করক্তের গ্রুপ AB-এর জন্য অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা সেই রক্তের গ্রুপের লোকেদের খাওয়ার জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। রক্তের গ্রুপ AB-এর মালিকদের জন্য এই খাবারটিকে অন্যান্য ধরনের খাবারের চেয়ে বেশি স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। কি ধরনের খাবার বোঝানো হয়?
প্রতিটি ব্লাড গ্রুপের জন্য যে ধরনের খাবার ভালো বা এড়িয়ে চলা দরকার তা সাধারণত রক্তের প্রকারের ডায়েটের উপর ভিত্তি করে নির্ধারণ করা হয়, যা একজন ব্যক্তির রক্তের গ্রুপের উপর ভিত্তি করে খাওয়ার ধরণগুলির জন্য একটি সুপারিশ।
ব্লাড টাইপ ডায়েট থিওরি দাবি করে যে একটি ব্লাড টাইপ-উপযুক্ত ডায়েট প্রোগ্রাম ডায়েট অনুসরণকারী ব্যক্তির শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে খাবার হজম করার অনুমতি দেবে।
এছাড়াও, ব্লাড টাইপ ডায়েট আরও দাবি করে যে এই ডায়েটটি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের মতো বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমাতে একটি স্থিতিশীল এবং আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখতে পারে।
ব্লাড টাইপ AB এর জন্য বিভিন্ন ধরনের খাবার চিনুন
যাদের রক্তের গ্রুপ AB আছে তাদের পেটের অ্যাসিড কম বলে বলা হয়। ব্লাড টাইপ ডায়েট সুপারিশের উপর ভিত্তি করে, যাদের রক্তের গ্রুপ AB আছে তাদের জন্য নিম্নোক্ত কিছু ভালো খাবারের পছন্দ রয়েছে:
- সীফুড, যেমন চিংড়ি, ক্লাম, সামুদ্রিক শৈবাল এবং মাছ
- দুধ
- জানি
- সবুজ শাকসবজি, যেমন পালং শাক এবং বাঁধাকপি
- ফল, যেমন আপেল, কমলা এবং আম
নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খাওয়ার সুপারিশ ছাড়াও, আপনি যদি রক্তের টাইপের AB ডায়েট করতে চান, যেমন মাংস, ধূমপান করা এবং প্রক্রিয়াজাত করা মাংস, ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সহ বেশ কয়েকটি ধরণের খাবার এড়ানো উচিত।
রক্তের প্রকারের ডায়েট কার্যকর হওয়ার জন্য যে কীগুলি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত তা হল খাবারে লেকটিন সামগ্রী। অনুপযুক্ত লেকটিন ধারণকারী খাবার খাওয়া নেতিবাচক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে, যেমন রক্ত জমাট বাঁধা।
এই ডায়েটের ওজন কমানোর প্রভাবকে অপ্টিমাইজ করার জন্য, রক্তের গ্রুপ AB-এর মালিকদের নিয়মিত ব্যায়াম করার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং উচ্চ চিনির মাত্রা রয়েছে এমন খাবার যেমন আইসক্রিম এবং মিষ্টির ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
রক্তের প্রকার এবি ডায়েট কি বৈজ্ঞানিকভাবে কার্যকর প্রমাণিত?
যদিও এটি চেষ্টা করা আকর্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে, এখনও পর্যন্ত যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রমাণিত হয়নি যে রক্তের গ্রুপ AB সহ রক্তের গ্রুপের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য ওজন কমাতে বা নির্দিষ্ট রোগ প্রতিরোধের জন্য কার্যকর। এই খাদ্য অন্য কোন ধরনের খাদ্যের চেয়ে স্বাস্থ্যকর বা বেশি উপকারী বলে প্রমাণিত হয়নি।
বিভিন্ন গবেষণায় আরও দেখা যায় যে ব্লাড টাইপ ডায়েট স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব বা উপকার করে না। ডায়েটটি ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়নি।
যাইহোক, এমন কিছু লোক রয়েছে যারা রক্তের ধরণের ডায়েট করার পরে ওজন হ্রাস করতে পরিচালনা করে। যাইহোক, অনেকে বিশ্বাস করেন যে সাফল্য অন্যান্য কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়, যেমন খাদ্য ও পানীয় থেকে ক্যালোরি গ্রহণ সীমিত করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা।
সুস্থ থাকলে রক্তের গ্রুপের উপর ভিত্তি করে ডায়েট চালানো যেতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে, যেমন ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরল, এই খাদ্যটি উপযুক্ত নয় কারণ এমন খাবার রয়েছে যা আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে।
ব্লাড টাইপ ডায়েট প্রোগ্রাম অনুসরণ করে এবং শুধুমাত্র ব্লাড টাইপের AB-এর জন্য খাবার খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, তবে এটি একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে এবং শরীরকে সুস্থ রাখার লক্ষ্যে করা উচিত।
শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য আপনার স্বাস্থ্যের ত্যাগ করবেন না। সব পরে, আপনার স্বাস্থ্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস. এই ধরনের খাদ্য উপযোগী কিনা তা নির্ধারণ করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী, আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
