পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার পাশাপাশি, কিছু খাবার খাওয়া যোনি স্বাস্থ্যের উপরও ভালো প্রভাব ফেলে, তুমি জান. তাহলে, এই খাবারগুলো কি? উত্তর জানার জন্য, চলে আসো, নিম্নলিখিত নিবন্ধ দেখুন.
যোনি মহিলা প্রজনন অঙ্গগুলির একটি অংশ যা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়, তাহলে যোনিটি এমন ব্যাধিগুলির জন্য ঝুঁকির মধ্যে থাকবে যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থার উর্বরতা স্তর, যৌন কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে।
যোনি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো খাবার
আপনি হয়তো ভাববেন না, অনেক আছে, তুমি জান, খাবারের প্রকার যা যোনিকে পুষ্ট করতে পারে। এই খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
1. মিষ্টি আলু
মিষ্টি আলু বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ সমৃদ্ধ। এই পুষ্টি উপাদানগুলি জরায়ু এবং যোনির দেয়ালে পেশী টিস্যুকে শক্তিশালী করতে, উর্বরতা বাড়াতে এবং যৌন হরমোন তৈরি করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, পিসিওএস আক্রান্ত মহিলাদের জন্য মিষ্টি আলুও একটি প্রস্তাবিত খাবার।
2. আপেল
আপেল থাকে phloridzin, যা উদ্ভিদ রাসায়নিক যৌগগুলির মধ্যে একটি যা হরমোন ইস্ট্রোজেনের মতো কাজ করে, তাই এটি যোনিতে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারে এবং যোনি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে। এছাড়াও, এই যৌগটি কামশক্তি বাড়াতে এবং মহিলা প্রজনন কার্যকে সমর্থন করে বলে মনে করা হয়।
3. অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন বি 6 এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। এই তিনটি পুষ্টি যোনি প্রাচীরের পেশীকে শক্তিশালী করতে, যোনিপথের শুষ্কতা কাটিয়ে উঠতে এবং কামশক্তি বাড়াতে পরিচিত। শুধু তাই নয়, জুস হিসেবে পরিবেশিত এই সুস্বাদু ফলটি আইভিএফ প্রোগ্রামের সাফল্য বাড়াতেও পরিচিত। তুমি জান.
4. সয়াবিন
সয়াবিন এবং তাদের প্রক্রিয়াজাত পণ্য, যেমন টেম্পেহ এবং টোফু, যোনি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। সয়াবিনে থাকা ফাইটোয়েস্ট্রোজেন উপাদানগুলি নির্দিষ্ট ওষুধ সেবনকারী বা মেনোপজ পর্যায়ে থাকা মহিলাদের শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা হ্রাসকে কাটিয়ে উঠতে পারে।
5. সবুজ শাকসবজি
পালং শাক, কালে এবং সরিষার সবুজ শাকসবজি হল উচ্চ পুষ্টি উপাদান যা যোনিপথে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে এবং যোনিপথের শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়াও, এই সবুজ শাকসবজিতে থাকা ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামও যোনিপথের পেশীর স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
6. প্রোবায়োটিক বা প্রিবায়োটিক খাবার
অন্ত্রের মতো, যোনিতেও ভাল ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা যোনির অম্লতা (পিএইচ) বজায় রাখতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে কাজ করে। এখন, আপনি পারেন তুমি জান প্রোবায়োটিক খাবার খান, যেমন কিমচি, দই, কম্বুচা চা, যাতে যোনিতে ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বজায় থাকে।
এখনএখানে কিছু খাবার রয়েছে যা আপনি আপনার যোনি স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে খেতে পারেন। উপরের খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় আপনার যোনি স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার প্রতি মনোযোগ দেওয়া থেকে শুরু করে, ঘাম শোষণ করে এমন উপাদান এবং আরামদায়ক আকারের আন্ডারওয়্যার ব্যবহার করে, স্বাস্থ্যকর সেক্স করা পর্যন্ত।
আপনি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে ভিন্ন রঙের যোনি স্রাব, দুর্গন্ধযুক্ত এবং চুলকানি, অস্বাভাবিক রক্তপাত বা যৌন মিলনের সময় ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, হ্যাঁ। ডাক্তার একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী চিকিত্সা প্রদান করবেন।
