লিবিডো ডিসঅর্ডারগুলির মধ্যে একটি যা মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে হাইপোঅ্যাকটিভ যৌন ইচ্ছা ব্যাধি (এইচএসডিডি)। এই অবস্থাটি মহিলাদের মধ্যে একটি যৌন কর্মহীনতা যা যৌন কার্যকলাপের জন্য একটি হ্রাস ইচ্ছা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই লিবিডো ডিসঅর্ডারটি আপনার সঙ্গীর সাথে সুরেলা সম্পর্ককে ব্যাহত করতে পারে, তাই আপনাকে কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তা জানতে হবে।
মহিলাদের মধ্যে লিবিডো (যৌন ইচ্ছা) হ্রাস একটি সমস্যা যা প্রায়শই ঘটে, বিশেষ করে জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে। এই অবস্থাটি বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, যেমন সঙ্গীর সমস্যা, ক্লান্তি, গর্ভাবস্থা, মেনোপজ, স্ট্রেস, বিষণ্নতা বা নির্দিষ্ট কিছু রোগ।
মহিলা লিবিডো ডিসঅর্ডার কাটিয়ে ওঠার টিপস
প্রতিটি মহিলার আলাদা লিবিডো আছে এবং পরিবর্তন হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার লিবিডো কমতে থাকে এবং এই অভিযোগগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয়, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে এবং আপনাকে বিষণ্ণ করে তোলে, এটি একটি লক্ষণ যে আপনার লিবিডো ডিসঅর্ডার হতে পারে।
আপনি যদি লিবিডো হ্রাস অনুভব করেন তবে যৌন ইচ্ছা পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা এখানে রয়েছে:
1. আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার যৌন চাওয়া কমে যাচ্ছে, আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা এবং সততার সাথে কথা বলুন, তারপর একসাথে সমাধান করুন। সেক্স করার সময় আপনার পছন্দ এবং অপছন্দের বিষয়ে আলোচনা করুন। এটি একটি শক্তিশালী মানসিক বন্ধন তৈরি করবে এবং আপনার যৌন ইচ্ছা পুনরুদ্ধার করতে পারে।
2. যৌনতার সময় নির্ধারণ করুন
তাদের ব্যস্ত সময়সূচী থাকলেও, নিয়মিত প্রেম করার চেষ্টা করুন। প্রেম করার জন্য একটি সময়ে সম্মত হন এবং একটি ক্যালেন্ডারে এটি নির্ধারণ করুন, যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী এটিকে অগ্রাধিকার দিতে পারেন।
3. প্রেম করার পদ্ধতি পরিবর্তন করুন
আপনি এবং আপনার সঙ্গী স্বাভাবিকের চেয়ে ভিন্ন স্টাইল এবং যৌন অবস্থান চেষ্টা করতে পারেন। আপনি আপনার সঙ্গীকেও করতে বলতে পারেন ফোরপ্লে দীর্ঘ আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার যৌন কল্পনাগুলি উপলব্ধি করাতে কোনও ভুল নেই। এছাড়াও, যৌন সহায়ক (যৌন খেলনা) এছাড়াও আপনার যৌন ইচ্ছা পুনরুজ্জীবিত সাহায্য করতে পারে.
4. একটি সুস্থ জীবনধারা বাস্তবায়ন
একটি সহজ উপায় যা যৌন উত্তেজনা বাড়ানোর জন্য করা যেতে পারে তা হল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা, যেমন ফল এবং শাকসবজি খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, ধূমপান না করা এবং অ্যালকোহল পান না করা। যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়ানোর পাশাপাশি, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করা আপনার স্বাস্থ্যও বজায় রাখতে পারে।
5. ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন
আপনি উপরের পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করার পরেও যদি আপনার যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি না পায় তবে একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা ফ্যাক্টর থাকতে পারে। কারণ খুঁজে বের করার জন্য, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
ডাক্তার একটি প্রশ্ন এবং উত্তর এবং একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা করবেন। আপনি যদি নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তার আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা পর্যালোচনা করবেন। কিছু ধরনের ওষুধ, যেমন রক্তচাপ কমানোর ওষুধ, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে যৌন ইচ্ছা কমে যায়।
ওষুধ ছাড়াও, যৌন উত্তেজনাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলি হল মেনোপজের আগে (পেরিমেনোপজ) বা মেনোপজের পরে। এই পর্যায়ে, ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা হ্রাস পাবে। এই হরমোনের মাত্রা কমে গেলে যোনিপথ শুকিয়ে যায় এবং যৌন মিলনের সময় ব্যথা হয়।
সাধারণত এই অবস্থার চিকিত্সার বিকল্পগুলি হল হরমোনাল থেরাপি বা জল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্টের বিধান যা যৌন মিলনের সময় ব্যথা কমাতে পারে।
তাই, যদি আপনি যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস অনুভব করেন, যেমন যৌন কার্যকলাপে (হস্তমৈথুন সহ) আগ্রহী না হওয়া, যৌন কল্পনা না করা বা এই কার্যকলাপগুলি থেকে আনন্দ না পাওয়া, আপনি উপরের কিছু টিপস চেষ্টা করে দেখতে পারেন এবং চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
