শিশুদের কম ওজন স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে ওজন বাড়ানোও এলোমেলোভাবে করা যায় না। বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খাবার এবং সুষম পুষ্টি প্রয়োজন যাতে তাদের ওজন এবং স্বাস্থ্য সঠিকভাবে বজায় থাকে। এটি অর্জন করতে, বাবা-মা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
সন্তানের ওজন আদর্শ কি না তা জানার জন্য, বাবা-মা শিশুর উচ্চতা এবং বয়স অনুযায়ী শিশুর ওজন পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।
কম ওজনের লক্ষণ পরীক্ষা করা হচ্ছে
শিশুর ওজন কম কি না, তা আসলে শিশুর শারীরিক অবস্থা থেকেই বোঝা যায়। উদাহরণস্বরূপ, স্নান করার সময় দৃশ্যমান পাঁজর বা পোশাকের আকার যা বৃদ্ধি পায় না। এছাড়াও, কম ওজনের শিশুরা প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং দৈনন্দিন কাজ করার সময় সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
যদি এই লক্ষণগুলি কোনও শিশুর দ্বারা অনুভব করা হয়, তবে সেগুলি মোকাবেলা করার জন্য শিশুকে ডাক্তার বা স্বাস্থ্য পরিষেবার কাছে নিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। হাসপাতাল, স্বাস্থ্যকেন্দ্র এবং পসিয়ান্দু উভয়েই। উপযুক্ত চিকিৎসা নির্ধারণের আগে ডাক্তাররা সাধারণত শিশুর খাদ্যাভ্যাস, ক্রিয়াকলাপ এবং শিশুর শারীরিক স্বাস্থ্য এবং পরিবেশ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মূল্যায়ন করবেন।
- শিশু বৃদ্ধির ডেটাডাক্তার আপনার ওজন, উচ্চতা, বয়স এবং লিঙ্গ পরীক্ষা করবেন। এটি বৃদ্ধির টেবিলে ডেটা প্রবেশ করে শিশুদের আদর্শ ওজন খুঁজে বের করার জন্য করা হয়েছিল (বৃদ্ধি চার্ট) বা বডি মাস ইনডেক্স (বডি মাস ইনডেক্স) এছাড়াও, চিকিত্সকরা শিশুদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের ডেটা মূল্যায়ন করতে পারেন যা কার্ড টুওয়ার্ডস হেলথ (KMS) এ প্রতি মাসে রেকর্ড করা হয়।
- শিশু পুষ্টি গ্রহণবৃদ্ধির তথ্য সংগ্রহ করার পরে, ডাক্তার এখনও পর্যন্ত শিশুর খাওয়া খাবারের তথ্য সংগ্রহ করবেন। এটি একটি খাদ্য পিরামিড গাইডের সাহায্যে করা যেতে পারে, যাতে শিশুরা পছন্দ করে এবং পছন্দ করে না এমন খাবারগুলিকে ব্যাখ্যা করা এবং শ্রেণিবদ্ধ করা সহজ করে। তখন ডাক্তার কম ওজনের শিশুদের জন্য কী খাবার খেতে হবে সে বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারেন যাতে তারা ওজন বাড়াতে পারে এবং তাদের আদর্শ ওজনে পৌঁছাতে পারে।
- অতিরিক্ত চেকবাচ্চাদের কম ওজনের কারণ নির্ণয় করার জন্য ডাক্তারকে শারীরিক পরীক্ষা এবং আরও নির্দিষ্ট পরীক্ষাগার পরীক্ষা করতে হবে এমন সম্ভাবনাও রয়েছে। এটি করা হয় বিশেষ করে যদি ডাক্তার সন্দেহ করেন যে নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা অবস্থার কারণে শিশুটির ওজন কম। উদাহরণস্বরূপ, শিশুর রক্তস্বল্পতায় ভুগছে বা সংক্রমণ হয়েছে যাতে শিশুর দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া বা বমি হয় যা ওজন হ্রাস করে।
কীভাবে কম ওজন কাটিয়ে উঠবেন
যদি শিশুদের মধ্যে কম ওজন হয় অন্যান্য অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার কারণে না হয়, তাহলে আপনাকে শিশুদের পর্যাপ্ত ক্যালোরি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, মাধ্যমে ক্যালোরি গ্রহণ এড়িয়ে চলুন জাঙ্ক ফুড বা ফাস্টফুড খাওয়ার অভ্যাসের কারণে শিশুর ওজন বাড়ালেও তা জাঙ্ক ফুড শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত বহন করা যেতে পারে। অবশ্যই এটা ভবিষ্যতে শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। একটি ভারসাম্যহীন পুষ্টির মান থাকা ছাড়াও, এটি স্থূলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
বাচ্চাদের সুষম উপায়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ানোর মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর উপায়ে শিশুর ওজন বৃদ্ধি করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রুটি, সিরিয়াল, ডিম, বাদাম, মাছ, পনির, মাংস, বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি এবং ফল-এর মতো বিভিন্ন ধরণের খাবারের মাধ্যমে প্রতিদিনের পুষ্টিকর খাবার সরবরাহ করে।
বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, বাচ্চাদের তাদের বৃদ্ধি ও বিকাশে সহায়তা করার জন্য দুধও দিন। তাই শিশুদের বৃদ্ধির সময় দুধ একটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার। গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা খাদ্য থেকে পাওয়া যায় না, দুধ থেকে পরিপূরক হতে পারে।
তোমাদের মধ্যে যারা পিকি ভক্ষক বা পিকি ভক্ষক, একসাথে কেনাকাটা করার সময় বাচ্চাদের তাদের পছন্দের খাবার বেছে নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়ে কাজ করুন। স্বাস্থ্যকর নতুন খাবারের সাথে পরিচিত করতে, তাদের প্রিয় খাবারের সাথে এই খাবারগুলি পরিবেশন করে এটিকে ঘিরে রাখুন।
আরেকটি উপায় যা শিশুদের খেতে আরও আগ্রহী করে তুলতে পারে তা হল একটি আকর্ষণীয় আকারে খাবার তৈরি করা। রাতের খাবার টেবিলে বাচ্চাদের সাথে খাওয়ার অভ্যাস করাও কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, যাতে বাবা-মায়েরা তাদের বাচ্চাদের জন্য একসাথে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে একটি উদাহরণ তৈরি করতে পারেন।
শিশুদের কম ওজনের বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। অপুষ্টি বা অপুষ্টি থেকে শুরু করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় এবং বৃদ্ধিও ধীর হয়। আপনার সন্তানের ওজন কম হলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করা যায়।
