দাবা এমন একটি খেলা যা অনেক লোক পছন্দ করে। শুধু তাই নয়, দাবা খেলার উপকারিতাও অনেক, বিশেষ করে মস্তিষ্ক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য। এই একটি গেমটি সৃজনশীলতা এবং বুদ্ধিমত্তা বাড়াতে ঘনত্ব শক্তি বৃদ্ধির জন্য ভাল বলে পরিচিত।
সাম্প্রতিক সময়ে, দাবা ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে কারণ এটি নেটফ্লিক্সের একটি টেলিভিশন সিরিজে উপস্থিত রয়েছে,রানীর গ্যাম্বিট. শুধু বিনোদন এবং মজাই নয়, দাবা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধাও দিতে পারে।
দাবা হল এক ধরণের কৌশলগত খেলা যা চেকারবোর্ডে খেলা হয় এবং সাধারণত 2 জন লোক খেলে। যদিও এর জন্য কঠোর শারীরিক পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় না, দাবা একটি খেলা হিসেবে বিবেচিত হয় যা অলিম্পিক পর্যায়ে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা হয়।
স্বাস্থ্যের জন্য দাবা খেলার উপকারিতা
আপনি যদি এটি নিয়মিত করেন তবে দাবা খেলার অনেক সুবিধা রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা বজায় রাখুন
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজগুলোর মধ্যে একটি হল দাবা খেলা। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে দাবা খেলে মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়, সেই সাথে মস্তিষ্কের চিন্তাভাবনা, পরিকল্পনা এবং সমস্যা সমাধানের ক্ষমতাকে প্রশিক্ষণ দেয়। দাবা এমনকি মস্তিষ্কের ব্যায়ামের একটি ভাল ফর্ম হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।
2. বুদ্ধিমত্তা বাড়ান
স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি দাবা খেলা মস্তিষ্কের বুদ্ধিমত্তা বাড়াতেও উপকারী। যারা প্রায়ই দাবা খেলে তাদের চিন্তাভাবনা এবং যুক্তির দক্ষতা ভালো থাকে, যার ফলে সমস্যার সমাধান খুঁজে পাওয়া সহজ হয়।
এমন একটি গবেষণাও রয়েছে যা বলে যে বাচ্চারা যারা গড়ে দাবা খেলতে পছন্দ করে তাদের একাডেমিক কৃতিত্ব এবং আইকিউ এমন বাচ্চাদের তুলনায় যারা খুব কমই দাবা খেলে। এর মানে দাবা খেলা শিশুদের স্মার্ট করে তুলতে পারে।
3. ঘনত্ব শক্তি বৃদ্ধি
মনোযোগ দিতে অসুবিধা একজন ব্যক্তির কাজ সম্পূর্ণ করতে বেশি সময় নিতে পারে, পাশাপাশি ক্লাসে পাঠ বুঝতে বা তথ্য শোষণ করতে অসুবিধা হতে পারে। মনোনিবেশে অসুবিধা অনেক কিছুর কারণে হতে পারে এবং তার মধ্যে একটি হল মস্তিষ্কে বার্ধক্য প্রক্রিয়া।
আপনি যদি প্রায়শই মনোনিবেশ করা কঠিন মনে করেন তবে আরও প্রায়ই দাবা খেলার চেষ্টা করুন। এই গেমটি একাগ্রতা বাড়ানোর জন্য এবং মস্তিষ্কের স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি সঞ্চয় করার ক্ষমতাকে প্রশিক্ষণের জন্য ভাল বলে প্রমাণিত হয়।
4. সৃজনশীলতা বাড়ান
শুধু শিল্পীদের জন্যই নয়, যেমন শিল্পী, সঙ্গীতজ্ঞ বা চিত্রশিল্পী, সৃজনশীলতা প্রতিটি মানুষের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। সৃজনশীল চিন্তার দক্ষতা সমস্যা সমাধানে এবং দৈনন্দিন জীবনে পরিস্থিতি বোঝার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কিছু মানুষ সৃজনশীল চিন্তার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিভা নিয়ে জন্মগ্রহণ করে, কিন্তু কিছু হয় না। এখন, আপনার সৃজনশীলতা বাড়াতে, আপনি দাবা খেলা সহ বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করতে পারেন।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দাবা খেলা মস্তিষ্কের কল্পনা করার ক্ষমতাকে প্রশিক্ষিত করতে পারে, যাতে সৃজনশীলতা আরও গঠন করা যায়।
5. বার্ধক্যজনিত ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করে
সেনাইল হল একটি স্মৃতিশক্তি ব্যাধি যা একজন ব্যক্তিকে প্রায়ই ভুলে যায়। গুরুতর স্মৃতিভ্রংশ বা স্মৃতিভ্রংশের সম্মুখীন হলে, একজন ব্যক্তির এমনকি দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে অসুবিধা হতে পারে এবং তার নিকটতম ব্যক্তিদের চিনতে সক্ষম হয় না। এই অবস্থা অনেক রোগের কারণে হতে পারে, যেমন আলঝেইমার রোগ।
বার্ধক্যজনিত ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে নিয়মিত আপনার মস্তিষ্কের মনে রাখার এবং চিন্তা করার ক্ষমতা প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেওয়া হয়। বার্ধক্যজনিত ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করার জন্য আপনি অনেক ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন, প্রায়শই পড়া থেকে, গান বাজানো, শখ অনুসরণ করা, দাবা খেলা।
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে দাবা খেলা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা বজায় রাখতে উপকারী, সেইসাথে স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্বের তীক্ষ্ণতা প্রশিক্ষণ দেয়। বয়স্কদের মধ্যে, দাবা খেলার প্রভাব বার্ধক্যজনিত স্মৃতিভ্রংশ এবং স্মৃতিভ্রংশ প্রতিরোধের জন্যও ভালো।
সেগুলি হল স্বাস্থ্যের জন্য দাবার বিভিন্ন উপকারিতা। যাইহোক, যাতে এই বিভিন্ন সুবিধাগুলি সর্বোত্তমভাবে প্রাপ্ত করা যায়, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, যেমন পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং মানসিক চাপ কমানো।
স্বাস্থ্যের জন্য দাবা খেলার উপকারিতা সম্পর্কে আপনার যদি এখনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
