আলেকটোরোফোবিয়া মুরগির একটি অত্যধিক এবং অযৌক্তিক ভয়। যদিও তুলনামূলকভাবে বিরল, এই ফোবিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে।
আলেকটোরোফোবিয়া এক ধরনের নির্দিষ্ট ফোবিয়া, যথা নির্দিষ্ট বস্তু, স্থান বা পরিস্থিতির ফোবিয়া। আলেকটোরোফোবিয়া সাধারণত মুরগির আশেপাশে থাকা বা এই প্রাণীদের কল্পনা করার সময় তীব্র ভয়, আতঙ্ক বা অস্বস্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
কারণ এবং ঝুঁকির কারণ আলেকটোরোফোবিয়া
আলেকটোরোফোবিয়ার কারণ এখনও নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। যারা এই ফোবিয়া অনুভব করে তারা সাধারণত মনে রাখে না কিভাবে, কখন বা কেন তারা মুরগির ফোবিয়া তৈরি করেছিল।
যাইহোক, আসলে এমন বেশ কিছু জিনিস রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে অভিজ্ঞতার জন্য ট্রিগার করতে পারে আলেকটোরোফোবিয়া, সহ:
- অতীতে মুরগির সাথে খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে, উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন শিশু ছিলেন তখন আপনি আক্রমণাত্মক মুরগির সম্মুখীন হয়েছিলেন
- একটি ঘনিষ্ঠ পরিবার আছে যারা মুরগির একটি ফোবিয়া হয়
- প্রচুর মুরগির পরিবেশে বাস করুন
উপসর্গআলেকটোরোফোবিয়া
একজনকে কষ্ট দেওয়া যায় আলেকটোরোফোবিয়া, যদি তিনি ইতিমধ্যে উপসর্গ সম্মুখীন হয় আলেকটোরোফোবিয়া কমপক্ষে 6 মাসের জন্য।
স্বতঃস্ফূর্ত এবং তীব্র ভয় ছাড়াও, এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা সাধারণত ভুক্তভোগীরা অনুভব করেন: আলেকটোরোফোবিয়া মুরগির সাথে সম্পর্কিত পরিস্থিতির মুখোমুখি হলে:
- গুরুতর উদ্বেগ এবং আরও খারাপ হতে পারে যখন আপনি জানেন যে আপনি একটি মুরগির সাথে দেখা করবেন
- ঘাম
- দ্রুত হার্ট রেট
- বুকে আঁটসাঁট ভাব
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- মাথা ঘোরা
- নড়বড়ে
এছাড়া কিছু উপসর্গও রয়েছে আলেকটোরোফোবিয়া যেগুলো বাচ্চাদের মধ্যে সাধারণ, যেমন ক্ষেপে যাওয়া, কান্নাকাটি করা, বা তাদের আশেপাশে মুরগি থাকা অবস্থায় তাদের সাথে থাকা ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে সরে যেতে চায় না।
হ্যান্ডলিং আলেকটোরোফোবিয়া
ফোবিয়াসের চিকিৎসার লক্ষ্য আলেকটোরোফোবিয়া ভুক্তভোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করা এবং মুরগির অত্যধিক ভয় রোধ করা যা বাড়িতে, স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
রোগ নির্ণয় করতে সক্ষম হওয়া আলেকটোরোফোবিয়া, একজন থেরাপিস্ট (মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ) আপনার লক্ষণগুলি পর্যালোচনা করবেন এবং মুরগির সাথে আপনার অভিজ্ঞতা নিয়ে আলোচনা করবেন।
যদি একজন সাইকোলজিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্ট নির্ণয় করেন যে আপনি ভুগছেন আলেকটোরোফোবিয়া, এখানে বেশ কয়েকটি চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে, যথা:
এক্সপোজার থেরাপি
এক্সপোজার থেরাপি হ'ল নির্দিষ্ট ফোবিয়াস সহ চিকিত্সার জন্য প্রধান থেরাপিউটিক বিকল্পগুলির মধ্যে একটি আলেকটোরোফোবিয়া এই থেরাপির লক্ষ্য হল আপনার কোন কিছুর ভয় মোকাবেলা করতে সাহায্য করা, এই ক্ষেত্রে মুরগির ভয়।
এক্সপোজার থেরাপি ধীরে ধীরে ভয় সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে আপনাকে স্থাপন করে করা হয়। প্রথমে, আপনাকে ভাবতে বলা হতে পারে, ছবি দেখতে বা মুরগির ভিডিও দেখতে।
আপনি যখন মুরগি সম্পর্কে আপনার ভয় এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন, তখন আপনার চারপাশে মুরগির উপস্থিতিতে অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত একটি আসল মুরগি দেখিয়ে থেরাপি বাড়ানো হবে।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি হল এক ধরণের থেরাপি যার লক্ষ্য নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ এবং প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করা এবং পরিবর্তন করা যা প্রায়শই উদ্ভূত হয় যখন আপনি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যা আপনাকে ভয় দেখায়, যেমন মুরগির ভয়।
এইভাবে, আশা করা যায় যে আপনি মুরগির সাথে সম্পর্কিত পরিস্থিতি মোকাবেলায় শান্ত হবেন। সাধারণত, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এক্সপোজার থেরাপি (আপনার কাছাকাছি একটি মুরগি রাখা) সঙ্গে একযোগে করা হয়।
ওষুধের
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই রোগীরা আলেকটোরোফোবিয়া খুব কমই দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা প্রয়োজন।
যাইহোক, উপরের দুটি থেরাপি যদি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে না পারে আলেকটোরোফোবিয়া আপনি যা অনুভব করছেন, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ উদ্বেগ-বিরোধী ওষুধ লিখে দেবেন যাতে উদ্বেগ এবং প্যানিক অ্যাটাকের মাত্রা কমাতে হয় আলেকটোরোফোবিয়া.
সঠিক পরিচালনার সাথে, আলেকটোরোফোবিয়া অবশ্যই এটি নিরাময় করতে পারে যদিও এটি সময় এবং ধৈর্য নেয়। অতএব, যদি আপনার মুরগির ভয় বাড়ে আলেকটোরোফোবিয়া, আপনার অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
