শরীরের দুর্গন্ধের সমস্যার কারণে প্রায়ই নিরাপত্তাহীন বোধ করেন? চিন্তা করবেন না, এখন আপনাকে আর চিন্তা করতে হবে না। শরীরের গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা কার্যকর এবং আপনি চেষ্টা করতে পারেন। শরীরের গন্ধ হারানোর সাথে, আপনি আরও আরামে চলাফেরা করতে পারেন এবং আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে পারেন।
চিকিৎসা জগতে শরীরের দুর্গন্ধ ব্রোমহাইড্রোসিস নামে পরিচিত। একটি অপ্রীতিকর শরীরের গন্ধ চেহারা সাধারণত ত্বক এবং বগলের পৃষ্ঠে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির কারণে ঘটে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি ঘামকে অ্যাসিডে পরিণত করবে, যার ফলে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ হবে।
এই কারণেই যখন আপনার শরীর প্রচুর ঘামছে তখন শরীরের গন্ধ আরও ঘন ঘন দেখা দিতে পারে।
শরীরের গন্ধের কারণগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া
ঘাম ত্বকের ঘাম গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়। ত্বকে 2টি প্রধান ঘাম গ্রন্থি রয়েছে, যথা একক্রাইন গ্রন্থি এবং অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থি। একক্রাইন গ্রন্থিগুলি প্রায় সারা শরীর জুড়ে থাকে এবং খোলা জায়গায় থাকে, অন্যদিকে অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থিগুলি লোমযুক্ত অঞ্চলে থাকে, যেমন কুঁচকি এবং বগলে।
শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেলে একক্রাইন গ্রন্থিগুলি জল এবং লবণের সংমিশ্রণে ঘাম নিঃসরণ করবে। এদিকে, অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থিগুলি একটি চর্বিযুক্ত তরল নিঃসরণ করে। চাপের মধ্যে থাকলে একজন ব্যক্তির শরীর এই গ্রন্থিগুলি থেকে আরও বেশি তরল নিঃসরণ করবে।
ব্যাকটেরিয়া মিশ্রিত হলে, ঘাম গ্রন্থি থেকে তরল শরীরের গন্ধ গঠনের ট্রিগার করবে।
তাপমাত্রা গরম হলে বা ব্যায়াম করার পরে বা কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ করার পরে শরীরের ঘামের উত্পাদন সাধারণত বেশি হয়। যাইহোক, কিছু লোকের ঘামের উত্পাদন অতিরিক্ত ঘটতে পারে। এই অবস্থাকে হাইপারহাইড্রোসিস বলা হয়।
শরীরে অত্যধিক ঘাম হওয়ার কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, উদাহরণ স্বরূপ নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা শর্ত, যেমন ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, বা থাইরয়েড গ্রন্থির ব্যাধি বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টস।
এখানে কিভাবে শরীরের দুর্গন্ধ দূর করুন অধিকার
যদিও নিরীহ, শরীরের গন্ধ প্রায়ই একজন ব্যক্তিকে আত্মবিশ্বাস হারায়। আপনি যদি শরীরের গন্ধ অনুভব করেন এবং এতে বিরক্ত হন, তবে শরীরের গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন, যথা:
1. গোসল করুন দ্বারা নিয়মিত
দিনে অন্তত একবার নিয়মিত গোসল করা শরীরের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে উপযুক্ত এবং সহজ উপায়। এইভাবে, আপনার ত্বক ব্যাকটেরিয়া, ধুলোবালি এবং জীবাণু মুক্ত থাকবে, যা শরীরের গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
স্নান করার সময়, ঘাম-প্রবণ শরীরের অংশগুলি যেমন বগল, কুঁচকি, ঘাড় এবং মুখ সম্পূর্ণ পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
2. ব্যবহার করা ব্যাকটেরিয়ারোধী সাবান
শরীরের গন্ধ সৃষ্টিকারী ত্বকের ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে, আপনি ব্যাকটেরিয়ারোধী পদার্থ ধারণ করে এমন সাবান ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, আপনার যদি শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে এই ধরনের সাবান উপযুক্ত নাও হতে পারে।
যদি সাবান ব্যবহার করার পরে আপনার ত্বক প্রায়ই বিরক্ত হয় তবে আপনি এটিকে এমন একটি সাবান দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন যাতে ময়েশ্চারাইজার থাকে এবং এতে সুগন্ধ থাকে না, যেমন শিশুর সাবান।
3. শরীরকে সঠিকভাবে শুকিয়ে নিন
শরীরের গন্ধ থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার পরবর্তী উপায় হল আপনার বগল এবং কুঁচকির মতো ঘাম উৎপন্নকারী স্থানগুলিকে সবসময় শুকানো নিশ্চিত করা। যদি এলাকাটি শুষ্ক এবং পরিষ্কার হয়, তবে এটি ব্যাকটেরিয়ার জন্য কঠিন হবে যা শরীরের গন্ধ সৃষ্টি করে।
4. সঠিক পোশাক পরুন
দৈনন্দিন পরিধানের জন্য, আপনি এমন পোশাক বেছে নিতে পারেন যা আরামদায়ক এবং ঘাম ভালোভাবে শোষণ করে, যেমন তুলো। খেলাধুলার জন্য, আপনি এমন উপকরণগুলি বেছে নিতে পারেন যা আরও সহজে ঘাম শোষণ করে, যেমন সিন্থেটিক কাপড়।
এছাড়াও, দুর্গন্ধযুক্ত পা এড়াতে সর্বদা মোজা পরিবর্তন করতে ভুলবেন না।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা খেলাধুলা করার পরে যা আপনার শরীরকে প্রচুর ঘাম দেয়, নিজেকে প্রায়শই শুকানোর অভ্যাস করুন এবং গোসল করতে ভুলবেন না।
5. ডিওডোরেন্ট বা এন্টি ব্যবহার করুনপ্রতিউদ্দীপ্ত
ডিওডোরেন্ট ঘাম বের হতে বাধা দেয় না, তবে গন্ধ শরীরের গন্ধকে আটকে দেবে। এদিকে, অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট শরীর থেকে বেরিয়ে আসা ঘাম কমাতে পারে। এই পণ্যটি সাধারণত এমন লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা প্রায়ই অতিরিক্ত ঘাম তৈরি করে।
6. মনোযোগ দিন গ্রহণ খাদ্য
মশলাদার বা তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার যেমন পেঁয়াজ, রসুন, পেঁয়াজ, গোলমরিচ এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ একজন ব্যক্তিকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘামতে পারে।
এই খাবার এবং পানীয়গুলি এড়িয়ে চলা বা কম করা আপনাকে শরীরের গন্ধ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
উপরের শরীরের গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় যদি এখনও কাজ না করে, তাহলে শরীরের গন্ধের কারণ নির্ধারণ করতে এবং সঠিক চিকিত্সা পেতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
উদাহরণস্বরূপ, শরীরের গন্ধ সৃষ্টিকারী ত্বকের ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে, আপনার ডাক্তার একটি বিশেষ সাবান বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওষুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন।
এছাড়া অতিরিক্ত ঘাম কমাতে ডাক্তার বোটক্স ইনজেকশনও দিতে পারেন। বোটক্সের কাজ হল একক্রাইন গ্রন্থিগুলির ঘাম তৈরির ক্ষমতা হ্রাস করা।
যদি এটি আপনার শরীরের গন্ধের জন্য কাজ না করে, আপনার ডাক্তার অন্য পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন ঘাম গ্রন্থি সার্জারি বা লাইপোসাকশন।
