলিকে রক্ষা করে বলে বিশ্বাস করা হয়, তাই চুল সহজে পড়ে না।
এই দুটি পুষ্টি উপাদান ধারণ করে বিভিন্ন ধরনের ফল ও সবজির মধ্যে রয়েছে স্ট্রবেরি, বাঁধাকপি, পালং শাক, টমেটো এবং ব্রোকলি। ডার্ক চকলেট এবং গ্রিন টি-তেও প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
6. বিশেষ পরিপূরক ব্যবহার করুন
ভিটামিন সি, বায়োটিন, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক যুক্ত পরিপূরক চুলকে মজবুত করতে দেখানো হয়েছে। যাইহোক, আপনি যদি চুল পড়ার চিকিত্সার জন্য এই সম্পূরকগুলি ব্যবহার করতে চান তবে গর্ভবতী মহিলাদের প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
সাধারণত, গর্ভাবস্থায় চুল পড়ার অভিযোগগুলি কেবল অস্থায়ী এবং গর্ভবতী মহিলার জন্ম দেওয়ার পরে নিজেই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি অভিযোগে বিরক্ত বোধ করেন এবং এটির চিকিত্সা করতে চান তবে গর্ভবতী মহিলারা একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন যাতে সঠিকভাবে চিকিত্সা করা যায়।
