মা ও বাবা, আসুন বাচ্চাদের শেখাই কিভাবে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে হয়

পিতামাতার জন্য কীভাবে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে হয় তা শিশুদের শেখানো গুরুত্বপূর্ণ। লক্ষ্য হল ছোট্ট একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখতে সক্ষম হওয়া। ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা বাড়িতে শুরু করা যেতে পারে, তবে স্কুলে এবং যেখানে শিশুরা সক্রিয় থাকে সেখানেও প্রয়োগ করা প্রয়োজন।

মূলত, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা আপনার ছোট্টটিকে অসুস্থ হওয়া থেকে রোধ করার জন্য দরকারী, বিশেষত যখন সে ইতিমধ্যে স্কুলে থাকে। এই বয়সে, শিশুরা প্রচুর বহিরঙ্গন কার্যকলাপ করে এবং অনেক লোকের সাথে যোগাযোগ করে, তাই তারা ময়লা এবং রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুর সংস্পর্শে আসার জন্য বেশি সংবেদনশীল। আসুন, জেনে নিন কীভাবে শিশুদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে অভ্যস্ত করা যায়!

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য শিশুদের পরিচিত করা

কিছু অভ্যাস যা মা এবং বাবা আপনার ছোটকে নিজেকে পরিষ্কার রাখতে শেখাতে পারেন:

1. আপনার হাত ধোয়া

রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিস্তার রোধ করার জন্য বাচ্চাদের সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে কীভাবে হাত ধুতে হয় তা শেখানো গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের প্রবাহিত পানিতে 2 সেকেন্ডের জন্য তাদের হাত ভিজিয়ে, 15 সেকেন্ডের জন্য সাবান দিয়ে তাদের হাত ঘষে, পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত জল দিয়ে ধুয়ে, তারপর একটি তোয়ালে দিয়ে হাত শুকিয়ে তাদের হাত ধুতে শেখান।

2. টুথব্রাশ

হাত ধোয়া শেখানোর পাশাপাশি, বাচ্চাদের দাঁত ব্রাশ করতে শেখানোর কথাও ভুলে যাওয়া উচিত নয়। মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি বাচ্চাদের দাঁতের গহ্বর রোধে নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা উপকারী। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার ছোট্টটিকে দাঁত ব্রাশ করতে শেখান।

বাচ্চাদের দাঁত ব্রাশ করার সঠিক ধাপ শেখান, টুথব্রাশে টুথপেস্ট লাগানো থেকে শুরু করে, 2 মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করা এবং তারপর গার্গল করা। আপনার দাঁত ব্রাশ করাকে আরও মজাদার করতে, মা এবং বাবা আপনার ছোটটিকে তার পছন্দের স্বাদে টুথপেস্ট বেছে নিতে দিতে পারেন, তারপরে দাঁত ব্রাশ করার সময় তার প্রিয় গানটি গাইতে পারেন।

3. গোসল করুন

স্নান শরীর পরিষ্কার করতে, ঘুম ভালো করতে এবং মানসিক চাপের ঝুঁকি কমাতে উপকারী। কিন্তু কিছু বাচ্চাদের জন্য, স্নান আসলে একটি বিরক্তিকর মুহূর্ত। অতএব, মা এবং বাবাকে স্নানকে একটি মজাদার কার্যকলাপে পরিণত করতে হবে।

একটি উপায় হ'ল আপনার ছোট্টটিকে তার প্রিয় খেলনা আনতে দেওয়া বা স্নানের সময় ফেনা দিয়ে খেলতে দেওয়া। এর পরে, আপনার ছোট্টটিকে সঠিক উপায়ে গোসল করতে শেখান, শরীরের সমস্ত অংশ সাবান দিয়ে ঘষে এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

4. নখ কাটা

লম্বা নখ মুখ দিয়ে জীবাণু শরীরে প্রবেশের একটি উপায় হতে পারে। তাই, আপনার ছোটকে শিখিয়ে দিন কিভাবে নখ কাটতে হয় এবং নখ লম্বা হলে তাকে ছাঁটাই করতে অভ্যস্ত করে তুলুন।

5. কাশি বা হাঁচির সময় আপনার মুখ ঢেকে রাখুন

রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণু বাতাসের মাধ্যমে সহজেই ছড়াতে পারে। তাই, মা ও বাবাদের অবশ্যই তাদের ছোট বাচ্চাদের হাঁচি দেওয়ার সময় টিস্যু দিয়ে নাক ও মুখ বা অন্তত কনুই দিয়ে ঢেকে রাখতে শেখাতে হবে। আপনার ছোট্টটিকে কীভাবে সঠিকভাবে নাক ফুঁকতে হয় তা শেখাতে ভুলবেন না।

শিশুদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে শেখানো সহজ কাজ নয়। এমন সময় আছে যখন শিশু এটি করতে অস্বীকার করে। তবে ছোটটির স্বাস্থ্যের জন্য, মা এবং বাবাকে হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। তাকে অনুপ্রাণিত করার সাথে সাথে উপরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করতে সহায়তা করুন।