ভিটামিন বি 9 - উপকারিতা, ডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ভিটামিন B9 বা ফলিক অ্যাসিড হল ভিটামিন B9 ঘাটতি (ঘাটতি) প্রতিরোধ ও কাটিয়ে উঠতে একটি সম্পূরক। ভিটামিন B9 লাল রক্তকণিকা এবং জেনেটিক উপাদান গঠনের প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, DNA এর মত। ফলিক অ্যাসিড নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধ করতেও ব্যবহৃত হয় (নিউরাল টিউব ত্রুটি) ভ্রূণের উপর

স্বাভাবিকভাবেই, ভিটামিন বি 9 এর প্রয়োজনীয়তা নিয়মিত ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করে পূরণ করা যেতে পারে, যেমন গরুর লিভার, পালং শাক, সিরিয়াল, ব্রকলি, বাঁধাকপি, মূলা, লেটুস, পেঁপে, কলা, অ্যাভোকাডো, কমলা, লেবু, চিনাবাদাম, ডিম, বা মাছ।

এছাড়াও, ফলিক অ্যাসিড ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের আকারে পাওয়া যায় যা সাধারণত গর্ভবতী মহিলারা, গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছেন এমন মহিলারা বা যাদের রক্তস্বল্পতা রয়েছে তারা খেয়ে থাকেন।

ভিটামিন বি 9 (ফলিক অ্যাসিড) ট্রেডমার্ক: অ্যানিমোলেট, ক্যামবিয়ন, ফেরোলেট, ফলিক অ্যাসিড, ফোলাভিট, জেরিয়াভিটা, স্যাঙ্গোবিয়ন কিডস, সলুভিট এন, ব্লাড বুস্ট ট্যাবলেট, টিভিলাক, মাল্টোফার ফল, নুকালসি, রেজেনেসিস ম্যাক্স, আর-বেটিক্স, এবং ভিভেনা-12

ভিটামিন বি 9 কি (ফলিক অ্যাসিড)

ভিটামিন B9 (ফলিক অ্যাসিড) ব্যবহার করার আগে সতর্কতা

ভিটামিন বি 9 সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার আগে আপনাকে বেশ কয়েকটি বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত, যার মধ্যে রয়েছে:

• আপনি যদি এই পণ্যের উপাদানগুলিতে অ্যালার্জির হন তবে B9 সম্পূরকগুলি ব্যবহার করবেন না।
• আপনার যদি কিডনি রোগ, ভিটামিন বি 12 এর অভাব, সংক্রমণ, ক্ষতিকর রক্তাল্পতা, ক্যান্সার বা মদ্যপান থাকে বা বর্তমানে ভুগছেন তাহলে ভিটামিন B9 সম্পূরক গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• ফলিক অ্যাসিড ব্যবহার করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি বর্তমানে বা সম্প্রতি হেমোডায়ালাইসিস বা হার্টের রিং বসানো হয়েছে (স্টেন্ট).
• আপনি যদি গর্ভবতী হন, বুকের দুধ খাওয়ান বা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করেন তবে ফলিক অ্যাসিডের উপযুক্ত ডোজ এবং সময়কাল সম্পর্কে পরামর্শ করুন।
• ফলিক অ্যাসিড চিকিত্সা গ্রহণ করার সময় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করবেন না, কারণ এটি এই ভিটামিনের শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
• ভিটামিন B9 গ্রহণের পর আপনি যদি কোনো ওষুধের প্রতি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন বা অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

ভিটামিন বি 9 ব্যবহারের জন্য ডোজ এবং নির্দেশাবলী(ফলিক এসিড)

ভিটামিন বি 9 এর ডোজ পরিবর্তিত হয়, রোগীর বয়স এবং অবস্থা, সেইসাথে ব্যবহারের উদ্দেশ্যের উপর নির্ভর করে। নিম্নলিখিত সাধারণ ভিটামিন বি 9 ডোজগুলির একটি ভাঙ্গন তাদের উদ্দেশ্যযুক্ত ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে:

উদ্দেশ্য: একটি অতিরিক্ত সম্পূরক হিসাবে

ড্রাগ ফর্ম: ট্যাবলেট, ক্যাপলেট, ক্যাপসুল এবং সিরাপ

• প্রাপ্তবয়স্ক: প্রতিদিন 400 এমসিজি
• গর্ভবতী মহিলা: প্রতিদিন 600 এমসিজি
• বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা: প্রতিদিন 500 mcg
• 14 বছর বয়সী শিশু: প্রতিদিন 400 এমসিজি
• 9-14 বছর বয়সী শিশু: প্রতিদিন 300 mcg
• 4-9 বছর বয়সী শিশু: প্রতিদিন 200 এমসিজি
• 1-4 বছর বয়সী শিশু: প্রতিদিন 150 এমসিজি
• 7-12 মাস বয়সী শিশু: প্রতিদিন 80 এমসিজি
• শিশু 0-6 মাস: প্রতিদিন 65 mcg

উদ্দেশ্য: ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি কাটিয়ে ওঠা

ড্রাগ ফর্ম: ট্যাবলেট, ক্যাপলেট, ক্যাপসুল, সিরাপ এবং ইনজেকশন

• প্রাপ্তবয়স্ক: 400-000 mcg
• শিশু 1-10 বছর: প্রাথমিকভাবে 1000 mcg/day, অবিরত ডোজ 100-400 mcg/day
• শিশু: প্রতিদিন 15 mcg/kg শরীরের ওজন বা 50 mcg

উদ্দেশ্য: ভ্রূণের নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধ করে

ড্রাগ ফর্ম: ট্যাবলেট, ক্যাপলেট, ক্যাপসুল এবং সিরাপ

• গর্ভবতী মহিলা: প্রতিদিন 600 এমসিজি
• মহিলারা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন: প্রতিদিন 400 এমসিজি
• যেসব মহিলারা উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন বা যাদের নিউরাল টিউবের ত্রুটির পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে: প্রতিদিন 4,000 mcg

উদ্দেশ্য: ফোলেটের অভাবজনিত মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়ার চিকিত্সা করুন

ড্রাগ ফর্ম: ট্যাবলেট, ক্যাপলেট, ক্যাপসুল এবং সিরাপ

• শিশু> 1 বছর থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য: 4 মাস পর্যন্ত প্রতিদিন 5,000 mcg। ম্যালাবসোর্পশন ঘটলে ডোজ প্রতিদিন সর্বোচ্চ 15,000 mcg পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে

ড্রাগ ফর্ম: ইনজেকশন

• প্রাপ্তবয়স্ক: রক্ষণাবেক্ষণ ডোজ প্রতিদিন 400 mcg, সর্বোচ্চ ডোজ 1000 mcg
• শিশু> 12 বছর: প্রাপ্তবয়স্ক ডোজ হিসাবে একই
• 4 বছর বয়সী শিশু: প্রতিদিন 400 এমসিজি
• বাচ্চাদের <4 বছর: প্রতিদিন 300 mcg পর্যন্ত
• শিশু: প্রতিদিন 100 এমসিজি

উদ্দেশ্য: মিথানল বিষক্রিয়া কাটিয়ে ওঠা

ড্রাগ ফর্ম: ইনজেকশন

• প্রাপ্তবয়স্ক: 50,000-75,000 mcg প্রতি 4 ঘন্টা, 24 ঘন্টার জন্য
• শিশু: 1,000 mcg/kg প্রতি 4 ঘন্টা, 24 ঘন্টার জন্য

পুষ্টির পর্যাপ্ততা হার (RDA) ভিটামিন B9 (ফলিক অ্যাসিড)

ভিটামিন B9 এর চাহিদা খাদ্য, পরিপূরক বা উভয়ের সংমিশ্রণের মাধ্যমে পূরণ করা যেতে পারে। ভিটামিন B9 এর জন্য RDA গণনার পরিমাপ হিসাবে পরিচিত খাদ্যতালিকাগত ফোলেট সমতুল্য (DFE) বা ফোলেটের সমতুল্য খাদ্য।

দয়া করে মনে রাখবেন, 1 mcg DFE এর সমতুল্য:

• খাবার থেকে 1 এমসিজি ফোলেট
• ভিটামিন-ফোর্টিফাইড খাবার বা খাবারের সাথে নেওয়া সম্পূরক থেকে 0.6 mcg ফলিক অ্যাসিড
• খালি পেটে নেওয়া সাপ্লিমেন্ট থেকে 0.5 mcg ফলিক অ্যাসিড

সুপারিশকৃত পুষ্টির পর্যাপ্ততা হার (RDA) বয়স এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়। বয়স এবং ডিএফই অনুসারে ভিটামিন বি 9 এর জন্য দৈনিক RDA এর একটি ভাঙ্গন নিম্নরূপ:

• 0-6 মাস: 65 mcg DFE
• 7-12 মাস: 80 mcg DFE
• বয়স 1-3 বছর: 150 mcg DFE
• বয়স 4-8 বছর: 200 mcg DFE
• বয়স 9-13 বছর: 300 mcg DFE
• বয়স 14 বছর: 400 mcg DFE

গর্ভবতী মহিলা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের আরও বেশি ভিটামিন B9 গ্রহণের প্রয়োজন, যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 600 mcg DFE এবং 500 mcg DFE mcg বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য।

ভিটামিন বি 9 কীভাবে ব্যবহার করবেন(ফলিক অ্যাসিড) সঠিকভাবে

ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক গ্রহণ করা হয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য শরীরের প্রয়োজন মেটাতে, বিশেষ করে যখন খাবার থেকে গ্রহণ যথেষ্ট নয়। মনে রাখবেন, পরিপূরকগুলি শুধুমাত্র পুষ্টি গ্রহণের পরিপূরক হিসাবে, খাদ্য থেকে পুষ্টির বিকল্প হিসাবে নয়।

প্যাকেজিং এর বর্ণনা অনুযায়ী ভিটামিন B9 পরিপূরক ব্যবহার করুন। প্রয়োজনে, আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত ডোজ খুঁজে বের করতে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

ইনজেকশন আকারে ভিটামিন B9 সম্পূরক প্রদানের ব্যবস্থা একজন ডাক্তার বা মেডিকেল অফিসার দ্বারা একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা হবে। ভিটামিন B9 ইনজেকশন ফর্ম পেশী (ইন্ট্রামাসকুলার / IM), শিরা (শিরায় / IV), বা ত্বকে (সাবকুটেনিয়াস / এসসি) ইনজেকশন করা হবে।

ভিটামিন বি 9 সম্পূরকগুলি খাবারের আগে বা পরে নেওয়া যেতে পারে। এক গ্লাস পানি দিয়ে ওষুধ খান। সর্বাধিক চিকিত্সার ফলাফলের জন্য প্রতিদিন একই সময়ে এটি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।

আপনি যদি ভিটামিন B9 সাপ্লিমেন্ট নিতে ভুলে যান, তাহলে পরবর্তী সেবনের সময়সূচীর সাথে বিরতি খুব কাছাকাছি না হলে অবিলম্বে ওষুধটি গ্রহণ করুন। যদি এটি কাছাকাছি হয়, এটি উপেক্ষা করুন এবং ডোজ দ্বিগুণ করবেন না।

একটি শীতল শুকনো জায়গায় ভিটামিন B9 সংরক্ষণ করুন। তাপ এবং সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন। পরিপূরকগুলি শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন।

অন্যান্য ওষুধের সাথে ভিটামিন বি 9 (ফলিক অ্যাসিড) এর মিথস্ক্রিয়া

ভিটামিন বি 9 নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে একসাথে ব্যবহার করা হলে ওষুধের মিথস্ক্রিয়া ঘটতে পারে। নিম্নলিখিত ওষুধের মিথস্ক্রিয়া ঘটতে পারে:

• ট্রায়ামটেরিন বা সালফাসালাজিনের সাথে ব্যবহৃত ভিটামিন বি 9 এর শোষণ হ্রাস
• লিথিয়াম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি বৃদ্ধি
• রক্তে ভিটামিন B9 এর মাত্রা কমে যাওয়া এবং পাইরিমেথামিন বা অ্যান্টিপিলেপটিক ওষুধের মাত্রা কমে যাওয়া, যেমন কার্বামাজেপাইন, ফেনিটোইন বা ভালপ্রোয়েট
• মেথোট্রেক্সেটের থেরাপিউটিক প্রভাব হ্রাস
• ক্যাপিসিটাবাইন বা ফ্লুরোরাসিলের বর্ধিত প্রভাব
• ক্লোরামফেনিকলের সাথে ব্যবহার করা হলে ভিটামিন বি 9 এর থেরাপিউটিক প্রভাব হ্রাস পায়

ভিটামিন B9 (ফলিক অ্যাসিড) এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং বিপদ

সুপারিশকৃত ডোজ অনুযায়ী গ্রহণ করলে ভিটামিন B9 খুব কমই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। যাইহোক, ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের পরে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে, যথা:

• বমি বমি ভাব
• মুখে খারাপ স্বাদ
• ক্ষুধামান্দ্য
• বিভ্রান্তি
• ঘুমের ব্যাঘাত
• রেগে যাওয়া সহজ