ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি কিছু খাবার আছে যা ভার্টিগোতে আক্রান্তদের জন্য ভালো। কিছু ধরণের খাবারকে পরাস্ত করতে এবং উপশম করতে সক্ষম বলে মনে করা হয় উপসর্গ ভার্টিগো যে আপনি অভিজ্ঞতা.
ভার্টিগো একটি ঘূর্ণায়মান সংবেদন যা শরীরের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে। রক্তচাপ কমে যাওয়া, পানিশূন্যতা, কানের সমস্যা, অবস্থানের হঠাৎ পরিবর্তন, নির্দিষ্ট কিছু খাবার বা পানীয় গ্রহণ এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধির কারণে ভার্টিগো হতে পারে।
ভার্টিগো আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য 4 প্রকারের খাবার
বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা মাথা ঘোরা উপশম করতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে:
1. আদা
ভার্টিগো উপশম করতে, আপনি আদা চা বা আদাযুক্ত খাবার খেতে পারেন। আদা দীর্ঘদিন ধরে বিশ্বাস করা হয় যে বিভিন্ন রোগের উপশম করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে একটি হল ভার্টিগোর কারণে মাথা ঘোরা উপশম করা।
2. পালং শাক
পালং শাক একটি সবজি যা ভিটামিন ই সমৃদ্ধ। ভিটামিন ই রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে ভূমিকা পালন করে এবং রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে, তাই এটি মাথা ঘোরা উপশম করতে সাহায্য করে।
3. ডিমের কুসুম
ভিটামিন ডি গ্রহণের অভাবে মাথা ঘোরা হতে পারে। ডিমের কুসুম হল এক ধরনের খাবার যা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, ভিটামিন ডি গ্রহণের জন্য। ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া মাথা ঘোরা রোগের লক্ষণগুলিকে কমিয়ে দিতে পারে যা মাথা ঘোরাতে পারে।
4. টুনা
শুধু প্রোটিনের উৎস হিসেবেই নয়, টুনাতে ভিটামিন B6ও রয়েছে যা ভার্টিগো রোগীদের জন্য ভালো কারণ এটি এই রোগের উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
টুনা ছাড়াও, ভিটামিন বি 6 এর অন্যান্য উত্সগুলি যা মাথা ঘোরা উপশমের জন্য খাওয়া যেতে পারে তা হল কিউই, দুধ, স্যামন, ডিম, চর্বিহীন গরুর মাংস, পালং শাক, গাজর এবং মিষ্টি আলু।
ভার্টিগো কাটিয়ে উঠতে বা উপশম করতে, আপনাকে পর্যাপ্ত জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, আপনাকে বিভিন্ন ভার্টিগো ট্রিগার এড়াতে হবে, যেমন চাপ, ঘুমের অভাব এবং ক্যাফিনযুক্ত বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ।
উত্থাপিত অভিযোগ কমাতে উপরের কিছু খাবার ভার্টিগো আক্রান্তরা খেতে পারেন। মাথা ঘোরা উন্নতি না হলে, আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে মাথা ঘোরা রোগের অন্তর্নিহিত কারণ অনুযায়ী চিকিত্সা দেওয়া যেতে পারে।
