রাতে প্রস্রাব করার জন্য ঘন ঘন জেগে ওঠা অবশ্যই আপনার ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে এবং এমনকি দিনের বেলায় আপনার উৎপাদনশীলতাও কমিয়ে দিতে পারে। এখন, সমস্যা সমাধানের জন্যপ্রথমত, আপনাকে জানতে হবে রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ কী।
রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব করা বা নকটুরিয়া আসলে কোনো রোগ নয়, শরীরের কোনো রোগ বা ব্যাধির লক্ষণ।
রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়ার সম্ভাব্য কারণ
সাধারণভাবে, একজন ব্যক্তি প্রায় 6-8 ঘন্টা প্রস্রাব না করে রাতে ঘুমাতে পারেন। আপনি যদি রাতে একাধিকবার প্রস্রাব করার জন্য জেগে থাকেন তবে আপনার সম্ভাবনা রয়েছে নকটুরিয়া.
নকটুরিয়া নিম্নলিখিত জিনিসগুলির কারণে হতে পারে:
1. মূত্রনালীর সংক্রমণ
মূত্রনালীর সংক্রমণ মূত্রনালীতে জ্বালা এবং প্রদাহ সৃষ্টি করবে যা রোগীদের রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব করতে প্ররোচিত করে। নকটুরিয়া ছাড়াও, মূত্রনালীর সংক্রমণও প্রস্রাব করার সময় ব্যথা এবং জ্বরের লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
2. ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিসও নকটুরিয়ার কারণ হতে পারে। এর কারণ হল অনিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করা বা গ্লুকোজের মাত্রার কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের প্রস্রাবের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়।
ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে, তৃষ্ণা, ক্ষুধা, ক্লান্তি এবং ঝাপসা দৃষ্টির সাথে নকটুরিয়াও হতে পারে।
3. কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর
দিনের বেলা, হার্টের স্বাভাবিকভাবে পাম্প করতে অক্ষমতার কারণে কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর রোগীদের থেকে তরল পায়ে জমা হবে। কিন্তু রাতে, শরীরের অবস্থানের কারণে রক্ত প্রবাহে তরল প্রবেশ করে, যা কিডনির মাধ্যমে ফিল্টার করা হবে এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্গত হবে। এটিই নকটুরিয়া সৃষ্টি করে।
কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিওর এছাড়াও ক্লান্তি, ক্ষুধা হ্রাস, এবং একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
4. স্লিপ অ্যাপনিয়া
ঘুমন্ত অবস্থায় রোগীর শরীর নিদ্রাহীনতা শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করবে। এর ফলে হৃৎপিণ্ডের পেশী প্রসারিত হয়, যার ফলে হরমোন নিঃসৃত হয় atrial natriuretic যা প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়াতে পারে।
5. ওষুধ খান
রাতে নির্দিষ্ট ধরনের ওষুধ খেলেও নকটুরিয়া হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মূত্রবর্ধক (হাইড্রোক্লোরোথিয়াজাইড এবং furosemide), কার্ডিয়াক গ্লাইকোসাইডস, এবং লিথিয়াম.
6. বয়স বৃদ্ধি
আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনার মূত্রাশয়ের ক্ষমতা হ্রাস পেতে থাকে। এটি আপনাকে রাতে সহ ঘন ঘন প্রস্রাব করবে।
7. রাতে অত্যধিক মদ্যপান
রাতে অতিরিক্ত মদ্যপান করলেও নকটুরিয়া হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি যে পানীয় পান করেন তাতে ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল থাকে।
চেক আপ সাধারণত সম্পন্ন ডাক্তার
আপনি যদি উপরের কিছু উপসর্গগুলি অনুভব করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। পরীক্ষার সময়, ডাক্তার নকটুরিয়ার কারণ অনুমান করার জন্য বেশ কয়েকটি জিনিস জিজ্ঞাসা করবেন, যেমন:
- কখন থেকে আপনি রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব অনুভব করেন?
- আপনি প্রতি রাতে কতবার বাথরুম যান?
- প্রস্রাবের পরিমাণ এবং রঙের কোন পরিবর্তন আছে কি?
- আপনি প্রতিদিন কতগুলি ক্যাফিনযুক্ত বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন?
- আপনি কি মনে করেন আপনি যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছেন?
- আপনি কি প্রায়ই বিছানা ভিজান?
এর পরে, প্রয়োজনে, আপনি যে রোগে ভুগছেন তা নিশ্চিত করতে ডাক্তার বেশ কয়েকটি পরীক্ষা করবেন, যেমন প্রস্রাব পরীক্ষা, রক্ত পরীক্ষা এবং ইউরোডাইনামিক পরীক্ষা।
রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
নকটুরিয়ার চিকিত্সা কারণের উপর নির্ভর করে। রোগের কারণে সৃষ্ট নকটুরিয়ার অভিযোগ সাধারণত রোগ নিরাময় হয়ে গেলে অদৃশ্য হয়ে যায়।
রাতে নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ খেলে নকটুরিয়া হলে সকালে এসব ওষুধ খেলে এই অভিযোগ দূর করা যায়। আপনি যদি একটি মূত্রবর্ধক দিয়ে চিকিত্সা করছেন, তাহলে শোবার সময় 6 ঘন্টা আগে ওষুধটি নিন, বা আবার আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে ডোজ এবং গ্রহণের সময় সামঞ্জস্য করা যায়।
নকটুরিয়া কাটিয়ে উঠতে তরল গ্রহণ সীমিত করা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। ঘুমানোর 2-4 ঘন্টা আগে আবার পান না করার চেষ্টা করুন।
রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব আরামে হস্তক্ষেপ করতে পারে, ঘুমের ধরণে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, শরীরকে ক্লান্ত ও ঘুমিয়ে রাখতে পারে এবং মেজাজ নষ্ট করতে পারে। যদি রাতে প্রস্রাব করার অভ্যাস খুব বিরক্তিকর হয়, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত কারণ খুঁজে বের করার জন্য এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হবে।
