হার্ট ব্যাথা এমন কিছু যা অনুমান করা কঠিন এবং এটি অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার স্বাভাবিক প্রভাব। যদি সঠিকভাবে পরিচালনা বা নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তবে হার্টের আঘাত স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং শারীরিক আঘাতে পরিণত হতে পারে.
হৃদয় ব্যথার উত্থানকে কারো কিছু আছে বা বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে আন্তরিকতার চিহ্ন হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। আপনার ভালোবাসার কেউ চলে গেলে, পরিবারের একজন সদস্যকে চিরতরে হারালে, বিবাহবিচ্ছেদ, অপ্রত্যাশিত প্রেম, কিছু করতে ব্যর্থ হলে বা জীবনের অন্যান্য সমস্যা হলে হৃদয়ের ব্যথা তৈরি হতে পারে।
শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর লিভারের আঘাতের প্রভাব
যদিও এটি খালি চোখে দৃশ্যমান নয় এবং একটি অ-শারীরিক ঘটনা, এর মানে এই নয় যে একটি ভাঙা হৃদয় একজন ব্যক্তির শরীরে কোন প্রভাব ফেলে না। এখানে শারীরিক আঘাতের কিছু নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে যা প্রদর্শিত হতে পারে:
- বুকে ব্যাথা করছে
স্বাস্থ্যের জন্য লিভারের আঘাতের একটি খারাপ প্রভাব যা প্রদর্শিত হতে পারে তা হল বুকে ব্যথা। গবেষণা অনুযায়ী, হৃদপিণ্ডের এই অনুভূতির কারণে মস্তিষ্কের যে অবস্থান প্রভাবিত হয়, কেউ অসুস্থ হলে সেই অবস্থানের মতোই।
যখন কেউ হার্টের আঘাত অনুভব করে, তখন শরীরের স্নায়ুতন্ত্র অনুভূত হওয়া মানসিক অনুভূতির প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়। ফলস্বরূপ, শরীর অস্বস্তি অনুভব করে যেমন বুকে ব্যথা দেখা দেয়। কিছু লোকের মধ্যে, এই লিভারের আঘাত হার্ট অ্যাটাকের মতো অভিযোগও করতে পারে। এই অবস্থাকে ব্রোক হার্ট সিন্ড্রোম বলা হয়।
- বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ
লিভারের আঘাতের সাথে সম্পর্কিত প্রতিকূল প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে অনুপ্রেরণা হ্রাস, ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস, অতিরিক্ত খাওয়ার ইচ্ছা বা ক্ষুধার অভাব, মাথাব্যথা, পেটব্যথা বা স্বাস্থ্যের সাধারণ অবনতি।
এই অনুভূতিটি প্রায়শই একজন ব্যক্তিকে হতাশ, উদ্বিগ্ন এবং পরিবার বা বন্ধুদের থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। এই জিনিসগুলি হল মানসিক প্রতিক্রিয়া যা সাধারণত কারো হৃদয়ে আঘাত পেলে উদ্ভূত হয়। এই সংবেদনশীল অনুভূতিগুলিই আরও মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার কারণ হতে পারে যেমন একজনের জীবন শেষ করার ধারণা।
দ্রুত যেতে হার্টের ক্ষত কাটিয়ে ওঠা
প্রায়ই, অম্বল শুধুমাত্র সময়ের সাথে ভাল হতে পারে। যাইহোক, ভাঙ্গা হার্টের কারণে হৃৎপিণ্ডের ক্ষতগুলি দূর করতে বা অন্তত কমাতে নীচের কিছু উপায় করা যেতে পারে।
- লেখার মাধ্যমে প্রকাশ করলে হৃদয়ের ক্ষত সারাতে পারে।
- গল্প শেয়ার করা এবং অন্যদের সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করা সহায়ক হতে পারে। পরিস্থিতির সাথে সবচেয়ে ভালো মানানসই একটি নির্ধারণের লক্ষ্যে তাদের পরামর্শগুলি ফিল্টার করুন।
- এমন সঙ্গীত এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে অতীতের সমস্যা বা স্মৃতি মনে করিয়ে দেয় যদি এটি আপনার হৃদয়কে আবার ব্যথা করে। তাকে মনে করিয়ে দিতে পারে এমন কোনো আইটেম বা এমন কিছু থেকে মুক্তি পান। আসবাবপত্র সরিয়ে বা উজ্জ্বল রঙের ছোঁয়া দিয়ে ঘরটিকে স্টাইল করার চেষ্টা করুন।
- কমপক্ষে 15 মিনিট ধ্যান করার চেষ্টা করুন। শিথিলতা এবং ধ্যান সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করে প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় হতে দেয়, এটি মস্তিষ্ককে শান্ত করতে এবং অস্বস্তি কমাতে কার্যকর।
- বন্ধু বা আত্মীয়কে বেড়াতে নিয়ে যান বা সিনেমা দেখুন। বিনোদনের পাশাপাশি, এই পদ্ধতিটি হৃদয়ের ব্যথা উপশমের উপায় হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
- লিভারে আঘাতের সময় সেরোটোনিন উচ্চ মাত্রায় থাকে এমন খাবার খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। শরীরের সেরোটোনিনের উচ্চ মাত্রা আমাদের সুখী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। সেরোটোনিন মাত্রা সহ খাওয়ার মধ্যে রয়েছে আনারস, টোফু, দুধ, দই, পনির, বাদাম, স্যামন এবং ডিম। খাবারের পাশাপাশি ব্যায়াম ও ধ্যানের মাধ্যমেও সেরোটোনিন উৎপন্ন হতে পারে।
- ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপে সক্রিয় থাকা, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা এবং আপনার আশেপাশের লোকদের সাথে থাকা একটি আহত লিভারের স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।
কারও অনুভূতি থেকে হৃদয়ের ব্যথা দূর করতে সময় লাগে না। খারাপ সময়ের গতি বাড়াতে, খারাপ অনুভূতি সৃষ্টিকারী ব্যক্তির সাথে পুনরায় সংযোগ করা থেকে বিরত থাকা ভাল। বাস্তব জগতে এড়ানোর পাশাপাশি ভার্চুয়াল জগতেও একই কাজ করুন।
যদি আপনি যে আঘাতটি অনুভব করেন তা আপনার দৈনন্দিন জীবনযাপন করা কঠিন করে তোলে, বা নেতিবাচক অনুভূতির উদ্ভব হয় যা আপনাকে নিজেকে আঘাত করার কথা ভাবতে বা আত্মহত্যার চিন্তা করে, অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন যাতে আপনি যে আঘাতটি অনুভব করেন তা আপনাকে বোঝা না করে।
