আপনার 30 এর মধ্যে প্রবেশ করার সময়, ত্বকের অবস্থা আরও শুষ্ক, সংবেদনশীল, এবং হতে থাকে পুরুষদেরপ্রস্রাব, তাই আপনি কিছু ত্বকের সমস্যায় বেশি প্রবণ, যেমন সূক্ষ্ম wrinkles চেহারা এবংকালো দাগ.তারুণ্যের ত্বক বজায় রাখতে, আপনাকে 30 বছর বয়সে সঠিকভাবে মুখের চিকিত্সা করতে হবে।
বয়সের সাথে সাথে ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ যেমন সূক্ষ্ম বলিরেখা দেখা স্বাভাবিক। যাইহোক, ভুল ফেসিয়াল ট্রিটমেন্ট বেছে নেওয়ার ফলে আপনার ত্বকের অকালে বয়স হতে পারে। অতএব, 30 বছর বয়সে মুখের যত্ন সঠিকভাবে করা প্রয়োজন।
করবেন মুখের চিকিত্সার বয়স 30
আপনার 30-এর দশকে স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে, আপনাকে আপনার 30-এর দশকে মুখের চিকিত্সা করতে হবে, যেমন:
1. মুখ পরিষ্কার করুন
আপনার মুখ নিয়মিত পরিষ্কার করা হল 30 বছর বয়সে মুখের যত্নের একটি অংশ যা আপনাকে করতে হবে। আপনার মুখ ধোয়ার সময়, আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি ফেসিয়াল ক্লিনজার বেছে নিন।
যাইহোক, মনে রাখবেন। আপনাকে অতিরিক্তভাবে আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি আসলে মুখের ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে। সুতরাং, আপনাকে দিনে 2 বার, সকালে এবং রাতে বা ঘামের পরে আপনার মুখ পরিষ্কার করতে হবে।
2. ব্যবহার করুনময়েশ্চারাইজার
বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল (সেবাম)ও কমে যাবে। এর ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, যার ফলে সূক্ষ্ম রেখা দেখা দেওয়া সহজ হয়।
অতএব, 30 বছর বয়সে আপনাকে মুখের যত্নের অংশ হিসাবে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। এটি বলিরেখা কমাতে এবং আপনার ত্বককে মসৃণ করতে কার্যকর।
3. টি ব্যবহার করুনরোদ
সূর্যের এক্সপোজার কোলাজেন ভাঙ্গন এবং ত্বকের টিস্যুর ক্ষতির কারণ হতে পারে, যার ফলে ত্বকে কালো দাগ এবং বলিরেখা দেখা দিতে পারে।
এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন সকালে আপনার মুখ এবং ঘাড়ে কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। এছাড়াও, আপনাকে প্রতি 2 ঘন্টা পর পর এটি আবার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
4. k ব্যবহার করুনচোখের রিম
চোখের চারপাশের ত্বক হল প্রথম এলাকা যা বার্ধক্যের লক্ষণ দেখায়, কারণ এই ত্বক অন্যান্য অংশের ত্বকের তুলনায় শুষ্ক এবং পাতলা হতে থাকে।
আপনি যদি এতদিন আই ক্রিম ব্যবহার না করে থাকেন তাহলে এখন থেকে এই পণ্যটি ব্যবহার করুন। আপনি এমন একটি আই ক্রিম বেছে নিতে পারেন যাতে ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, খনিজ তেল বা পেপটাইড থাকে যা ত্বককে শক্ত করে এবং বলিরেখা দূর করতে পারে।
5. পণ্য ব্যবহার করুন বিরোধী পক্বতা
আপনার 30-এর দশকে ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করার জন্য, আপনাকে সিরাম এবং ফেস ক্রিমের মতো পণ্যগুলিও ব্যবহার করতে হবে বিরোধী পক্বতা.
মুখের যত্নের পণ্যগুলি বেছে নিন যাতে রেটিনল থাকে, যা ভিটামিন এ থেকে প্রাপ্ত একটি সক্রিয় যৌগ যা অকাল বার্ধক্য রোধ করতে ভাল। কারণ হল, এই যৌগটি কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে, ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং ত্বককে আরও উজ্জ্বল দেখাতে কার্যকর।
যাইহোক, কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে যা রেটিনল হতে পারে, যেমন সংবেদনশীল ত্বক, শুষ্কতা এবং লালভাব। ঠিক আছে, এটি এড়াতে, আপনাকে রোদে ক্রিয়াকলাপ সীমিত করতে হবে।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, গর্ভবতী মহিলাদের বা যারা গর্ভাবস্থার প্রোগ্রামের মধ্য দিয়ে চলছে তাদের ব্যবহারের জন্য রেটিনল সুপারিশ করা হয় না, হ্যাঁ। কারণ এই পদার্থগুলি ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
6. কর ইচামড়া exfoliation
আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের কোষগুলির পুনর্জন্মও ধীর হয়ে যায়, যার ফলে ত্বক নিস্তেজ দেখায়। তাই আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে হবে।
স্কিন এক্সফোলিয়েশন হল মৃত ত্বকের কোষ অপসারণের প্রক্রিয়া যা শারীরিক বা রাসায়নিক পদ্ধতি দ্বারা করা যেতে পারে। এটি কালো দাগের ছদ্মবেশে, মুখকে উজ্জ্বল দেখাতে এবং ত্বকের একটি নতুন স্তর গঠনের জন্য কার্যকর।
আপনি ত্বকে আলতোভাবে স্ক্রাব করে শারীরিক এক্সফোলিয়েশন করতে পারেন স্ক্রাব, ওয়াশক্লথ, বা নরম স্পঞ্জ। এদিকে, রাসায়নিক এক্সফোলিয়েশন মুখের যত্ন পণ্য ব্যবহার করে করা যেতে পারে যা ধারণ করে আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHA), বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (BHA), এবং retinoids।
7. নিয়মিত পানি পান করুন
বাইরে থেকে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি, ভিতরে থেকে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে ভুলবেন না। একটি উপায় হল তরলের চাহিদা পূরণ করা, যাতে ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং ময়শ্চারাইজড দেখায়। তরল চাহিদা মেটাতে, আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল বা 8 গ্লাস পান করতে পারেন।
উপরের কিছু চিকিত্সার পাশাপাশি, ত্বকের তারুণ্য বজায় রাখার জন্য, আপনাকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া, ধূমপান বন্ধ করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা, একটি সুষম পুষ্টিকর খাদ্য বজায় রাখা এবং স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
এছাড়া করছেন চেক আপ আপনি নিয়মিত করতে পারেন এবং 30 বছর বয়সে মুখের চিকিত্সা সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এইভাবে, আপনি আপনার ত্বকের অবস্থার জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।
