খঅনেক ব্যক্তি কে করেনি জানি কিভাবে কানের স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায় সঠিকভাবে. যদিও, জেমাছ স্বাস্থ্য নয় এবং কানের স্বাস্থ্যবিধি ঠিকমতো রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় না, শ্রবণ এবং ভারসাম্য সমস্যা হতে পারে.
কানের স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কানের বিভিন্ন সমস্যা, যেমন কানের সংক্রমণ, কানে বাজানো, শ্রবণশক্তি হ্রাস বা এমনকি হঠাৎ বধিরতা প্রতিরোধ করার জন্য।
শুধুমাত্র শ্রবণশক্তিতে হস্তক্ষেপই নয়, কানের সমস্যাও শরীরের ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে যা ভার্টিগো আকারে দেখা দেয়। অতএব, আপনার কানের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হবে যাতে শ্রবণশক্তি এবং ভারসাম্যের অঙ্গগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে।
কানের স্বাস্থ্য বজায় রাখার সঠিক উপায়
কানের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনি নিম্নলিখিত কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:
1. কান তোলার অভ্যাস বন্ধ করুন
কানের খালে, অল্প পরিমাণে কানের মোমের উপস্থিতি আসলে স্বাভাবিক। ইয়ারওয়াক্স ময়লা এবং ধুলো থেকে কানের খালকে রক্ষা করার উপায় হিসাবে গঠিত হয়।
যাইহোক, কখনও কখনও কানের মোম তৈরি হতে পারে যা কানে চুলকানি বা আটকে থাকা অনুভব করে। অতএব, অনেকে ব্যবহার করেন তুলো কুঁড়ি, পেপার ক্লিপ বা এমনকি চুলের ক্লিপ যা কানের মোম অপসারণ করতে পারে। সতর্ক থাকুন, এই অভ্যাসটি আসলে কানের ক্ষতি করতে পারে এবং কানের মোম আরও গভীরে যেতে পারে।
আসলে, কানের নিজস্ব মোম পরিষ্কার করার একটি প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে। কিন্তু যদি কানের মোম তৈরি হয় এবং আপনার কানে অস্বস্তি বোধ করে বা আপনার শ্রবণশক্তি দুর্বল হয়, তাহলে আপনার নিরাপদ কান পরীক্ষা এবং পরিষ্কারের জন্য একজন ইএনটি ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।
2. উচ্চ শব্দ থেকে আপনার কান দূরে রাখুন
আপনি যদি ব্যবহার করে গান শুনতে পছন্দ করেন ইয়ারফোন, কিছু জিনিস আপনার মনোযোগ দিতে হবে ব্যবহার করবেন না ইয়ারফোন বা হেডফোন একটানা 1 ঘন্টা। আবার গান শোনার আগে আপনার কানকে প্রায় 5 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন।
এছাড়াও, ভলিউম আপ রাখুন। দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চস্বরে গান শোনা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি আপনার কানের ক্ষতি করতে পারে।
যদি আপনি একটি কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে কাজ করেন, যেমন একটি কারখানা বা বিল্ডিং নির্মাণে, এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় ইয়ারপ্লাগ বা শ্রবণশক্তি হ্রাস রোধ করতে কানের প্লাগ।
3. ব্যবহার এড়িয়ে চলুন কানের মোমবাতি
কান পরিষ্কারের জন্য একটি বিকল্প পদ্ধতি যা সম্প্রদায়ের মধ্যে বেশ জনপ্রিয় তা হল কানের থেরাপি কানের মোমবাতি.
কিন্তু আসলে, অনেক ডাক্তার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না কানের মোমবাতি, কারণ এই পদ্ধতিটি কান পরিষ্কারের জন্য কার্যকর বলে দেখানো হয়নি এবং এটি কানের স্বাস্থ্যের জন্য কী উপকারী তা স্পষ্ট নয়।
উপকারী হওয়ার পরিবর্তে ব্যবহার করুন কানের মোমবাতি এছাড়াও এটি বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি কানের ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে, যেমন কানের খাল জ্বালাপোড়া এবং বাধা।
4. আপনার কান শুকনো রাখুন
কানের অবস্থা যা প্রায়শই ভেজা বা খুব আর্দ্র থাকে সেগুলি কানের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের সংখ্যা বৃদ্ধি করে। এটি কানের জ্বালা এবং সংক্রমণকে ট্রিগার করবে।
আপনি যদি সাঁতার কাটা পছন্দ করেন, তাহলে কানে পানি প্রবেশ করতে বাধা দেওয়ার জন্য আপনার ইয়ারপ্লাগ ব্যবহার করা উচিত। আপনি যদি মনে করেন যে স্নান করার সময় আপনার কানে জল ঢুকেছে, আপনার শ্রবণশক্তি ঝাপসা করে দিচ্ছে, তাহলে জল বের করার জন্য আপনার মাথাটি এখুনি কাত করুন।
এছাড়াও, প্রতিবার সাঁতার কাটা বা ঝরনার পরে একটি পরিষ্কার এবং শুকনো তোয়ালে দিয়ে আপনার কান সবসময় শুকাতে ভুলবেন না।
5. নিয়মিত কান পরীক্ষা সঞ্চালন
কানের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এবং কানের সমস্যা আছে কিনা তা সনাক্ত করতে ইএনটি ডাক্তারের কাছে নিয়মিত কান পরীক্ষা করাও গুরুত্বপূর্ণ। এই পরীক্ষায়, ডাক্তার কানের শারীরিক পরীক্ষা এবং শ্রবণশক্তি পরীক্ষা করে আপনার কানের স্বাস্থ্য এবং শ্রবণশক্তির অবস্থার মূল্যায়ন করবেন।
ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক আপের মাধ্যমে, কানের রোগের লক্ষণ বা উপসর্গগুলি তাড়াতাড়ি সনাক্ত করা যেতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিত্সা নেওয়া যেতে পারে।
আপনি যদি আপনার শ্রবণশক্তি পছন্দ করেন তবে উপরের পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে সর্বদা ভাল কানের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন। কান বা শ্রবণ সম্পর্কে কোন অভিযোগ না থাকলে, আপনি প্রতি 3-5 বছর অন্তর একজন ইএনটি ডাক্তারের সাথে কানের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে পারেন।
তবে কানে ব্যথা, কান থেকে স্রাব বা রক্ত পড়া বা হঠাৎ শ্রবণশক্তি হ্রাসের মতো কানের অভিযোগ থাকলে দেরি না করে অবিলম্বে ইএনটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে অবিলম্বে চিকিত্সা দেওয়া যায়।
