স্কিন লাইটেনিং প্রোডাক্ট ব্যবহার করার পাশাপাশি, মুখের ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে। পাশে খরচ বাঁচাতে পারে, ক্ষতিকারক উপাদান থাকতে পারে এমন ফেস ক্রিম ব্যবহারের ঝুঁকিও কমাতে পারে।
প্রাকৃতিক উপায়ে মুখের ত্বক উজ্জ্বল করা ফেস ক্রিম ব্যবহার কমানোর একটি পদক্ষেপ হতে পারে যাতে থাকতে পারে হাইড্রোকুইনোন বা পারদ। যদিও এটি মুখের ত্বককে উজ্জ্বল দেখাতে সক্ষম, তবে ফেস ক্রিম ব্যবহার করে যা রয়েছে হাইড্রোকুইনোন দীর্ঘ মেয়াদে মুখে কালো দাগ দেখা দিতে পারে। পারদ ধারণ করে মুখ হালকা করার ক্রিম দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
পরিষ্কার করা এবং এমনার্স কেচামড়া ডব্লিউকি দারুন টিআইএপি এইচআরি
উজ্জ্বল মুখের ত্বক পরিষ্কার এবং সুসজ্জিত ত্বক দিয়ে শুরু হয়। এই কারণে, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি নিয়মিতভাবে মুখের চিকিত্সা করুন, যার মধ্যে রয়েছে:
- দিনে দুবার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন
নিশ্চিত করুন যে আপনি দিনে দুবার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন, সকালে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে। আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
- মেংগটোনার ব্যবহার করুন
পরিষ্কার করার পরে, একটি তুলো সোয়াব ব্যবহার করে টোনার দিয়ে আপনার মুখ মুছুন। ত্বকের সাথে লেগে থাকা অবশিষ্ট ময়লা এবং তেল দূর করার জন্য টোনার ব্যবহার উপযোগী।
- ব্যবহার করুনমুখ ময়েশ্চারাইজার
মুখ সম্পূর্ণ পরিষ্কার হওয়ার পর, আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী একটি ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন, যাতে ত্বকের আর্দ্রতা ঠিকভাবে বজায় থাকে।
পরা টিআবির এসurya
অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজার মুখের উপর দাগ সৃষ্টি করে, বলির চেহারা ত্বরান্বিত করে এবং তাদের নিস্তেজ দেখায়। অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে এলে (UVA এবং UVB), ত্বক আরও মেলানিন তৈরি করবে যা ত্বকের রঙকে গাঢ় করে তোলে।
অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে আসার খারাপ প্রভাব এড়াতে, আপনাকে কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। বৃষ্টি হলেও আপনি যখন বাইরে থাকেন তখন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সানস্ক্রিন ব্যবহার ত্বক বিবর্ণ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
সানস্ক্রিন ছাড়াও, আপনি যখন বাইরে থাকবেন তখন আপনি দীর্ঘ-হাতা কাপড়, চওড়া-কাঁচযুক্ত টুপি, সানগ্লাস বা ছাতা পরতে পারেন। এই পদ্ধতিটি সরাসরি সূর্যের আলো থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে যাতে ত্বক উজ্জ্বল থাকে।
গ্রাসকারী এমইচ্ছাশক্তি এসস্বাস্থ্যকর এবং পর্যাপ্ত জল
শুধুমাত্র বাইরে থেকে নয়, এটি দেখা যাচ্ছে যে মুখের ত্বককে উজ্জ্বল করা ভেতর থেকেও করা যেতে পারে, যথা নিম্নলিখিত উপায়ে:
- দিনে ৮ গ্লাস পানি পান করুন
সঠিকভাবে তরল গ্রহণের জন্য, আপনাকে প্রতিদিন 8 গ্লাস জল বা 2 লিটার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। লক্ষ্য হল শরীর এবং ত্বককে ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখা। যখন শরীর সঠিকভাবে হাইড্রেটেড হবে, তখন ত্বকের কোষগুলিও হাইড্রেটেড হবে, রক্ত সঞ্চালন এবং রক্ত প্রবাহ মসৃণ হবে, যাতে এটি মুখ এবং ত্বককে উজ্জ্বল দেখায়।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
উজ্জ্বল এবং তরুণ চেহারার ত্বক পেতে, স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এছাড়াও, মানসিক চাপও আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে বলে মনে হয়। মানসিক চাপ কমাতে, আপনার পছন্দের শখ বা কার্যকলাপগুলি করার জন্য সময় আলাদা করুন।
আমাকেকরা সঙ্গে স্ব পশন উপাদান- উপাদানঅভিজ্ঞতা
বাজারে সাধারণত প্রাকৃতিক উপাদান পাওয়া যায়, যা আসলে মুখের ত্বক হালকা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তাদের মধ্যে কয়েকটি নিম্নরূপ:
- এলইমন
লেবুতে থাকা অ্যাসিড উপাদান প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে হালকা করতে পারে। যাইহোক, ফলাফল তাত্ক্ষণিক নয়। এছাড়াও, সংবেদনশীল এবং শুষ্ক ত্বকের মালিকদের ত্বকের জ্বালা এড়াতে এই চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
এই সুবিধাগুলি পেতে, আপনি লেবুর রস নিয়ে এবং 1:2 অনুপাতে জলের সাথে মিশিয়ে মাস্ক হিসাবে লেবু প্রয়োগ করতে পারেন। এটি আপনার মুখে লাগান এবং 10-15 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে ধুয়ে ফেলুন। এই মাস্কটি ব্যবহার করার পরে, আপনাকে 24 ঘন্টার জন্য সরাসরি সূর্যের আলো এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ ত্বক সূর্যের এক্সপোজারের জন্য খুব সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে।
- কেইউনিট
হলুদে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ত্বককে উজ্জ্বল, আরও কোমল এবং উজ্জ্বল দেখাতে পারে। ত্বক উজ্জ্বল করতে হলুদকে মাস্ক হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। কীভাবে এটি তৈরি করবেন, 1 চা চামচ হলুদের সাথে 1 চা চামচ মধু এবং 1 টেবিল চামচ দই মেশান। সম্পূর্ণ মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন এবং 15 মিনিটের জন্য মুখে লাগান তারপর পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
এই ট্রিটমেন্ট করার পর, আপনি লক্ষ্য করবেন মুখ একটু হলুদ দেখায়, বিশেষ করে যাদের ফর্সা ত্বক তাদের। তবে চিন্তা করবেন না, এটি স্বাভাবিক এবং আপনার মুখ ধুয়ে বা তরল টোনার ব্যবহার করে অপসারণ করা যেতে পারে। বাকি হলুদ অপসারণ করতে আপনি ক্লিনজিং মিল্ক দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করার চেষ্টা করতে পারেন।
- পৃসাদা ডিম
ত্বক উজ্জ্বল করতে ডিমের সাদা অংশকে প্রাকৃতিক উপাদানের মাস্ক হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। ডিমের সাদা অংশ দিয়ে কীভাবে মাস্ক তৈরি করবেন তা বেশ সহজ। আপনাকে ডিমের সাদা অংশকে তুলতুলে না হওয়া পর্যন্ত বিট করতে হবে এবং মুখের ত্বকে সমানভাবে লাগাতে হবে। শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- কআভাকাডো
শুধু হার্টের জন্যই ভালো নয়, অ্যাভোকাডো ত্বকের জন্যও ভালো। অ্যাভোকাডোতে পাওয়া ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিডের উপাদানগুলি প্রদাহ বিরোধী এবং ত্বককে ভালভাবে ময়শ্চারাইজ করতে সক্ষম।
স্কিন লাইটেনিং মাস্ক হিসেবে অ্যাভোকাডোর সুবিধা পেতে, আপনি পাকা অ্যাভোকাডোতে 1 চা চামচ মধু এবং 3 চা চামচ দই মিশিয়ে নিতে পারেন। ভালভাবে মেশান এবং 10-15 মিনিটের জন্য পরিষ্কার মুখে লাগান তারপর উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- পৃচেষ্টা করুন
পেঁপে এবং আনারসের মিশ্রণে তৈরি একটি মুখোশ ত্বকের মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে সক্ষম যা নিস্তেজ ত্বকের কারণ হয়, এইভাবে আপনার ত্বককে আরও উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল দেখায়।
পেঁপে এবং আনারসের মাস্ক তৈরি করতে কাঁচা পেঁপের কাপে ১ চা চামচ তাজা আনারসের রস মিশিয়ে ভালো করে মেশান। মুখ এবং ঘাড়ে প্রয়োগ করুন, 15-20 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন, তারপর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন। সর্বাধিক ফলাফল পেতে সপ্তাহে একবার এই চিকিত্সা করুন।
উপরের পদ্ধতিটি প্রকৃতপক্ষে প্রাকৃতিকভাবে মুখের ত্বক উজ্জ্বল করার একটি রেফারেন্স হতে পারে। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে না যদি এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দ্বারা সমর্থিত না হয়। আপনাকে ধূমপান বন্ধ করার এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এছাড়া নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন, যাতে ত্বকের স্বাস্থ্য ঠিক থাকে এবং মুখের ত্বক উজ্জ্বল দেখাবে। কীভাবে নিরাপদে মুখের ত্বক হালকা করা যায় সে সম্পর্কে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
