কাজের সময়সীমা সম্পূর্ণ করার জন্য, অনেক লোক ওভারটাইম কাজ করা বেছে নেয়। যাইহোক, স্বাস্থ্যের জন্য ওভারটাইম কাজ করার বিপদ সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। ওভারটাইমে কাজ করার ঝুঁকি কি কি? নীচের ব্যাখ্যা দেখুন.
স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত এবং এখনও যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে কাজের ঘন্টার সংখ্যা প্রতি সপ্তাহে প্রায় 40 ঘন্টা। সাধারণভাবে, ওভারটাইম কাজ প্রায়শই আয় বাড়ানোর শর্টকাট হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তবে সতর্ক থাকুন, যদিও এতে আয় বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে, ওভারটাইম কাজ করার বিপদগুলি প্রায়শই নির্দিষ্ট রোগের উত্থানের সাথে যুক্ত থাকে, বিশেষ করে যদি অতিরিক্ত কাজ করা হয়।
স্বাস্থ্যের জন্য ওভারটাইম কাজ করার বিভিন্ন বিপদ
এখানে ওভারটাইম কাজ করার বিভিন্ন বিপদ রয়েছে যা আপনার সচেতন হওয়া উচিত:
- হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়
একটি সমীক্ষা এমনকি প্রকাশ করেছে যে কর্মীরা প্রতিদিন তিন ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে কাজ করেন তাদের হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে।
- বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়ায়
দীর্ঘ কর্মঘণ্টা শুধু শরীরের শারীরিক সক্ষমতাই নষ্ট করে না, মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতার ওপরও প্রভাব ফেলে। একজন গবেষকের মতে, কর্মঘণ্টা যেগুলো খুব বেশি দীর্ঘ তা শ্রমিকদের অবসর সময় উপভোগ করার সময় নষ্ট করবে। এছাড়া ওভারটাইম ঘুমের ঘন্টাও কমিয়ে দেয়।
- কাজের দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়ায়কাজ করার সময় স্থানান্তর উপরন্তু, বা অন্য কথায় ওভারটাইম কাজ করা, একজন ব্যক্তি ক্লান্তি এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা অনুভব করতে পারে। এটি অবশ্যই কাজের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করবে এবং অতিরিক্ত সময় কাজ করার বিপদের কারণে কাজের দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়াবে।
দক্ষিণ কোরিয়ায় গবেষণা দেখায় যে ওভারটাইম কর্মীরা যারা মেশিন চালায় বা অফিসে কাজ করে তাদের কাজের দুর্ঘটনা বা ভুল হওয়ার ঝুঁকি থাকে 2 গুণ বেশি সময় ধরে কাজ করার সময়।
- r বৃদ্ধিঝুঁকি ধরা টাইপ 2 ডায়াবেটিস
যাইহোক, বিভিন্ন দেশে গবেষণায় দেখা যায় যে যারা প্রায়ই ওভারটাইম করেন তাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত স্থূলতা এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে।
- r বৃদ্ধিঝুঁকি k দ্বারা আঘাতankerওভারটাইম কাজ করার সময়, শরীর শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই উচ্চ চাপ অনুভব করবে। দীর্ঘমেয়াদে, অতিরিক্ত সময় কাজ করার কারণে মানসিক চাপের প্রভাব একজন ব্যক্তির ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন কোলন ক্যান্সার, ফুসফুসের ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের উপস্থিতি এই বর্ধিত ঝুঁকিতে ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয়; ওভারটাইম কাজ করার সময় অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস, যেমন ধূমপান; এবং অতিরিক্ত সময় কাজ করার কারণে ব্যায়াম করার সময় অভাব।
যদিও ওভারটাইম করা স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, এর মানে এই নয় যে ওভারটাইম করা উচিত নয়। যাইহোক, প্রতিটি কর্মীর জন্য কাজের দায়িত্ব সম্পূর্ণ করা একটি বাধ্যবাধকতা। অন্তত, কাজ শেষ করতে বিলম্ব এড়াতে দৈনিক বা সাপ্তাহিক কাজের পরিকল্পনা করুন। বিপদ এড়াতে, ধরার জন্য সীমিত ওভারটাইম করুন।
