সন্তান প্রসবের পাশাপাশি গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্যও প্রস্তুতি নিতে হয়। এটি যাতে বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়াটি মসৃণভাবে চলবে। সুতরাং, গর্ভাবস্থায় বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?
গর্ভাবস্থায়, শরীর স্বাভাবিকভাবেই বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত করে। এটি দুধের নালীগুলির বিকাশের সাথে সাথে স্তনে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তারপরে, স্তনবৃন্ত স্পর্শে আরও সংবেদনশীল বোধ করে, স্তনের আকার বড় হয়, এরিওলা আরও গাঢ় দেখায় এবং স্তনের আকৃতির পরিবর্তন হয়।
বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রস্তুতির ধাপ
যদিও প্রাকৃতিক, কিন্তু কখনও কখনও কিছু মায়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানো সহজ নয়। এখানে কিছু প্রস্তুতিমূলক পদক্ষেপ রয়েছে যা গর্ভাবস্থার সময় থেকে বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়া শুরু করতে সাহায্য করতে পারে:
- স্তন্যপান করানোর তথ্য বাড়ানগর্ভবতী মহিলারা যারা বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রস্তুতি নিচ্ছেন তারা বিভিন্ন পক্ষ থেকে তথ্য পেতে পারেন যেমন অন্যান্য বুকের দুধ খাওয়ানো মা, বই এবং ইন্টারনেট থেকে। এছাড়াও, আপনি একটি ল্যাক্টেশন ক্লিনিক বা নির্দিষ্ট হাসপাতালের একজন ল্যাক্টেশন কনসালট্যান্টের কাছেও তথ্য পেতে পারেন। সর্বদা আপনি যে প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার চিকিত্সা করেন তার সাথে আপনি যে তথ্য পান তা পরামর্শ করুন।
- আপনার স্তনের বোঁটা পরিষ্কার রাখাগর্ভাবস্থার শুরু থেকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় না আসা পর্যন্ত সর্বদা আপনার স্তনের বোঁটা পরিষ্কার রাখুন। পরিষ্কার করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি খুব জোরে ঘষবেন না কারণ এটি শুধুমাত্র স্তনবৃন্তে আঘাত করবে। পরিবর্তে, আলতোভাবে স্তনের বোঁটা পরিষ্কার করুন এবং পরিষ্কার করার সময় একটি নরম তোয়ালে ব্যবহার করুন।
- পুষ্টি গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিনএছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি এখনও পর্যাপ্ত পুষ্টি পাচ্ছেন যখন এটি স্তন্যপান করানোর ক্ষেত্রে আসে। আয়রন, ক্যালসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট এবং লবণ হল পুষ্টি যা আপনাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পূরণ করতে হবে। এই পুষ্টিগুণ পেতে ভালো খাবার এবং পানীয়ের মধ্যে রয়েছে গোটা শস্য, দুধ এবং সবুজ শাকসবজি।
- শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুনশ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে শিথিলকরণ কৌশলগুলি গর্ভবতী মহিলাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়ার জন্য উপযোগী হতে পারে। সাধারণত, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, শিশুকে শান্ত করার জন্য মাকে অতিরিক্ত শান্ত থাকতে হবে এবং যতক্ষণ না এটি তার চাহিদা পূরণ করে ততক্ষণ পর্যন্ত তাকে স্তন্যপান করাতে পরিচালিত করতে হবে।
- প্রয়োজনে বুকের দুধ খাওয়ানোর সরঞ্জাম কিনুনএকটি বিশেষ নার্সিং ব্রা হল এমন একটি জিনিস যা গর্ভাবস্থার শেষ থেকে কেনা যায়। এই ব্রাগুলি সাধারণত বুকের দুধে (ASI) ভরা স্তনগুলিকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট বড়। উপরন্তু, নার্সিং ব্রাগুলির একটি সামনে, এক ধরনের জানালা আছে, যা পরে শিশুকে খাওয়ানোর প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শিশুকে আরামদায়ক রাখতে, মায়ের ঘাড় বা কাঁধের ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য স্তন্যপান করানো বালিশও ব্যবহার করা যেতে পারে।
- বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য আপনার সঙ্গীকে প্রস্তুত করাবুকের দুধ খাওয়ানো শুধু মা ও শিশুর মধ্যে সম্পর্ক নয়। স্বামী, যিনি একজন পিতা হবেন, এটিও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়ার সাফল্য নির্ধারণ করে। যে মায়েরা স্তন্যপান করান তাদের সঙ্গীদের সমর্থন আছে তারা দীর্ঘ সময় বুকের দুধ খাওয়াতে সক্ষম হন।
গর্ভবতী মহিলারা উপরে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত করার জন্য পদক্ষেপগুলি করার চেষ্টা করতে পারেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে পরবর্তীতে আপনার বাচ্চার বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়া ব্যাহত না হয়। প্রয়োজনে, বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রস্তুতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও আলোচনা করুন।
