এমন একজন সঙ্গী থাকা যে রাগান্বিত হলে সর্বদা শান্ত থাকে বিভ্রান্তিকর হতে পারে। পরিস্থিতি তৈরি করার জন্য আপনি যে প্রচেষ্টাগুলি করেছেন তা প্রায়শই বৃথাই শেষ হয়েছিল। Eits, এখনো হাল ছাড়বেন না, ঠিক আছে? আসুন, নিম্নলিখিত উপায়ে তার মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করুন।
সম্পর্কের মধ্যে মারামারি স্বাভাবিক। রাগ প্রকাশ করার জন্য প্রত্যেকেরই আলাদা উপায় আছে, কেউ কেউ বকবক করা, চিৎকার করা, বস্তু নিক্ষেপ করা বা এমনকি ইতিবাচক কার্যকলাপ করা, যেমন পরিষ্কার করা এবং শখ করা।
যাইহোক, খুব কম লোকও যখন রাগান্বিত হয় তখন নীরব থাকতে বেছে নেয়।নিরব চিকিৎসা) কিছুক্ষণের জন্য নীরবতা যখন রাগ সত্যিই নিজেকে শান্ত করতে পারে এবং আবেগ হ্রাস করতে পারে। যাইহোক, যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য নীরবতা বাহিত হয়, এটি আসলে বিষয়গুলিকে আরও জটিল করে তুলতে পারে।
রেগে গেলে নীরব সঙ্গীর সাথে কীভাবে আচরণ করবেন
একটি সম্পর্কের মধ্যে, দ্বন্দ্বের মাঝে নীরবতা সাধারণত সমস্যাকে দীর্ঘায়িত না করার জন্য আত্মসমর্পণের মনোভাব হিসাবে করা হয়। কিন্তু অন্যদিকে, এটি তাদের সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একধরনের ম্যানিপুলেশন এবং প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণও হতে পারে।
যারা এই চিকিৎসা পান তারা বিভ্রান্ত, ভীত, আশাহীন, প্রশংসিত এবং প্রিয় নয়, কম আত্মসম্মানবোধ, চাপ অনুভব করতে পারেন। এমনটা চলতে থাকলে মানসিক চাপ ও নেতিবাচক আবেগের জন্ম হয় নিরব চিকিৎসা একজন ব্যক্তিকে বিষণ্নতা বা অতিরিক্ত উদ্বেগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে, তুমি জান.
এছাড়াও, রেগে গেলে নীরবতা সম্পর্কের মানকেও প্রভাবিত করতে পারে। যেহেতু তারা প্রায়শই লড়াইয়ের সময় নীরব থাকে, বিদ্যমান সমস্যাগুলি আলোচনা করার সময় পাবে না এবং অবশেষে জমা হবে এবং প্রতিটি পক্ষের মনের উপর বোঝা হয়ে যাবে। এটি এমন সম্পর্ক তৈরি করতে পারে যা বেঁচে থাকে tঅক্সিক.
আপনার সঙ্গী যদি আপনার বিরোধের সময় সবসময় নীরব থাকে তবে নিম্নলিখিত উপায়ে এটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন:
1. আপনার সঙ্গীর সাথে একটি সুন্দর কথা বলুন
দীর্ঘ সময়ের জন্য উপেক্ষা করা বিরক্তিকর বোধ করে, কিন্তু এই কারণে নিজেকে আবেগের সাথে নিয়ে যেতে দেবেন না, ঠিক আছে? চেষ্টা করুন ঠিক আছে তার সাথে সুন্দর কথা বলুন।
বলুন যে আপনি এইরকম আচরণ করায় দুঃখিত এবং বিভ্রান্ত বোধ করছেন। এও ব্যাখ্যা করুন যে হাতের সমস্যার সমাধান হবে না, যদি তিনি নীরব থাকেন।
2. আপনার সঙ্গীকে জোর করা এড়িয়ে চলুন
আপনি যদি একটি ভাল পদ্ধতি তৈরি করে থাকেন তবে আপনার সঙ্গী এখনও কথা বলতে চান না, তার এখনও শান্ত হতে এবং তার আবেগকে মেজাজ করার জন্য সময় প্রয়োজন হতে পারে।
এইরকম পরিস্থিতিতে, যখন আপনি দুজনেই আবেগের শীর্ষে থাকেন তখন তাকে কথা বলতে বা সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য না করাই ভাল, ঠিক আছে? আরও ভাল, সঠিক মুহূর্তটি সন্ধান করুন এবং আপনি যে সমস্যাগুলি অনুভব করছেন সেগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য এবং আন্তরিকতার সাথে শান্তি স্থাপনের জন্য আপনার দুজনের জন্য সময়টিকে আবার সাজান।
3. ক্ষমা চাইতে দ্বিধা করবেন না
কখনও কখনও, তার রাগ আসে অজ্ঞান ভুল থেকে। কি ভুল হয়েছে তা খুঁজে বের করার জন্য নিজেকে মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি ভুল হন তবে আপনার ভুল স্বীকার করুন। তারপর আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং তাকে বলুন যে আপনি এটি আর না করার চেষ্টা করবেন।
তবে, দুঃখিত বলা এড়িয়ে চলুন, যদি আপনি ভুল না করে থাকেন, হ্যাঁ। তোমাকে হতে দিও না a মানুষ খুশি যা আপনার জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
4. আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্কের মূল্যায়ন করুন
কখন মেজাজ আপনার সঙ্গীর উন্নতি হয়েছে, সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন এবং সমাধান খুঁজুন। এর পরে, আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন করুন। আপনার দুজনের জন্য একটি ভাল উপায় সম্পর্কে কথা বলুন যাতে আপনি কিছু কাজ করতে পারেন। এই সম্পর্কের দ্বন্দ্ব আসলে একে অপরের ক্ষতি হতে দেবেন না।
5. অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে আপনার মনোযোগ সরিয়ে দিন
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গীর নীরবতা আপনার জন্য নিজেকে নম্র করার জন্য বা নিজেকে দোষারোপ করার জন্য খুব বেশি, তাহলে আপনার মনোযোগ অন্য কিছুতে সরানোর সময় এসেছে। শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার দৈনন্দিন কাজ এবং কাজের উপর ফোকাস করুন।
মনে রাখবেন, যাইহোক, আপনার সুখ সবচেয়ে বেশি অগ্রাধিকার। আপনার সঙ্গীর সাথে দ্বন্দ্ব আপনাকে হতাশ করতে দেবেন না এবং আপনার জীবনের মান হ্রাস করবেন না। এমন কিছু করুন যা আপনাকে শান্ত এবং আরও আরামদায়ক করে তোলে, যেমন ব্যায়াম করা, নতুন জিনিস শেখা বা ঘুরা ফিরা আপনার বন্ধু বা পরিবারের সাথে।
উপরের পদ্ধতিগুলি করার পরেও যদি আপনার সঙ্গী এখনও কথা বলতে অনিচ্ছুক হয় বা আপনার দুজনের মধ্যে জীবনযাত্রার মান এবং সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলতে এই চিকিত্সাটি বারবার পুনরাবৃত্তি করা হয়, তাহলে কাউন্সেলিং এর মধ্য দিয়ে সাহায্যের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীকে জিজ্ঞাসা করা ভাল ধারণা এবং সঠিক পরামর্শ পান।
বিবাহিত দম্পতিদের জন্য, বিবাহ পরামর্শের মাধ্যমেও এই সমস্যাটি দূর করা যেতে পারে।
