দীর্ঘস্থায়ী যৌন মিলন হল যৌন তৃপ্তি এবং আনন্দ পাওয়ার একটি উপায়। কিছু দম্পতি নয় যারা অন্তরঙ্গ সম্পর্ক দীর্ঘস্থায়ী করার জন্য বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করে। কিভাবে জানতে চান? এখন, নিচের কিছু টিপস আপনি এবং আপনার সঙ্গী করার চেষ্টা করতে পারেন।
যৌনতার আদর্শ সময়কাল সাধারণত প্রায় 7-13 মিনিট স্থায়ী হয়। যাইহোক, সহবাসের সময়কাল বয়স, ক্লান্তি থেকে শুরু করে মানসিক অবস্থা, যেমন স্ট্রেস, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
এছাড়াও, কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন হরমোনজনিত ব্যাধি এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন, যৌনতার সময়কালকেও প্রভাবিত করতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী সেক্স হুবুংগানের টিপস
এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনি এবং আপনার সঙ্গী যৌনতাকে দীর্ঘস্থায়ী করার চেষ্টা করতে পারেন:
1. যখন আপনার বীর্যপাত হতে চলেছে তখন সেক্স বন্ধ করা
পুরুষরা 30 সেকেন্ডের জন্য অনুপ্রবেশ থামাতে পারে যখন তারা মনে করে যে তারা বীর্যপাত হতে চলেছে, তারপর বীর্যপাতের অনুভূতি কমে গেলে অনুপ্রবেশ পুনরায় শুরু করতে পারে। যৌনতার সময়কাল বাড়ানোর জন্য এই কৌশলটি সহবাসের সময় বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
2. যখন আপনি বীর্যপাত করতে চান তখন লিঙ্গের মাথা টিপে দিন
পরবর্তী দীর্ঘস্থায়ী এবং নিরাপদ যৌন টিপ হল লিঙ্গের মাথা টিপতে হবে যখন আপনি বীর্যপাতের মত অনুভব করেন যতক্ষণ না উত্থান কমে যায়। বীর্যপাতের আগে এই পদ্ধতিটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
3. একটি সুস্থ জীবনধারা বাস্তবায়ন
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রয়োগ করা, যেমন ধূমপান ত্যাগ করা, ওজন বজায় রাখা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা শরীরের স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য খুব ভাল। সহ্যশক্তি যে বজায় থাকে, সেক্স অনেক দিন স্থায়ী হয়।
4. Kegel ব্যায়াম করছেন
কেগেল ব্যায়াম করা সহজ এবং পেলভিক পেশী শক্তিশালী করতে দরকারী। যদিও এটি এখনও আরও গবেষণার প্রয়োজন, কেগেল ব্যায়াম যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত বলে মনে করা হয়।
5. খাওয়া বাড়ান দস্তা
দস্তা বিভিন্ন ধরনের খাবার থেকে পাওয়া যেতে পারে, যেমন ঝিনুক, মাংস এবং সিরিয়াল। এই খনিজটি যৌন কর্মহীনতা প্রতিরোধে এবং পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমাতে খুবই ভালো। এই পুষ্টিগুলি শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে এবং উর্বরতা বাড়াতেও ভাল।
6. স্বাস্থ্যকর খাবার খান
পেঁয়াজ, কলা, কাঁচামরিচ, ডিম এবং ওমেগা-৩ এবং ভিটামিন বি১ সমৃদ্ধ খাবার খেলে লিঙ্গে রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটতে পারে। এতে লিঙ্গ সহজে খাড়া ও দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।
7. চিকিৎসা ওষুধ বা ভেষজ গ্রহণ
সিলডেনাফিল মেডিক্যাল ড্রাগ বা ভেষজ প্রতিকার গ্রহণ করা, যেমন ইয়োহিম্বিন, কোরিয়ান রেড জিনসেং, এপিমিডিয়াম, প্যাসাক বুমি এবং জিঙ্কগো বিলোবা, দীর্ঘস্থায়ী যৌনতার জন্য একটি সমাধান হতে পারে।
যাইহোক, যৌনতা দীর্ঘস্থায়ী করার জন্য আপনি যদি ওষুধ বা সম্পূরক গ্রহণ করতে চান তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই বিভিন্ন ওষুধ বা সম্পূরকগুলি ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে বা নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা সেবনের জন্য উপযুক্ত নয়।
8. একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন
দীর্ঘস্থায়ী যৌনতাকে প্রভাবিত করে এমন একটি কারণ হল মনস্তাত্ত্বিক কারণ, যেমন বিষণ্নতা এবং তীব্র চাপ। অতএব, আপনি বা আপনার সঙ্গী মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা যৌন ক্ষমতায় হস্তক্ষেপকারী অন্যান্য মানসিক সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
উপরন্তু, একসাথে সম্প্রীতি এবং যৌন তৃপ্তি অর্জন করতে আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল যোগাযোগ স্থাপন করতে ভুলবেন না।
যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গীর দীর্ঘস্থায়ী যৌনতা অর্জনে সমস্যা হয়, তাহলে একজন ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানী একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন, কারণ খুঁজে বের করবেন এবং উপযুক্ত চিকিৎসা দেবেন।
