নতুন বাবা-মা হিসেবে, একটি শিশুর উপস্থিতি অবশ্যই আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য অসাধারণ সুখ নিয়ে আসে। কিন্তু কখনও কখনও, এই সুখ আপনার স্ত্রী দ্বারা অনুভূত নাও হতে পারে. জন্ম দেওয়ার পর যদি তাকে মেজাজ, দু: খিত এবং অসহায় মনে হয়, তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার স্ত্রী প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় ভুগছেন।
প্রসবের বিষণ্নতা (প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা) হল এক ধরণের বিষণ্নতা যা প্রসবের পরে ঘটে। কারণ অনুভূত উপসর্গ অনুরূপ, এই অবস্থা প্রায়ই হিসাবে একই বিবেচনা করা হয় শিশুর ব্লুজ. যদিও দুটো আলাদা জিনিস
উভয় প্রসবোত্তর বিষণ্নতা এবং শিশুর ব্লুজ এটি প্রসবের পর প্রথম সপ্তাহে প্রদর্শিত হতে পারে। পার্থক্য হল উপসর্গ কতক্ষণ স্থায়ী হয়।
খঅ্যাবি ব্লুজ সাধারণত 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয় যতক্ষণ না এটি শেষ পর্যন্ত নিজে থেকে কমে যায়। যদিও প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, এবং উপসর্গগুলি চিকিত্সা ছাড়াই নিজের থেকে কমবে না।
কেন আপনার স্ত্রী প্রসবোত্তর বিষণ্নতা পান?
প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সঠিক কারণ জানা যায়নি। যাইহোক, এই অবস্থাটি বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটে বলে মনে করা হয়, যেমন:
হরমোনের পরিবর্তন
সন্তান জন্ম দেওয়ার পর, আপনার স্ত্রীর শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা মারাত্মকভাবে কমে যাবে। হরমোনের এই হ্রাস মেজাজ পরিবর্তন এবং অস্থির মানসিক অবস্থার সূত্রপাত করে।
মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা
আপনার স্ত্রী যে চাপ অনুভব করেন কারণ একজন মা হিসাবে তাকে বোঝা এবং দায়িত্ব বহন করতে হয় তা অবশ্যই তাকে চাপের কারণ হতে পারে। এছাড়াও সবেমাত্র সন্তান প্রসবের কারণে ক্লান্ত বোধ করা, এটি আপনার স্ত্রীকে প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা আপনার স্ত্রীর জন্যও বেশি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে যদি তার আগে কিছু মানসিক ব্যাধি থাকে, যেমন বিষণ্নতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার।
উপরোক্ত ছাড়াও, বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা একজন মহিলার প্রসবোত্তর বিষণ্নতা হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- বুকের দুধ খাওয়াতে সমস্যা হচ্ছে।
- অল্প বয়সে গর্ভধারণ করা বা ইতিমধ্যে অনেক সন্তান রয়েছে।
- একটি চাপের ঘটনা, যেমন একটি চাকরি হারানো, আর্থিক সমস্যা, বা পরিবারের সদস্যের মৃত্যুর অভিজ্ঞতা।
- গর্ভাবস্থায় বা প্রসবের সময় জটিলতা থাকা, যেমন রক্তস্বল্পতা, দীর্ঘায়িত প্রসব বা অকাল প্রসব।
- পারিবারিক সহিংসতার শিকার হন।
কি হলো খআপনার স্ত্রী যদি প্রসবোত্তর বিষণ্নতা থাকে?
প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণগুলি সাধারণত জন্ম দেওয়ার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে দেখা দেয়, তবে এমন মহিলারাও আছেন যারা জন্ম দেওয়ার কয়েক মাস বা 1 বছর পরে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি দেখান।
যখন আপনার স্ত্রী প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সম্মুখীন হয়, তখন সে নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি অনুভব করবে:
- দৈনন্দিন কাজকর্ম করার কোন ইচ্ছা নেই।
- আবেগগুলি অনিয়ন্ত্রিত এবং সহজেই পরিবর্তনযোগ্য, উদাহরণস্বরূপ মেজাজ, দু: খিত বা রাগান্বিত হওয়া।
- ঘুমানো কঠিন।
- ক্ষুধা হ্রাস বা এমনকি বৃদ্ধি।
- মনোনিবেশ করা কঠিন এবং ভুলে যাওয়া সহজ।
- আপনার ছোট্টটির যত্ন নিতে এবং তার সাথে যোগাযোগ করতে অসুবিধা বা অনিচ্ছা।
- অপরাধী, মূল্যহীন বা মাতৃত্বের অযোগ্য বোধ করা।
- নিজেকে বা আপনার ছোট একজনকে আঘাত করার বিষয়ে চিন্তাভাবনা জাগে।
- যদি এটি আরও খারাপ হয়, আপনার স্ত্রীর আত্মহত্যার চিন্তা থাকতে পারে।
কি করো খআপনার স্ত্রী যদি প্রসবোত্তর বিষণ্নতা থাকে?
যদি আপনার স্ত্রী প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণগুলি দেখায় তবে সর্বদা তার সাথে থাকার চেষ্টা করুন এবং তাকে মানসিক সমর্থন প্রদান করুন। তার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে আপনার ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার স্ত্রী যখন প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সম্মুখীন হয় তখন আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন:
- ধৈর্য ধরুন এবং অবস্থা বোঝার চেষ্টা করুন। তার জন্য সর্বদা সেখানে থাকার জন্য সময় নিন যাতে তিনি সমর্থন বোধ করেন এবং এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি নিজের কাছে না রাখেন।
- আপনার স্ত্রীকে সাহায্য করুন যাতে সে তার নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে এবং বজায় রাখতে পারে, উদাহরণস্বরূপ তার জন্য পুষ্টিকর খাবার তৈরি করে।
- আপনার স্ত্রীকে নবজাতকের যত্ন নিতে এবং বাড়ির কাজ করতে সাহায্য করুন যাতে তার বিশ্রামের সময় থাকে। আপনি যদি অভিভূত বোধ করেন, আপনি সবসময় বাড়ির কাজ সহজ করার জন্য একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়ের সাহায্য চাইতে পারেন।
- আপনার স্ত্রী তার অনুভূতি প্রকাশ করলে একজন ভালো শ্রোতা হন। সহানুভূতির সাথে তার যা বলার তা শোনার চেষ্টা করুন এবং তাকে বিচার করবেন না।
আপনার মনোযোগ, সমর্থন এবং ভালবাসা হল সেরা ওষুধ যাতে আপনার স্ত্রী এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে পারে। তবে শুধুমাত্র মানসিক সমর্থনই নয়, আপনার স্ত্রীর প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার উন্নতি না হলে তাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে পরীক্ষা ও চিকিৎসা করাতে হবে।
অতএব, আপনার স্ত্রী যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা অনুভব করছেন তা থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
