ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি এবং জিঙ্ক দিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান

COVID-19 মহামারীর মধ্যে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা সর্বদা বজায় রাখতে হবে। ঠিক আছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর একটি উপায় হল ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি এবং জিঙ্ক গ্রহণ করা। ভাইরাল আক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করার পাশাপাশি, এই তিনটি পুষ্টিগুলি COVID-19 আক্রান্ত ব্যক্তিদের পুনরুদ্ধারের সময়কালকেও ত্বরান্বিত করতে পারে।

করোনাভাইরাসের জন্য পজিটিভ পরীক্ষা করা প্রত্যেকেরই স্ব-বিচ্ছিন্নতার মধ্য দিয়ে যেতে হবে। বাড়িতে আইসোম্যানের সময়, COVID-19 আক্রান্তদের অন্য গৃহকর্তাদের থেকে তাদের দূরত্ব বজায় রাখার, মুখোশ পরতে, পৃথক প্রসাধন সামগ্রী এবং খাওয়ার পাত্র ব্যবহার করার এবং নিয়মিতভাবে জীবাণুমুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এছাড়াও, স্ব-বিচ্ছিন্নতার মধ্য দিয়ে চলাকালীন, COVID-19 আক্রান্তরা নিকটস্থ স্বাস্থ্য সুবিধা কর্মীদের কাছ থেকে বা স্বাস্থ্য পরিষেবার মাধ্যমে নিয়মিত বাড়িতে পরিদর্শনের মাধ্যমে পর্যবেক্ষণ পাবেন। টেলিমেডিসিন. অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য ওষুধ এবং পরিপূরকগুলিও প্রতিটি ব্যক্তির অবস্থা অনুযায়ী নির্ধারিত হবে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পুষ্টি

ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি এবং জিঙ্ক হল তিন ধরনের পুষ্টি যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে বলে বিশ্বাস করা হয়। নিম্নলিখিত তিনটি পুষ্টির একটি ব্যাখ্যা:

ভিটামিন সি

ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রদাহ কমাতে এবং অনাক্রম্যতা বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়। এই ধরনের ভিটামিন কোভিড-১৯ রোগীদের হাসপাতালে আইসোলেশন ও চিকিৎসার জন্য চিকিৎসা হিসেবেও দেওয়া হয়।

ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য মাঝারি থেকে গুরুতর উপসর্গ সহ COVID-19 রোগীদের ইনফিউশনের মাধ্যমে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি খাওয়ানো হয়, যদিও কোভিড-19 নিরাময়ের সাথে ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্টের উচ্চ মাত্রার ব্যবহারকে যুক্ত করে এমন কোনো গবেষণা নেই।

ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি প্রায়ই করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়। ধৈর্য বৃদ্ধির পাশাপাশি, ভিটামিন ডি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য বিবেচনা করা হয়।

এই ভিটামিনটি COVID-19 রোগীদের নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে এবং শ্বাসযন্ত্রের প্রদাহ বন্ধ করতে সক্ষম বলেও মনে করা হয়। শুধু তাই নয়, ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে বয়স্ক কোভিড-১৯ রোগীদের মৃত্যুর ঝুঁকি কমবে বলে মনে করা হয়।

দস্তা

ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ডি ছাড়াও, জিঙ্ক ইমিউন সিস্টেমের কাজকে উন্নত করে বলেও বিশ্বাস করা হয়। এই খনিজটি শরীরে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক বা অন্যান্য রোগ সৃষ্টিকারী এজেন্টদের প্রবেশ রোধ করে কাজ করে।

শুধু তাই নয়, জিঙ্কের অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এই খনিজটি ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে রোগ প্রতিরোধক কোষের কাজ বাড়াতে পারে এবং ভাইরাসের সংখ্যাবৃদ্ধির ক্ষমতাকে দমন করতে পারে।

ভিটামিন সি এবং জিঙ্ক একসাথে খাওয়া এমনকি অসুস্থতার সময়কাল এবং অসুস্থতার তীব্রতা কমাতে পারে, উদাহরণস্বরূপ সর্দিতে।

আসলে, স্বাস্থ্য মন্ত্রক শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি এবং জিঙ্কের সংমিশ্রণ খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে, বিশেষ করে কোভিড-১৯ রোগীদের জন্য। তবে ডোজ এবং ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী খাওয়া নিশ্চিত করুন।

এবং সুষম পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পানি পান করা, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী নিয়মিত ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং COVID-19-কে কাটিয়ে ওঠা বা প্রতিরোধ করার জন্য প্রোকগুলি প্রয়োগ করা চালিয়ে যেতে ভুলবেন না।

আপনি বা আপনার পরিবার যদি আইসোম্যানিজমের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে আরও সহায়তা এবং দিকনির্দেশের জন্য আপনি যে এলাকায় বাস করেন সেখানে RT, RW, বা পুস্কেমাসকে রিপোর্ট করা উচিত।

আপনি যদি COVID-19-এর গুরুতর উপসর্গগুলি অনুভব করেন, যেমন শ্বাসকষ্ট, প্রচণ্ড বুকে ব্যথা এবং খুব দুর্বল বোধ করেন, অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালে বা ডাক্তারের কাছে যান। আপনি এর মাধ্যমে একজন ডাক্তারের সাথেও পরামর্শ করতে পারেন চ্যাট ALODOKTER আবেদনে আপনি বা আপনার পরিবারের অবস্থা সম্পর্কে যারা আইসোম্যানিজমের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।