COVID-19 মহামারী চলাকালীন, স্বাস্থ্য প্রোটোকলগুলি অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে, যার মধ্যে আপনি যখনই বাইরে যান তখন একটি মাস্ক পরা সহ। তবে ক্রমাগত মাস্ক ব্যবহারে ত্বকে মহামারী দেখা দিতে পারে। স্কিনডেমিক কি এবং এর সমাধান কি?
স্কিনডেমিক মুখের ত্বকে একটি সমস্যা যা খুব বেশি সময় ধরে মাস্ক ব্যবহারের কারণে ঘটে। এই শব্দটিকে মাস্কনেও বলা হয়। অন্যদিকে, COVID-19 ভাইরাসের সংক্রমণ কমাতে মাস্ক পরা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
স্কিনডেমিক অনুভব করার সময়, ত্বক নিস্তেজ, লাল, চুলকানি এবং ব্রেকআউটের প্রবণ হয়ে উঠবে, বিশেষ করে নাক, চিবুক এবং নীচের গালের মতো মুখোশ দ্বারা আচ্ছাদিত জায়গাগুলিতে। অতিরিক্ত চাপ বা উদ্বেগের সাথে মিলিত হলে এই ত্বকের সমস্যাগুলি আরও সহজে দেখা দিতে পারে।
প্রতিদিন মাস্ক ব্যবহার করার কারণে স্কিনডেমিক হতে পারে
দীর্ঘ সময় ধরে মাস্ক ব্যবহার করলে মুখের ত্বক মাস্কের বিপরীতে ঘষতে থাকে। এই ঘর্ষণটি ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করে, তাই মুখের ত্বক স্ফীত হয়ে উঠবে এবং ব্রণগুলি আরও সহজে প্রদর্শিত হবে।
এছাড়াও, মুখোশ পরার সময় শ্বাস নেওয়া এবং কথা বলা তাপকে আটকাবে যা মুখের ত্বককে খুব আর্দ্র করে তোলে। এই অবস্থাটি কেবল ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে না, ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণুর সংখ্যাবৃদ্ধিও সহজ করে তোলে।
জ্বালা, ত্বক যেটি খুব আর্দ্র, এবং মুখের ত্বকে প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়া যা ব্ল্যাকহেডস থেকে শুরু করে বিভিন্ন ত্বক-ডেমিক সমস্যা সৃষ্টি করে, rosacea, ফলিকুলাইটিস, ব্রণ থেকে।
মাস্ক ব্যবহার ছাড়াও, আপনি বেশিক্ষণ বাড়িতে থাকার কারণেও মহামারী দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে এখনকার মতো COVID-19 মহামারী চলাকালীন। বিভিন্ন জিনিস কারণ হতে পারে, যেমন:
মানসিক চাপ
মহামারীর ফলে কিছু লোক প্রায়ই স্ট্রেস অনুভব করে। অর্থনৈতিক এবং সামাজিক কারণগুলি প্রায়শই ট্রিগার হয়। স্ট্রেস কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোন হরমোনের বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এই হরমোন ত্বককে আরও তৈলাক্ত করে তুলতে পারে যাতে ব্রেকআউটের ঝুঁকি থাকে।
এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার
শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বেশিক্ষণ থাকার কারণে ত্বক সহজেই শুষ্ক হতে পারে, এটি চুলকানি এবং খসখসে হয়ে যায়। অতএব, যদি আপনার বাড়িতে শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করা হয়, তবে আপনাকে বাড়িতে থাকার সময় নিয়মিত একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
উপরের দুটি জিনিস ছাড়াও, মহামারী চলাকালীন একটি অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যের দ্বারাও একটি মহামারী শুরু হতে পারে। এটি ত্বকে পুষ্টির অভাব ঘটাতে পারে যাতে এটি ত্বকের সমস্যা শুরু করে।
কীভাবে স্কিনডেমিক কাটিয়ে উঠবেন
অস্বস্তি সৃষ্টি করার পাশাপাশি, চর্মরোগও চেহারায় হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং আত্মবিশ্বাস কমাতে পারে। অতএব, আপনাকে এটি মোকাবেলা করার সঠিক উপায় জানতে হবে।
নিম্নলিখিত কিছু মুখের ত্বকের যত্নের পদক্ষেপগুলি যা আপনি স্কিনডেমিক কাটিয়ে উঠতে প্রয়োগ করতে পারেন:
1. একটি পরিষ্কার মাস্ক পরুন
স্কিনডেমিক কাটিয়ে উঠতে আপনি যে প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারেন তা হল একটি পরিষ্কার মাস্ক পরা। মাস্কটি নোংরা হয়ে গেলে অবিলম্বে প্রতিস্থাপন করুন, যদিও এটি প্রতিস্থাপনের সময় নয়।
আপনি যদি একটি সার্জিক্যাল মাস্ক পরেন, যখনই এটি খুব স্যাঁতসেঁতে হয়ে যায় তখন এটি পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। এটি সহজ করার জন্য, আপনি বাড়ির বাইরে কাজ করার সময় কিছু অতিরিক্ত মাস্ক আনতে পারেন।
আপনি যদি কাপড়ের মাস্ক পরে থাকেন তবে বারবার ব্যবহার করবেন না এবং প্রতিবার ব্যবহারের পর মাস্কটি ধুয়ে ফেলুন। এছাড়াও, আপনাকে কাপড়ের পৃষ্ঠে লেগে থাকা জীবাণুগুলিকে মেরে ফেলার জন্য গরম জল দিয়ে কাপড়ের মুখোশ ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
2. নিয়মিত আপনার মুখ পরিষ্কার করুন
দিনে অন্তত 2 বার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন, বিশেষ করে যখন আপনি বাইরের কার্যকলাপের পরে বাড়ি ফিরে যান। শুধু করোনা ভাইরাসের বিস্তার ঠেকাতেই নয়, স্কিনডেমিক কাটিয়ে উঠতে মুখ পরিষ্কার করাও জরুরি।
আপনি একটি অ্যালকোহল-মুক্ত ফেসিয়াল ক্লিনজার বেছে নিতে পারেন যাতে রয়েছে linoleic অ্যাসিড বা সূর্যমুখী বীজ তেল যা ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী, তাই এটি ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে সক্ষম যা স্কিনডেমিক সৃষ্টি করে।
এছাড়াও, মুখের ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য, আপনি গ্লিসারিন এবং ইমোলিয়েন্টযুক্ত মুখের ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন। ডাইমেথিকোন, যা মুখের ত্বককে শুষ্ক এবং খিটখিটে হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে পারে যাতে এটি ভেঙ্গে যাওয়া সহজ হয়।
গোলাপ ফুলের নির্যাস ধারণকারী মুখ পরিষ্কার করার পণ্য (গোলাপ নির্যাসত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। এটি ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ যা ত্বকের জ্বালা কাটিয়ে উঠতে পারে। অন্য দিকে, গোলাপ নির্যাস এতে প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজারও রয়েছে, তাই আপনার ত্বক সহজে শুকিয়ে যায় না।
3. একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
চর্মরোগ মোকাবেলার পরবর্তী উপায় হল নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা যাতে মুখের ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এবং নিস্তেজ না হয়।
মৃদু উপাদান দিয়ে তৈরি ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন সিরামাইড যা ত্বক এবং মুখোশের মধ্যে ঘর্ষণের কারণে জ্বালা এবং চুলকানি উপশম করতে পারে।
4. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
সানস্ক্রিন বা ব্যবহার করুন ডে ক্রিম 30 বা তার বেশি SPF সহ, আপনি বাড়ি থেকে বের হওয়ার প্রায় 15 মিনিট আগে। হাইপারপিগমেন্টেশন এবং ত্বকের ক্যান্সার সৃষ্টিকারী সূর্যের UV রশ্মির সংস্পর্শ থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্য এটি করা গুরুত্বপূর্ণ।
সানস্ক্রিন বা বেছে নিন ডে ক্রিম উপাদান সঙ্গে টাইটানিয়াম অক্সাইড বা দস্তা অক্সাইড যা মাস্ক ব্যবহারের কারণে মুখের ত্বকের জ্বালাপোড়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
5. ব্যবহার সীমিত করুন আপ করা
স্কিনডেমিক আসলেই চেহারায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। তবুও, এটিকে ঢেকে রাখার চেষ্টা করবেন না আপ করা অতিরিক্ত, কারণ এটি ছিদ্র আটকে যেতে পারে যার ফলে ব্ল্যাকহেডস এবং ব্রণ হতে পারে।
আপনি যদি ব্যবহার করতে চান আপ করা, এমন পণ্য ব্যবহার করুন যাতে সুগন্ধি থাকে না এবং তেল মুক্ত থাকে, যাতে আপনি যে চর্মরোগটি অনুভব করেন তা আরও খারাপ না হয়।
6. আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না
আপনার মুখ স্পর্শ করার আগে আপনি সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া নিশ্চিত করুন। আপনার হাত থেকে আপনার মুখে জীবাণু স্থানান্তরের ঝুঁকি কমাতে এটি করা গুরুত্বপূর্ণ।
ব্রণ ব্রেকআউট ট্রিগার করা ছাড়াও, নোংরা হাতে আপনার মুখ স্পর্শ করাও COVID-19 সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
এখন, উপরোক্ত কাটিয়ে ওঠার বিভিন্ন উপায় হল মুখের ত্বককে স্কিনমিক হওয়া থেকে রক্ষা করার এবং সারাদিন মাস্ক ব্যবহার করলেও এটিকে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখার একটি সমাধান।
উপরের পদ্ধতিগুলো করেও যদি মহামারীটির সমাধান না হয় তবে আপনি ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। ডাক্তার একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং আপনার ত্বকের অবস্থা অনুযায়ী মুখের ত্বকের যত্ন প্রদান করবেন।
