পর্যায়ক্রমিক প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং করা দরকার, বিশেষ করে যদি মানসিক ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এটিকে অবমূল্যায়ন করা যায় না কারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি যেগুলি খুব দেরিতে সনাক্ত করা হয় তা জীবনযাত্রার নিম্নমানের, এমনকি আত্মহত্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
এখনও অনেক লোক আছেন যারা মনে করেন যে স্ক্রীনিং বা প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং শুধুমাত্র সেই সমস্ত লোকদের জন্যই প্রয়োজন যারা ইতিমধ্যেই মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি অনুভব করছেন। এই অনুমানটি অবশ্যই ভুল, কারণ এই স্ক্রীনিং যে কেউ লক্ষণ প্রকাশের জন্য অপেক্ষা না করেই করতে পারে।
উপরন্তু, প্রাথমিক পরীক্ষা বা মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং একটি সুস্থ জীবনের অংশ হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ, শুধুমাত্র শারীরিকভাবে নয় মানসিকভাবেও।
বিশেষ করে COVID-19 মহামারী চলাকালীন, যেখানে অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং চাপের কারণে অনেক লোক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকিতে পরিণত হচ্ছে। অতএব, মহামারী চলাকালীন মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি কার্যকর পদক্ষেপ হিসাবে এই প্রাথমিক স্ক্রীনিং করা গুরুত্বপূর্ণ।
মানসিক স্বাস্থ্য প্রারম্ভিক স্ক্রীনিং এর সুবিধা
প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিংয়ের সুবিধাগুলি মূলত আরও দ্রুত সনাক্ত করা বা একজন ব্যক্তির মানসিক ব্যাধি যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিষণ্নতা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, খাওয়ার ব্যাধি বা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) হওয়ার ঝুঁকি নির্ধারণ করা।
যত তাড়াতাড়ি এটি সনাক্ত করা যায়, মনোবৈজ্ঞানিক এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রদান করা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিত্সার কার্যকারিতা তত ভাল। এইভাবে, মানসিক ব্যাধিগুলির কারণে জটিলতা বা বৃহত্তর সমস্যার ঝুঁকি, যেমন ড্রাগ ব্যবহার বা আত্মহত্যার ধারণা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
অতএব, নিয়মিতভাবে প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং করতে দ্বিধা করবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি মানসিক সমস্যার ঝুঁকিতে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ গুরুতর চাপের কারণে, মানসিক চাপের সম্মুখীন হচ্ছেন, বা মানসিক ব্যাধির পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে।
এছাড়াও, প্রাথমিক পরীক্ষা বা প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং এমন ব্যক্তিদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ যারা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন:
- প্রায়শই অতিরিক্ত উদ্বেগ, উদ্বেগ বা ভয় অনুভব করে
- মেজাজ (মেজাজ) দ্রুত পরিবর্তনশীল এবং চরম
- দ্রুত দু: খিত এবং সহজেই আবেগপ্রবণ
- শক্তির অভাব বা ক্লান্তি
- নিজেকে মূল্যহীন মনে হচ্ছে বা আত্মসম্মান কম
- মনোনিবেশ করা কঠিন
- মানসিক চাপ মোকাবেলা করা কঠিন
- প্রায়ই সামাজিক পরিস্থিতি বা অন্যদের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলে
- আত্ম-ক্ষতি আছে বা ঝুঁকিপূর্ণ (নিজের ক্ষতি)
- ভেবেছিলেন বা আত্মহত্যার চেষ্টাও করেছিলেন
এছাড়াও, মাদক, সিগারেট, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, বা জুয়া খেলার মতো অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের প্রতি নির্ভরশীলতা বা আসক্তি আছে এমন লোকদের জন্যও মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং গুরুত্বপূর্ণ।
মানসিক স্বাস্থ্য প্রাথমিক স্ক্রীনিং বাস্তবায়ন
মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা বা স্ক্রীনিং অনেক ধরনের এবং পদ্ধতি নিয়ে গঠিত। এটি কেবল প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেই করা যায় না, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিংও গুরুত্বপূর্ণ।
মানসিক স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটগুলিতে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিয়ে প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে। যাইহোক, আরও সঠিক হতে, এই পরীক্ষাটি সাধারণত একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা বাহিত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং করার সময়, ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানী সাধারণত একটি ইন্টারভিউ সেশন দিয়ে শুরু করবেন (সাক্ষাৎকার) রোগীর সাথে তার সাধারণ চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে, যার মধ্যে সে যে কোন মানসিক স্বাস্থ্য উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারে।
এছাড়াও, ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানী ওষুধ বা সম্পূরক ব্যবহার করার ইতিহাস, রোগীর দৈনন্দিন অভ্যাস এবং সাম্প্রতিক সময়ে রোগীকে তার জীবনে বিরক্ত করেছে এমন কিছু সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
যদি রোগীর একটি নির্দিষ্ট মানসিক ব্যাধির লক্ষণ রয়েছে বা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে বলে বিচার করা হয়, তবে ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানী রোগীকে মানসিক চিকিৎসা পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন।
একবার রোগ নির্ণয় নিশ্চিত হয়ে গেলে, নতুন রোগী উপযুক্ত চিকিৎসা পাবেন, হয় সাইকোথেরাপি, ওষুধ বা উভয়ের মাধ্যমে।
স্বাধীন মানসিক স্বাস্থ্য প্রাথমিক স্ক্রীনিং
আজকের প্রযুক্তিগত অগ্রগতি প্রকৃতপক্ষে অনেক লোকের জন্য অনলাইনে স্বাধীন মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং পরীক্ষাগুলি কীভাবে পরিচালনা করতে হয় এবং বিনা মূল্যে বিভিন্ন তথ্য অ্যাক্সেস করা সহজ করে তুলেছে।
সাধারণত স্ক্রীনিংয়ে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন থাকে যার উত্তর আপনি দিতে পারেন, তারপরে আপনি সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেওয়া শেষ করার পরে ফলাফলগুলি প্রদর্শিত হবে।
এটা আসলে এটা করা সম্ভব. যাইহোক, আপনাকে এখনও আপনার ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীকে ফলাফল দেখানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার একটি সঠিক এবং স্পষ্ট ব্যাখ্যা পেতে পারেন।
এছাড়াও, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে অনলাইনে স্ব-স্ক্রীনিং পরীক্ষা করার অর্থ এই নয় যে আপনি ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীদের ভূমিকা উপেক্ষা করতে পারেন। এর কারণ হল মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং পরীক্ষার ফলাফল স্বাধীনভাবে রোগ নির্ণয় বা আপনার মানসিক অবস্থা সম্পূর্ণরূপে নির্ণয় করার জন্য মানদণ্ড হতে পারে না।
মানসিক অবস্থার মূল্যায়ন এবং মানসিক ব্যাধি নির্ণয় করার জন্য, এটি এখনও একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী দ্বারা পরীক্ষা করা প্রয়োজন। অতএব, আপনি যদি প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং পরীক্ষা করতে চান তবে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
