ঋতুস্রাব একটি প্রাকৃতিক চক্র যা প্রতিটি মহিলার মধ্যে ঘটে। যাইহোক, সমস্ত মহিলা জানেন না কখন তাদের মাসিক "অতিথি" আসবে। এখানে ঋতুস্রাবের লক্ষণগুলি যা আপনার জানা দরকার।
প্রতি মাসে একজন নারীর শরীরে ডিম উৎপন্ন হয়। যদি নিষিক্ত না করা হয়, তাহলে আপনার জরায়ুর আস্তরণ ক্ষরণ হবে এবং তারপর যোনিপথে প্রবাহিত হবে এবং আপনার মাসিক হবে। প্রতিটি মহিলার মাসিক চক্র ভিন্ন। কিছু তরল এবং অনুমানযোগ্য, অন্যরা অনিয়মিত এবং ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন যে কখন তারা মাসিক শুরু করতে চলেছেন এবং এমন কোন চিহ্নও নেই। সাধারণত, মাসিকের দৈর্ঘ্য 2 থেকে 8 দিন পর্যন্ত হয়ে থাকে।
ঋতুস্রাবের লক্ষণ চিনুন
মাসিকের লক্ষণগুলি পিএমএস বা পিএমএস নামে বেশি পরিচিত পিরেমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম. সাধারণত, আপনার পিরিয়ড আসার এক থেকে দুই সপ্তাহ আগে PMS লক্ষণ দেখা দেয়। যখন মাসিক হয়, তখন এই লক্ষণগুলি নিজেই বন্ধ হয়ে যাবে।
নিম্নলিখিত ঋতুস্রাবের লক্ষণগুলি যা আপনার জানা দরকার:
- স্তনে ব্যথাঋতুস্রাবের অন্যতম লক্ষণ যা প্রায়শই মহিলাদের দ্বারা অনুভব করা হয়, যথা স্তনে ব্যথা। ঋতুস্রাবের আগে, স্তন ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা অনুভব করতে পারে। এর কারণ এখনও নিশ্চিত নয়, তবে এটি উচ্চ মাত্রার প্রোল্যাক্টিন (দুগ্ধদানকারী হরমোন) এর সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়।
- প্রস্ফুটিতপেট ফাঁপা আপনার পিরিয়ড আসছে এমন একটি চিহ্নও হতে পারে। এটি সাধারণত হরমোনের পরিবর্তনের পাশাপাশি আপনার খাওয়া খাবারের কারণে হয়। অতএব, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি প্রচুর ফল এবং সবজি খান এবং মাসিকের আগে এবং সময় নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- ব্রণ দেখা দেয়মাসিকের আগে ব্রণ একটি খুব সাধারণ সমস্যা। এটি সম্ভবত মাসিকের আগে হরমোন প্রোজেস্টেরনের ক্রমবর্ধমান মাত্রার কারণে। এই হরমোন তেলের (সেবাম) উৎপাদন বাড়ায়, এইভাবে ছিদ্র আটকে দেয় এবং ব্রণ সৃষ্টি করে।
- ক্ষুধা বাড়েপিএমএস চলাকালীন, আপনার ক্ষুধা বৃদ্ধি পাবে। হতে পারে আপনি চকোলেট, কিছু মিষ্টি বা নোনতা কিছু পেতে চান।
- পেট এবং পিঠের নিচের দিকে ক্র্যাম্পিংকিছু মহিলা প্রায়ই ঋতুস্রাবের আগে পেটে এবং পিঠের নিচের অংশে ক্র্যাম্প অনুভব করেন। সাধারণত, আপনার "অতিথি" আসার 24 থেকে 48 ঘন্টা আগে এটি ঘটে।
- একটা পরিবর্তন আছে মেজাজমাসিকের আরেকটি লক্ষণ হল পরিবর্তন মেজাজ বা মেজাজ পরিবর্তন. আপনি খিটখিটে, বিরক্ত, অকারণে সহজেই কান্নাকাটি করতে পারেন এবং PMS-এর সময় উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন। তবে সহজভাবে নিন, মেজাজ আপনার পিরিয়ড শুরু হলে এই খারাপ অবস্থা নিজে থেকেই চলে যেতে পারে।
- ঘুমের সমস্যা হচ্ছেযদিও আপনি ঘুমন্ত এবং ক্লান্ত, আপনি আপনার মাসিকের আগে ঘুমাতে পারবেন না। যদিও ঘুমের ব্যাঘাত ঋতুস্রাবের লক্ষণ, তবে সব মহিলাই এটি অনুভব করেন না।
সেগুলি হল ঋতুস্রাবের লক্ষণ যা আপনার জানা উচিত, যাতে মাসিকের সময়সূচী আপনার কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ না করে। এছাড়াও, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার পিরিয়ডকে দ্রুত, দীর্ঘস্থায়ী বা একেবারেই না আসতে পারে, যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল বা আইইউডি ব্যবহার করা, খুব বেশি ব্যায়াম করা, আপনার জরায়ুতে পলিপ বা ফাইব্রয়েড থাকা, গর্ভাবস্থা, মানসিক চাপ বা ওভারিয়ান সিনড্রোম থাকা। পলিসিস্টিক (PCOS)। আপনি যদি মাসিক চক্র বা লক্ষণগুলি অনুভব করেন যা স্বাভাবিক নয়, তাহলে সঠিক চিকিত্সার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
