পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম বা পোস্ট-পাওয়ার সিন্ড্রোম এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি তার ক্ষমতার ছায়ায় বাস করেন এবং সেই ক্ষমতা হারানোর বিষয়টি মেনে নিতে পারেননি। পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম এটি প্রায়শই এমন লোকেদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয় যারা সবেমাত্র অবসর গ্রহণ করেছেন।
স্ব-বাস্তবকরণ এবং জীবনের লক্ষ্যগুলির একটি ফর্ম হিসাবে কাজ করে এমন কিছু লোক নয়। অবসর গ্রহণের পরে, এই লোকেরা কেবল তাদের পছন্দের চাকরিই হারাবে না, কিন্তু কাজ করার সময় তারা যে কোনো ধরনের আত্মসম্মানও হারায়, যেমন প্রশংসা, সম্মান এবং অন্যদের দ্বারা প্রয়োজনের অনুভূতি।
এই বড় পরিবর্তনটি এমন অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে যে তারা আর দরকারী নয়, এমনকি জীবনের আর কোন উদ্দেশ্য নেই. এই অবস্থা বলা হয় পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম।
আপনার পরিবার বা বন্ধুদের মধ্যে কেউ যদি অভিজ্ঞতা পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম, আপনার সাহায্য এবং সমর্থন সত্যিই তাকে এই সময়ের মধ্যে পেতে প্রয়োজন.
কারণ, যদি টানতে দেওয়া হয়, পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম এর ফলে ভুক্তভোগীরা শারীরিক ও মানসিক উভয়ভাবেই বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।
উপসর্গ পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম
এমন বেশ কয়েকটি উপসর্গ রয়েছে যা একটি চিহ্ন হতে পারে যে কেউ অনুভব করছে পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম। এখানে তাদের কিছু:
- অবসরের পর জীবনযাপনে উৎসাহের অভাব
- সহজে বিক্ষুব্ধ
- সমাজ থেকে প্রত্যাহার করুন
- হারাতে চাই না
- অন্যের মতামত শুনতে পছন্দ করবেন না
- অন্যের মতামতের সমালোচনা বা সমালোচনা করতে পছন্দ করে
- তার অতীত মহিমা বা ক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে
কিভাবে সঙ্গে মানুষ সঙ্গী পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম
মানুষ যারা অভিজ্ঞতা পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম সাধারণত বিভিন্ন নেতিবাচক আবেগ দেখাবে। যাইহোক, মনে রাখবেন এটি থেকে দূরে সরে যাবেন না বা এড়িয়ে যাবেন না। এই উপায়ে তাকে মানিয়ে নিতে এবং তার অবস্থা গ্রহণ করতে সহায়তা করুন:
1. আমাকে একটি নতুন কাজ দিন
একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা হতে পারে এমন একটি কারণ পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম প্রতিদিন করা রুটিন বা অভ্যাস হারানোর কারণে। অতএব, ভুক্তভোগী প্রদান পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম একটি নতুন ব্যস্ত জীবন তার মনকে তার অতীত কাজের ছায়া থেকে সরিয়ে নেওয়ার একটি উপায় হতে পারে।
আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি অফার করতে পারেন তা পরিবর্তিত হতে পারে, যেমন খেলাধুলা থেকে প্রতি বিকেলে স্কুলে নাতি-নাতনিদের নিয়ে যাওয়া। আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তিনি তার অবসরে কি করতে চান।
2. ভালো যোগাযোগ বজায় রাখুন
পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, যারা অভিজ্ঞতা হয় পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম একা ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম-এটা খারাপ হয়েছে অতএব, যতটা সম্ভব আপনার তার সাথে যোগাযোগ বজায় রাখা উচিত.
আপনি যদি প্রতিদিন ব্যক্তিগতভাবে দেখা করতে না পারেন তবে যোগাযোগ বজায় রাখা টেলিফোন বা ইমেলের মাধ্যমেও করা যেতে পারে ভিডিও কল এইভাবে, সময়ের মুখোমুখি হওয়ার সময় তিনি একা অনুভব করবেন না পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম-তার
3. সাহায্যের জন্য তৃতীয় ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন
যদি আপনি এটা কঠিন মানুষ যারা সম্মুখীন হয় মোকাবেলা করতে পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম, আপনি অন্য লোকেদের তাদের সাথে থাকতে সাহায্য করতে বলতে পারেন।
উপরের উপায়গুলি করা তাকে পিরিয়ডের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে বলে আশা করা হচ্ছে পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম-তার ভাল এইভাবে, তিনি একটি সুস্থ এবং সুখী উপায়ে তার অবসর জীবনযাপন করতে পারেন।
এ ছাড়া রোগীকে নিশ্চিত করুন পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাস করুন। আপনি তাকে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে অভ্যস্ত করার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন, পর্যাপ্ত ঘুম পেতে এবং দেরি না করার জন্য তাকে মনে করিয়ে দিতে পারেন এবং তাকে একসাথে ব্যায়াম করতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। এটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ভালো প্রভাব ফেলবে।
যাইহোক, যদি আপনার পদ্ধতিগুলি কাজ না করে, বা সম্ভবত তিনি আরও বেশি মেজাজ দেখান এবং অনুভূতি প্রকাশ করেন যে তিনি অকেজো বা জীবনের আর কোনও উদ্দেশ্য নেই, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।
একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে ভুক্তভোগীকে সমর্থন করার সর্বোত্তম উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন পোস্ট পাওয়ার সিন্ড্রোম যারা বিষণ্নতায় চলে যেতে পারে। প্রয়োজনে, মনোবিজ্ঞানী একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকেও রেফার করতে পারেন যাতে এই অবস্থাটি ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যায়।
