আপনার ছোট একটি প্রায়ই সর্দি হয়? চিন্তা করো না, মা. শিশুরা এই রোগে আক্রান্ত হয়। বিশেষ করে যদি আপনার ছোট্টটি প্রায়ই নীচের মত খারাপ অভ্যাস করে।
আপনার ছোট একজন যার বয়স 2 বছরের কম সে বছরে 8-10 বার সর্দি হতে পারে। এদিকে, 2 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের মধ্যে, কাশি এবং সর্দি এমনকি বছরে 9-12 বার পর্যন্ত হতে পারে।
শিশুরা কাশি এবং সর্দিতে সংবেদনশীল কারণ তাদের ইমিউন সিস্টেম ইনকামিং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয়নি। তবে শুধু তাই নয়, কিছু বদ অভ্যাস আপনার অজান্তেই সর্দি কাশি হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
খারাপ অভ্যাস কাশি সর্দি ট্রিগার পপেট
নিম্নলিখিত শিশুদের কিছু বদ অভ্যাস যা তাদের সর্দি কাশিতে আক্রান্ত হতে পারে:
1. হাত ধোয়ার জন্য অলসতা
বেশিরভাগ শিশু তাদের চারপাশের বস্তু স্পর্শ করতে এবং ধরে রাখতে পছন্দ করে। যদিও এই বস্তুগুলো রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুর বাসা হতে পারে। কোনো বস্তুকে স্পর্শ করার সময়, ধুলো, ময়লা, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, পরজীবী বা ছত্রাক যেগুলো বস্তুর পৃষ্ঠে থাকে সেগুলো ছোট একজনের হাতে চলে যায়।
অতএব, সর্বদা আপনার ছোট বাচ্চাকে 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং পরিষ্কার জল দিয়ে তাদের হাত ধুতে শেখান, বিশেষ করে খাওয়ার আগে এবং পরে, প্রস্রাব এবং মলত্যাগের পরে এবং খেলার পরে। জল এবং সাবান না থাকলে ব্যবহার করুন হাতের স্যানিটাইজার বিশেষ করে শিশুদের হাত পরিষ্কার করার জন্য।
2. মুখ স্পর্শ
নোংরা হাতে মুখ, নাক এবং চোখ স্পর্শ করলে আপনার ছোট বাচ্চার সর্দি লেগে যেতে পারে। আপনার ছোট্টটির হাতের জীবাণু এই অঙ্গগুলির মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে তাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।
Eits, কিন্তু এটা শুধু আপনার ছোট্ট হাতের পরিচ্ছন্নতার জন্যই নয়, মা! ছোটটিকে স্পর্শ করার আগে মা, বাবা এবং অন্যান্য মানুষের হাতও পরিষ্কার করতে হবে, বিশেষ করে মুখে।
3. স্কুল বা খেলার পরে পোশাক পরিবর্তন করবেন না
সর্দি-কাশি সৃষ্টিকারী ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া কাপড়ে লেগে থাকতে পারে এবং ঘণ্টার পর ঘণ্টা বেঁচে থাকতে পারে। তাই যখন আপনার ছোট্টটি স্কুল থেকে বাড়ি আসে বা খেলা করে বাড়িতে আসে, তখন তাকে জামাকাপড় পরিবর্তন করতে বলুন এবং অবিলম্বে তার হাত ধুয়ে ফেলুন।
4. কাটলারি ব্যবহার শেয়ারিং
অন্য লোকেদের সাথে একই খড় বা গ্লাস থেকে পানি পান করা আপনার ছোট একজনকে কাশি এবং সর্দি-কাশির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, এমনকি যদি সেই অন্য ব্যক্তি পিতামাতা বা ভাইবোন হন।
যদি তিনি চামচ বা অন্য কারো হাত থেকে খাবারের কামড় গ্রহণ করেন তবে একই কথা। বিশেষ করে যদি অন্য ব্যক্তির সর্দি কাশি হয়।
5. খাওয়া এবং পান করা কঠিন
কিছু কিছু শিশু আছে যাদের খেতে বা পান করতে, বিশেষ করে শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার জন্য রাজি করানো দরকার। এখন, খাওয়া এবং পান করার অলসতা, এবং অযত্নে নাস্তা করার অভ্যাস, আপনার ছোট্টটিকে কাশি এবং সর্দিতে আরও সংবেদনশীল করে তুলবে।
এসব অভ্যাসের কারণে পুষ্টির অভাব শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিতে পারে। শেষ পর্যন্ত, আপনার ছোট্টটি কাশি এবং সর্দিতে বেশি প্রবণ।
6. ঘুমাতে অসুবিধা
বৃদ্ধি এবং বিকাশ এবং সহনশীলতা সমর্থন করার জন্য, বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি ঘুমের প্রয়োজন। 3-5 বছর বয়সী শিশুদের দিনে 10-13 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন, যেখানে 6-13 বছর বয়সী ছোটদের দিনে 9-11 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন।
যদি আপনার ছোট্টটি পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পায়, তবে তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়বে তাই সে রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল। তাই, অবাক হবেন না যদি আপনার ছোট্টটি সর্দি-কাশিতে অসুস্থ হয়ে পড়ে যখন সে খুব কমই ঘুমায় বা প্রায়ই রাতে দেরি করে ঘুমায়।
কাশি এবং সর্দি হলে আপনার ছোট্টটিকে আরও আরামদায়ক করতে এবং আরও ভাল ঘুমাতে পারেন, আপনি প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে এমন একটি বাম লাগাতে পারেন, যেমন ইউক্যালিপটাস এবং নির্যাস ক্যামোমাইল, যা উষ্ণ এবং একটি শিথিল প্রভাব আছে.
যাইহোক, যদি তিন দিনের বেশি কাশি না যায়, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। বাড়িতে, আপনি আপনার ছোট্ট একটি পুষ্টিকর খাবার দিয়ে তার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে পারেন। এছাড়াও তিনি পর্যাপ্ত পানি পান করছেন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন।
