এভাবেই সব বয়সের ত্বক ফর্সা করা যায়

উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক থাকা একজন মহিলার স্বপ্ন, বয়স নির্বিশেষে। আসলে, আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং আর্দ্রতা পরিবর্তন হবে। অল্প বয়স থেকেই স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে বয়স বাড়লেও ত্বক সুস্থ ও উজ্জ্বল থাকে।

ত্বকের যত্নে কী করতে হবে তা নিয়ে বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই। আপনি বাড়িতে সহজ জিনিস থেকে শুরু করতে পারেন.

নিয়মিত গোসলের অভ্যাস করা এবং বেশিক্ষণ গোসল বা গোসল করার সময় গরম পানির ব্যবহার সীমিত করে বাড়ির যত্ন শুরু করা যেতে পারে, যাতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে। তারপরে ত্বকে তেলের উপাদান ক্ষয় করতে পারে এমন সাবান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, যেমন সাবান যাতে বিরক্তিকর থাকে, কারণ এটি ত্বককে শুষ্ক করে তুলবে।

এই অভ্যাসগুলি ছাড়াও, অন্যান্য ত্বকের চিকিত্সা রয়েছে যা সময়ের সাথে সাথে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে পারে। এখানে তাদের কিছু:

• ময়শ্চারাইজিং ক্রিমপি

  যাদের শুষ্ক ত্বকের সমস্যা আছে তাদের জন্য শুষ্ক ত্বকের জন্য একটি ময়েশ্চারাইজার বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে হাইলুরোনিক অ্যাসিড এবং ডাইমেথিকোন থাকে। এই দুটি উপাদানই ত্বককে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখতে সক্ষম। পেট্রোলিয়াম জেলি থেকে তৈরি ময়েশ্চারাইজারগুলি শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করার জন্যও ভাল, এই উপাদানগুলিতে তেল রয়েছে যা ত্বকে জলের ক্ষয় কমাতে পারে, ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে পারে এবং ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। পেট্রোলিয়াম জেলি ফাটা ঠোঁট বা শুষ্ক পায়ের চিকিৎসার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রতিদিন ত্বকে ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম লাগাতে ভুলবেন না, যাতে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা দূর করা যায়। স্নানের পরে ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করা ত্বকের আর্দ্রতা লক করার জন্যও ভাল।

• সানব্লক

  একটি সানস্ক্রিন পণ্য নির্বাচন করার সময়, কমপক্ষে SPF 24 ধারণ করে এমন একটি সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে ব্যবহৃত সানস্ক্রিনটি অতিবেগুনী A এবং B রশ্মির সংস্পর্শ থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সক্ষম।

• উজ্জ্বল ক্রিম

  ত্বককে সাদা করতে পারে এমন একটি সৌন্দর্য পণ্য নির্বাচন করার সময়, ব্যবহৃত লাইটেনিং ক্রিমের বিষয়বস্তুর দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, কিছু লাইটনিং ক্রিমে পারদ থাকতে পারে যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আপনি যদি সাদা করার ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করার চেষ্টা করেন এবং আপনি আপনার ত্বকে লাল ফুসকুড়ি, চুলকানি, বাম্প বা ব্যথা লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে পণ্যটি ব্যবহার বন্ধ করুন। কিছু ব্লিচিং এজেন্ট আপনার ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে। লাইটেনিং ক্রিম পণ্য ব্যবহার করার আগে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

• এক্সফোলিয়েশন

  এক্সফোলিয়েটিং পণ্যগুলি বেছে নিতে, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড, আলফা হাইড্রক্সিল অ্যাসিড (এএইচএ) এবং বিটা অ্যাসিড রয়েছে এমন সৌন্দর্য পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই তিনটি উপাদান ত্বকের পুনর্জন্ম বাড়াতে এবং ত্বককে সতেজ, পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর দেখাতে সক্ষম।

  এক্সফোলিয়েটিং পণ্যগুলি ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য ভাল, তবে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য আপনাকে পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। এই পণ্যটি সংবেদনশীল ত্বকের জ্বালা এবং স্ফীত হতে পারে। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে আপনাকে সঠিক পণ্য এবং চিকিত্সা বেছে নেওয়ার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

• ভিটামিন

  শুধু তাই নয়, ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী অন্যান্য উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে ফাইটোহরমোন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি 3, ভিটামিন ই, পেপটাইড এবং রেটিনল। সুবিধাগুলি পেতে, পণ্যের তালিকাভুক্ত ব্যবহারের পদ্ধতি অনুসারে বা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত এবং অবিচ্ছিন্নভাবে সৌন্দর্য পণ্যগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

  এই ভিটামিন এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ থেকে পাওয়া যেতে পারে, স্বাস্থ্যকর হতে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আপনার ত্বক এবং শরীরের জন্য ভাল পুষ্টি পান।

• স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

  অতিরিক্ত মানসিক চাপ স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। এটি শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যই খারাপ নয়, অতিরিক্ত এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপ ত্বকের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে। স্ট্রেস যা সঠিকভাবে পরিচালনা করা হয় না তা উচ্চ স্ট্রেস হরমোন সৃষ্টি করে যাতে ত্বকের ক্ষতি এবং নিস্তেজ হওয়ার ঝুঁকি থাকে। একটি সুখী হৃদয় এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট গুরুত্বপূর্ণ।

উপরের বিভিন্ন উপায়গুলি ছাড়াও, আরও কিছু উপায় রয়েছে যা ত্বককে উজ্জ্বল করার জন্য করা যেতে পারে, যেমন সাদা ইনজেকশন দিয়ে। যাইহোক, এই পদ্ধতির নিজস্ব ঝুঁকি আছে।

তাড়াতাড়ি চিকিৎসা করুন

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত যাতে ত্বক উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়। 20 বছর বয়সে, ত্বক এখনও মোটামুটি কোমল থাকে তাই ত্বকে খুব বেশি সমস্যা হয় না।

যাইহোক, আপনি আপনার 30 এর দশকে প্রবেশ করার সাথে সাথে অন্যান্য ত্বকের সমস্যাগুলি আরও বৈচিত্র্যময় হয়ে ওঠে। যেমন সূক্ষ্ম রেখা দেখা যায় এবং সূর্যের আলোর কারণে ত্বকের পিগমেন্টেশন এবং ত্বকের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া হ্রাস পেতে শুরু করে, ত্বক সহজে শুষ্ক হয় এবং আঁশযুক্ত দেখায়। এতেই ত্বক আগের বয়সের তুলনায় নিস্তেজ দেখায়।

তারপরে, আপনি আপনার 40 এবং 50 এর দশকে প্রবেশ করার সাথে সাথে ত্বকের সমস্যাগুলি হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। কোলাজেনের উত্পাদন হ্রাস অন্যান্য ত্বকের সমস্যা যেমন শুষ্ক ত্বক এবং আরও দৃশ্যমান বলিরেখার চেহারাকেও প্রভাবিত করে, তাই ত্বকের চিকিত্সার একটি সিরিজ ক্রমবর্ধমান প্রয়োজনীয়।

বাইরে থেকে ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি, আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করে এর ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন বিভিন্ন ধরনের ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন খেতে অভ্যস্ত হওয়া। এছাড়াও, ধূমপান এবং স্ট্রেস বন্ধ করুন, কারণ এই দুটি জিনিস ত্বকের সমস্যা যেমন শুষ্ক, নিস্তেজ ত্বক, ত্বকের বার্ধক্যকে সহজ করে এবং এমনকি ত্বকের বিবর্ণতাকেও ট্রিগার করতে পারে। ময়শ্চারাইজড রেখে আপনার ত্বকের যত্ন নিন, আপনি পেট্রোলিয়াম জেলি বা অন্যান্য উপযুক্ত উপাদান থেকে তৈরি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে দেখতে পারেন, অথবা ত্বকের জন্য ভালো অন্যান্য সৌন্দর্য পণ্য ব্যবহার করে দেখতে পারেন।