গর্ভবতী মহিলারা, আপনি কি কখনও গরম এবং জ্বলন্ত বুক অনুভব করেছেন? যদি তাই হয়, সম্ভবত গর্ভবতী মহিলাদের সম্মুখীন হয় অম্বল যদিও এটি অস্বস্তিকর বোধ করে, কখনও কখনও এমনকি উদ্বেগজনক, এই অবস্থাটি আসলে গর্ভাবস্থায় সাধারণ, কিভাবে.
গরম আর জ্বলন্ত বুক (অম্বল) গর্ভবতী মহিলারা যা অনুভব করেন তা সাধারণত পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধির প্রধান লক্ষণ। পাকস্থলীর অ্যাসিডের বৃদ্ধি প্রায়শই অন্যান্য অভিযোগের সাথে থাকে, যেমন ফোলাভাব, ঘন ঘন বেলচিং, এবং বমি বমি ভাব এবং বমি।
গর্ভাবস্থায় বুকের গরম ও জ্বালাপোড়ার কারণ
ক্রমবর্ধমান পেট অ্যাসিড যা অম্বল সৃষ্টি করে (অম্বল) গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন পরিবর্তনের কারণে এটি প্রায়ই গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটে, যার মধ্যে রয়েছে:
হরমোনের পরিবর্তন
গর্ভাবস্থায়, প্রোজেস্টেরন হরমোন বৃদ্ধি পাবে। এর একটি কাজ হল জরায়ুর পেশীগুলিকে শিথিল করে ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য জায়গা তৈরি করা।
এখন, পরোক্ষভাবে, এই হরমোনের বৃদ্ধি পাকস্থলীর সাথে খাদ্যনালীর সংযোগকারী বন্ধ হওয়া ভালভ পেশীগুলিকেও শিথিল করে। এই অবস্থার কারণে পেটে থাকা অ্যাসিডের উপাদান খাদ্যনালীতে সহজে চলে যায়।
যখন এটি ঘটবে, পেটে অ্যাসিড জ্বালা করে বুকে জ্বালাপোড়া বা জ্বালাপোড়ার অনুভূতি সৃষ্টি করবে। গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক থেকে এই অভিযোগগুলি অনুভব করা শুরু হতে পারে।
ভ্রূণের বৃদ্ধি
গর্ভাবস্থার 6-7 মাস বয়সে প্রবেশ করলে, গর্ভবতী মহিলার বুকে অস্বস্তির সম্ভাবনা বেশি হবে। কারণ ভ্রূণের আকার বড় হচ্ছে।
সৌর প্লেক্সাস এলাকায় অস্বস্তিকর এবং ঘনবসতিপূর্ণ বোধ করার পাশাপাশি, ভ্রূণের আকার বৃদ্ধি গর্ভবতী মহিলার পেটের উপর চাপ সৃষ্টি করবে, যা পেটের অ্যাসিডের বৃদ্ধিকে সহজ করে তুলবে। পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠলে বুক গরম ও জ্বালাপোড়া অনুভব করে।
গর্ভাবস্থায় অ্যাসিড রিফ্লাক্স হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি যদি আপনার এই অবস্থা আগে থেকে থাকে বা আগে গর্ভবতী হয়ে থাকেন।
গর্ভাবস্থায় বুকের গরম ও জ্বালাপোড়া কাটিয়ে ওঠার টিপস
এই অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে, গর্ভবতী মহিলারা নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করতে পারেন:
- দই খান বা এক গ্লাস গরম দুধ পান করুন। এই অবস্থার উপশম করতে দুধে মধু যোগ করা যেতে পারে।
- পাকস্থলীতে অ্যাসিড সৃষ্টি করতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন, যেমন অ্যাসিডিক খাবার, মশলাদার খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার (বিশেষ করে ভাজা বা তৈলাক্ত খাবার), ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এবং কার্বনেটেড পানীয় (সোডা)।
- ছোট অংশে খান তবে প্রায়শই। উদাহরণস্বরূপ, একটি অর্ধেক পরিবেশন খাওয়া, কিন্তু খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি দিনে 5-6 বার বাড়ান।
- খাওয়ার সময় এবং পরে সোজা হয়ে বসুন, যাতে পেটে খুব বেশি চাপ না পড়ে।
- খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়া এড়িয়ে চলুন। ঘুমানোর অন্তত 3 ঘন্টা আগে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার পেট ভরা খাবার নিয়ে শুয়ে থাকলে পাকস্থলীর অ্যাসিড আপনার খাদ্যনালীতে উঠতে পারে।
- আপনার বুক এবং পেটের চেয়ে মাথা উঁচু করে ঘুমান। গর্ভবতী মহিলারা অতিরিক্ত বালিশ দিয়ে কাঁধ থেকে মাথার অংশটিকে সমর্থন করতে পারেন। এই পদ্ধতির লক্ষ্য পেটের অ্যাসিডকে খাদ্যনালীতে উঠতে বাধা দেওয়া।
গর্ভাবস্থায় বুকের তাপ এবং জ্বালাপোড়ার অভিযোগ গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ একটি সাধারণ অবস্থা। যদি গর্ভবতী মহিলারা এটি অনুভব করেন তবে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, কারণ এই অভিযোগগুলি উপরে বর্ণিত হিসাবে তাদের খাদ্য এবং শরীরের অবস্থান সামঞ্জস্য করে স্বাধীনভাবে হ্রাস করা যেতে পারে।
যাইহোক, যদি এই অভিযোগটি চলতে থাকে বা আরও খারাপ হয়, উদাহরণস্বরূপ গর্ভবতী মহিলাদের খাবার গিলতে অসুবিধা হয়, পেট বা পেটে ব্যথা হয়, যতক্ষণ না ওজন কমে যায়, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটি যাতে গর্ভবতী মহিলারা সঠিক চিকিত্সার জন্য সুপারিশ পেতে পারেন, যাতে গর্ভাবস্থা আরও আরামদায়কভাবে চলতে পারে।
