ক্লাস্টার মাথাব্যথা যা হঠাৎ আঘাত করেসময় কার্যকলাপে আরাম সঙ্গে হস্তক্ষেপ. যদিও এইভাবেযাইহোক, ক্লাস্টার মাথাব্যথা সবসময় ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত নয়, তুমি জান. বিভিন্ন উপায় আছে প্রাকৃতিক করা সম্ভব এটা ওভার পেতে
ক্লাস্টার মাথাব্যথা তীব্র তীব্রতার সাথে মাথার ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং চোখের মধ্যে ছড়িয়ে যেতে পারে। ক্লাস্টার মাথাব্যথা সাধারণত হঠাৎ ঘটে এবং প্রায়ই রাতে দেখা যায়। এই অবস্থার কারণে রোগীদের ঘুম থেকে জেগে উঠতে পারে কারণ তারা ব্যথা অনুভব করে।
ক্লাস্টার মাথাব্যথা কাটিয়ে ওঠার বিভিন্ন উপায়
ক্লাস্টার মাথাব্যথার আক্রমণ সাধারণত প্রায় 30-45 মিনিটের জন্য স্থায়ী হয়। যদিও সঠিক কারণ অজানা, ক্লাস্টার মাথাব্যথা হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন, যেমন মেলাটোনিন এবং কর্টিসল, ঘুমের অভাব এবং ঘুমের অভাবের কারণে হতে পারে। জেট ল্যাগ.
যদি ট্রিগারটি জানা থাকে, তাহলে সেই ট্রিগারগুলি এড়িয়ে ক্লাস্টার মাথাব্যথা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। উপরন্তু, আপনি এটি মোকাবেলা করার জন্য নিম্নলিখিত কিছু প্রাকৃতিক উপায় চেষ্টা করতে পারেন:
1. ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন
আপনি যদি ঘন ঘন ক্লাস্টার মাথাব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা গড়ের কম হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অতএব, ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন, যেমন গোটা শস্য, বাদাম, অ্যাভোকাডো, কলা এবং সবুজ শাকসবজি।
2. খাদ্য গ্রহণ ভিটামিন ধারণকারী B2
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, আপনাকে ক্লাস্টার মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য ভিটামিন বি 2 যুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পালং শাক, মাশরুম, দই, গরুর মাংসের কলিজা, ডিম এবং দুধের মতো বেশ কিছু খাবার আপনার পছন্দ হতে পারে।
3. আদা চা পান করুন
আদা, যা মাইগ্রেনের চিকিত্সার জন্য দেখানো হয়েছে, ক্লাস্টার মাথাব্যথা উপশমের জন্যও দরকারী। তুমি জান. কারণ আদার ওষুধ সুমাট্রিপটান এবং মাথাব্যথার চিকিৎসায় ব্যবহৃত অন্যান্য ওষুধের অনুরূপ প্রভাব রয়েছে বলে বলা হয়।
4. ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন
বর্তমানে, ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় খাওয়া কিছু লোকের জীবনধারার অংশ হয়ে উঠেছে। কিন্তু আপনি যদি ক্লাস্টার মাথাব্যথায় আক্রান্ত হন তবে আপনার ক্যাফেইনযুক্ত খাবার বা পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত, হ্যাঁ। কারণ ক্যাফেইন ক্লাস্টার মাথাব্যথার জন্য একটি ট্রিগার।
ক্যাফেইন এড়ানোর পাশাপাশি, আপনাকে অ্যালকোহল, প্রিজারভেটিভ-ভিত্তিক খাবার এবং গাঁজনযুক্ত খাবার বা পানীয়ের ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
5. অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করুন
নাকে সুগন্ধি ছড়ানোর পাশাপাশি অপরিহার্য তেল গুচ্ছ মাথাব্যথার উপসর্গের চিকিৎসার জন্যও উপকারী, তুমি জান. জোজোবা অয়েল বা অলিভ অয়েলের সাথে ইউক্যালিপটাস তেল মিশিয়ে লাগাতে পারেন পুদিনা যা নারকেল তেলের সাথে মেশানো হয়, কপালে এবং মন্দিরে।
উপরের পদ্ধতিগুলি সত্ত্বেও যদি আপনি যে মাথাব্যথা অনুভব করেন তা কম না হয় তবে আপনাকে আরও চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনি যে মাথাব্যথা অনুভব করেন তা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হতে দেবেন না এবং আপনার কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করবেন না।
