পুরুষের লিবিডো হ্রাস প্রায়ই আত্মবিশ্বাস এবং চাপের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। এটি প্রায়শই একজন অংশীদারের সাথে সম্প্রীতি ব্যাহত হওয়ার অন্যতম কারণ। অতএব, আসুন পুরুষদের লিবিডো হ্রাসের কারণগুলি এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে হয় তা দেখুন।
পুরুষের লিবিডো হ্রাস সাধারণত হঠাৎ ঘটে না। এই যৌন সমস্যাগুলি ধীরে ধীরে ঘটে, কয়েক মাস থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত। পুরুষের লিবিডো কমে যাওয়া অনেক কিছু দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, বয়স, কিছু রোগ, যৌন হরমোন হ্রাস, মানসিক সমস্যা থেকে শুরু করে।
পুরুষের লিবিডো কমে যাওয়ার কারণ
সাধারণত বয়স বাড়ার সাথে সাথে পুরুষের কামশক্তি কমে যায়। যাইহোক, এই অবস্থাটি বিভিন্ন কারণের কারণেও হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. কম টেস্টোস্টেরন হরমোন
টেস্টোস্টেরন একটি হরমোন যা যৌন অঙ্গ এবং পুরুষের কামশক্তির বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম হলে, এই অবস্থা একজন পুরুষের যৌন ইচ্ছা বা লিবিডোকে প্রভাবিত করতে পারে।
টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় এই হ্রাস বিভিন্ন অবস্থার কারণে হতে পারে, যেমন এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ব্যাধি, জেনেটিক কারণ এবং স্থূলতা।
2. উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস
উচ্চ রক্তচাপ এবং অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের মতো কিছু রোগের কারণেও পুরুষদের লিবিডো কমে যেতে পারে।
যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এই দুটি রোগ রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থাকে ব্যাহত করতে পারে এবং পুরুষের যৌন অঙ্গ সহ শরীরের রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। যদি এটি ঘটে তবে একজন পুরুষের লিবিডো এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হ্রাস পাবে।
3. মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি
পুরুষদের মধ্যে যৌন আকাঙ্ক্ষার উত্থান এবং নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াতে স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্ক, যৌন হরমোন, মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা বা মানসিক স্বাস্থ্যের কর্মক্ষমতা থেকে শুরু করে অনেকগুলি কারণ জড়িত। অতএব, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন গুরুতর চাপ, উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা বিষণ্নতা, পুরুষের যৌন ইচ্ছা হ্রাসে অবদান রাখে।
লিবিডো হ্রাস ছাড়াও, মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলি অন্যান্য অভিযোগের কারণ হতে পারে, যেমন ঘন ঘন ক্লান্তি বা শক্তির অভাব, ফোকাস করতে এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা, ক্ষুধা হ্রাস এবং এমনকি ক্ষুধা হ্রাস। মেজাজ পরিবর্তন
4. নির্দিষ্ট ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের ব্যবহার, যেমন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিহিস্টামাইনস, রক্তচাপ কমানোর ওষুধ এবং ওষুধ, কম লিবিডো এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন আকারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। শুধু তাই নয়, ইস্ট্রোজেন হরমোন থেরাপিও পুরুষদের লিবিডো কমাতে পারে।
5. ঘুমের ব্যাঘাত
ঘুমের ব্যাধি, যেমন অনিদ্রা, স্লিপ অ্যাপনিয়া, এবং অস্থির লেগ সিন্ড্রোম বা অস্থির পা সিন্ড্রোম, পুরুষের যৌন কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পরিচিত. ঘুমের ব্যাধিও একজন মানুষের শক্তির অভাব ঘটাতে পারে, তাই তার লিবিডো কমে যাবে।
কিভাবে পুরুষ লিবিডো বাড়ানো যায়
পুরুষদের লিবিডো বাড়ানোর জন্য অনেক উপায় করা যেতে পারে। যাইহোক, নির্বাচিত পদ্ধতিটি অবশ্যই লিবিডো হ্রাসের কারণের সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে। সাধারণভাবে, পুরুষের লিবিডো নিম্নলিখিত উপায়ে বাড়ানো যেতে পারে:
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রয়োগ করুন
লিবিডো হ্রাস এড়াতে এখন থেকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রয়োগ করুন। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বলতে বোঝায় স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, মানসিক চাপ এড়ানো এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া।
সাইকোথেরাপি চলছে
পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, পুরুষের লিবিডো হ্রাস শুধুমাত্র শারীরিক সমস্যার কারণে নয়, মানসিক সমস্যা, যেমন স্ট্রেস, বিষণ্নতা বা উদ্বেগের কারণেও ঘটে। সেক্ষেত্রে সাইকোথেরাপি বা সাইকোলজিস্টের কাউন্সেলিং হতে পারে সমাধান।
আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা প্রতিস্থাপন করা
যদি কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে লিবিডো কমে যায়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার ডাক্তার ডোজ কমাতে পারে বা আপনি বর্তমানে যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন তা পরিবর্তন করতে পারে।
টেস্টোস্টেরন থেরাপি করছেন
টেসটোসটেরন থেরাপি কম লিবিডোর অবস্থার চিকিৎসার জন্য বেশ কার্যকর, বিশেষ করে পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম। শুধুমাত্র লিবিডো বাড়ানো নয়, এই থেরাপি পুরুষদের ইরেক্টাইল ফাংশনকেও উন্নত করতে পারে।
উপরোক্ত কিছু উপায় ছাড়াও, পুরুষের কামশক্তির হ্রাস সঙ্গীর সাথে ভাল যোগাযোগ স্থাপন করে বা সহবাসের সময় নতুন জিনিস চেষ্টা করেও কাটিয়ে উঠতে পারে, যেমন যৌন মিলন করা। সেক্সটিং, ব্যবহার করুন যৌন খেলনা, বা করবেন চরিত্রে অভিনয় করা.
যাইহোক, যদি লিবিডোর হ্রাস দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় এবং উন্নতি না হয়, তাহলে সঠিক চিকিত্সার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।
