গর্ভাবস্থায় গান শোনা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করতে পারে। দুশ্চিন্তা দূর করার পাশাপাশি, গান শোনা গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং শান্ত করে।
সঙ্গীতের ছন্দের স্ট্রেনগুলি গর্ভবতী মহিলাদের সহ যারা এটি শোনেন তাদের প্রত্যেকের চিন্তাভাবনা এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে। গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ হরমোনের পরিবর্তনগুলি উদ্বেগ এবং অস্থির মেজাজ সহ বিভিন্ন অভিযোগের কারণ হয়।
এমনও একটি ধারণা রয়েছে যে গর্ভাবস্থায় গান শোনা ভ্রূণের বিকাশের জন্য ভাল। প্রকৃতপক্ষে, এটি অস্বাভাবিক নয় যে লোকেরা মনে করে যে নির্দিষ্ট ধরণের সঙ্গীত ভবিষ্যতে ভ্রূণকে আরও স্মার্ট করে তুলতে পারে।
যাইহোক, এখন পর্যন্ত, বিশেষজ্ঞরা প্রমাণ করতে সক্ষম হননি যে ভ্রূণকে সঙ্গীত বাজানো এটিকে আরও স্মার্ট করে তুলতে পারে। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় গান শোনা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় গান শোনার উপকারিতা
গর্ভাবস্থায় গান শোনার বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলারা পেতে পারেন, যথা:
1. মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়
গর্ভাবস্থা প্রায়ই স্ট্রেস এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে, বিশেষ করে প্রথমবার গর্ভবতী মহিলাদের জন্য। মানসিক চাপ অকাল জন্ম এবং কম ওজনের জন্মের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
শুধু তাই নয়, গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত মানসিক চাপ বা বিষণ্নতাও জন্মের সময় শিশুর উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন শিশুর ADHD হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এবং এমনকি জ্ঞানীয় বিকাশের উপর প্রভাব ফেলে।
গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপ মোকাবেলা করার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গান শোনা একটি সমাধান হতে পারে। অধ্যয়নগুলি প্রকাশ করে যে ধীর এবং মৃদু ছন্দে গান শোনা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা হ্রাস করতে পারে।
2. ঘুমের অসুবিধার অভিযোগ কাটিয়ে উঠুন
সঙ্গীতে ছন্দ ও গানের সমন্বয় গর্ভবতী মহিলাদের শরীর ও মনকে আরও প্রশান্ত করে তুলতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলারা যারা টানা 4 সপ্তাহ ধরে গান শোনেন তাদের ঘুমের গুণমান ভাল ছিল যারা গান শোনেন না।
গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে সঙ্গীত গর্ভবতী মহিলাদের ঘুমের অসুবিধার অভিযোগগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে।
3. স্থিতিশীল রক্তচাপ বজায় রাখুন
গান শোনার সময় উত্পাদিত শিথিল প্রভাব গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপকে আরও স্থিতিশীল করে তোলে। এই প্রভাব গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার জটিলতাগুলি থেকেও প্রতিরোধ করতে পারে যা উচ্চ রক্তচাপের কারণে ঘটতে পারে এবং তার মধ্যে একটি হল প্রিক্ল্যাম্পসিয়া।
অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া এক্লাম্পসিয়াতে বিকশিত হতে পারে যা বিপজ্জনক এবং মা এবং ভ্রূণ উভয়ের জন্যই মৃত্যু ঘটাতে পারে।
4. গর্ভাবস্থায় ব্যথা উপশম
রক্তচাপ স্থিতিশীল করার পাশাপাশি, সঙ্গীত শোনার শিথিল প্রভাবও ব্যথা উপশম করতে পারে যা প্রায়শই গর্ভাবস্থায় দেখা দেয়, পিঠে ব্যথা, পেট ব্যথা থেকে শুরু করে মাথাব্যথা।
এটি ঘটতে পারে কারণ শরীর স্বাভাবিকভাবেই এন্ডোরফিন বা প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমক তৈরি করবে, যার মধ্যে আপনি যখন আপনার পছন্দের গান শুনবেন।
5. ভ্রূণকে উদ্দীপিত করুন
শুধু গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নয়, গর্ভাবস্থায় গান শোনা ভ্রূণের জন্যও উপকারী। গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করে, ভ্রূণের শোনার ক্ষমতা বিকশিত হয়েছে বলে জানা যায়।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ভ্রূণ সংবেদনশীল তথ্য পেতে পারে যা একটি নির্দিষ্ট স্তরে মনে রাখা হবে। মায়ের হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং মায়ের শরীর দিয়ে প্রবাহিত রক্তের শব্দ ছাড়াও, ভ্রূণ মায়ের শরীরের বাইরে থেকে সঙ্গীত সহ শব্দ শুনতে পারে এবং নড়াচড়া বা লাথি দিয়ে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
এই শিথিল প্রভাবটিও প্রযোজ্য যখন একটি নবজাতকের জন্য সঙ্গীত বাজানো হয়। কিছু শিশু কান্না থামিয়ে, চোখ খুলে বা কিছু নড়াচড়া করে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
এটিই শিশুটিকে চিনতে পারে এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে যখন সে জন্মের পরে আবার শব্দ শুনতে পায়।
ভ্রূণের কাছে গান শোনার সময় যে বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত
গর্ভাবস্থার শেষে ভ্রূণ একটি গান শোনা হয়, এটি তার শরীর সরানোর মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। এটি ভ্রূণের পেটে শুনতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা নিশ্চিত করে।
যাইহোক, এটি প্রমাণ করে না যে গর্ভে সঙ্গীতের সংস্পর্শে শিশুর জন্মের পরে শ্রবণ ব্যবস্থা বা মস্তিষ্কের বিকাশের ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। উপরন্তু, শুধুমাত্র শাস্ত্রীয় সঙ্গীত নয়, সমস্ত সঙ্গীত ভ্রূণ শুনতে ভাল।
গর্ভবতী মহিলাদের স্টিকিং করে সঙ্গীতকে উদ্দীপিত করার চেষ্টা করা অস্বাভাবিক নয় হেডফোন তার পেটে। যাইহোক, এটা আশঙ্কা করা হয় যে এটি ভ্রূণকে অতিরিক্ত উত্তেজিত করতে পারে, বিশেষ করে যদি ভলিউম খুব বেশি হয়। আপনি যখন ভ্রূণের কাছে গান বাজাতে চান, তখন শুধু মিউজিক প্লেয়ারে মিউজিক চালান।
ভয়েসের প্রস্তাবিত ভলিউম প্রায় 50-60 ডেসিবেল বা 65 ডেসিবেলের বেশি নয়, যা কথা বলার সময় একটি সাধারণ ভয়েসের ভলিউম। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য সঙ্গীত শোনেন, প্রস্তাবিত ভলিউম 50 ডেসিবেলের নিচে।
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভ্রূণের উপর দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চস্বরে বাজানো হয় তা আসলে অকাল জন্ম, জন্মের কম ওজন এবং জন্মের পরে শিশুদের শ্রবণশক্তি হ্রাস করতে পারে।
যদিও এটি শিশুর বুদ্ধিমত্তা বাড়ানোর জন্য প্রমাণিত হয়নি, আপনার শিশুর কাছে গান বাজানো তাকে আপনার সাথে পরিচিত হতে এবং যোগাযোগ করতে সাহায্য করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় বা অন্যান্য গর্ভাবস্থায় গান শোনার উপকারিতা সম্পর্কে আপনার যদি এখনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করার সময় জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এছাড়াও একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ALODOKTER অ্যাপ্লিকেশনে চ্যাট বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন।
